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Présentation Isa

Isa78ic

Isa78ic

New Member
Bonjour à tous, je crois être dans la bonne section pour me présenter cette fois-ci :)
J’ai 37 ans maman de 3 enfants dont le dernier à 5 mois.
J’ai pratiqué beaucoup de sport avant de trouver Mon sport le Crossfit…Suite à cette dernière grossesse j’ai dû m’arrêter pendant presque un an :(
Après mon dernier enfant, j’ai repris rapidement les trainings (1 mois après)
Mais entre le surpoids et la reprise ça a été vraiment dur psychologiquement et physiquement, et il fallait que je récupère mon niveau.J’ai rapidement perdu du poids (16kg sur les 23 pris) mais pour la gym cela ne suffit pas. Et ça fait un moment que je stagne niveau poids ,c’est pourquoi j’ai commencé à faire une cure d’ostarine et cardarine pour perdre du poids et gagner de la force.
Voilà j’espère pouvoir échanger avec vous, je suis ouverte à toute question sans problème et accepte tous les conseils de votre part. Au plaisir de vous lire ….
 
Isa78ic à dit:
Bonjour à tous, je crois être dans la bonne section pour me présenter cette fois-ci :)
J’ai 37 ans maman de 3 enfants dont le dernier à 5 mois.
J’ai pratiqué beaucoup de sport avant de trouver Mon sport le Crossfit…Suite à cette dernière grossesse j’ai dû m’arrêter pendant presque un an :(
Après mon dernier enfant, j’ai repris rapidement les trainings (1 mois après)
Mais entre le surpoids et la reprise ça a été vraiment dur psychologiquement et physiquement, et il fallait que je récupère mon niveau.J’ai rapidement perdu du poids (16kg sur les 23 pris) mais pour la gym cela ne suffit pas. Et ça fait un moment que je stagne niveau poids ,c’est pourquoi j’ai commencé à faire une cure d’ostarine et cardarine pour perdre du poids et gagner de la force.
Voilà j’espère pouvoir échanger avec vous, je suis ouverte à toute question sans problème et accepte tous les conseils de votre part. Au plaisir de vous lire ….
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Bonjour et bienvenue, peux tu nous décrire ta diete ?
 
Isa78ic à dit:
Bonjour et merci,
je n’ai pas de diet particulière je fais attention à ce que je mange et m’autorise de la malbouffe 1/semaine
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Bien tu as donc trouvé le problème seule. Pas de diete donc tu ne sais pas combien de calories tu avales.
Si tu as besoin de 2000 calories pour maintenir ton poids, que tu les manges en légumes viandes poisson ou frite kebab, pizza , ben tant que tu manges 2000 tu ne maigriras jamais. Et si tu manges plus qu il te faut, ben tu grossis.
Sans diete ,pas de stero, ni de sarms
La base c'est la diete training.
 
Malthaël à dit:
Bien tu as donc trouvé le problème seule. Pas de diete donc tu ne sais pas combien de calories tu avales.
Si tu as besoin de 2000 calories pour maintenir ton poids, que tu les manges en légumes viandes poisson ou frite kebab, pizza , ben tant que tu manges 2000 tu ne maigriras jamais. Et si tu manges plus qu il te faut, ben tu grossis.
Sans diete ,pas de stero, ni de sarms
La base c'est la diete training.
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Okok merci pour ta réponse je sais ce qu’il me reste à faire lol
 
Isa78ic à dit:
Okok merci pour ta réponse je sais ce qu’il me reste à faire lol
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Calibre ta diete, macro c'est la base, si tu n y parviens pas seule, car ça ne s invente pas tu as des gens compétents ici peut t aider .
Sinon dans barre de recherche tu trouveras aussi .
Adapte ta diete en fonction de tes besoins journalier. Tu as des applications comme myfitnesspal qui peuvent t aider, t aiguiller un peu.
 
Bienvenue sur le forum.

Ce topic est dédié à ta présentation, merci d’évoquer ta (non) diete dans un sujet spécifique.
 
Isa78ic à dit:
Bonjour à tous, je crois être dans la bonne section pour me présenter cette fois-ci :)
J’ai 37 ans maman de 3 enfants dont le dernier à 5 mois.
J’ai pratiqué beaucoup de sport avant de trouver Mon sport le Crossfit…Suite à cette dernière grossesse j’ai dû m’arrêter pendant presque un an :(
Après mon dernier enfant, j’ai repris rapidement les trainings (1 mois après)
Mais entre le surpoids et la reprise ça a été vraiment dur psychologiquement et physiquement, et il fallait que je récupère mon niveau.J’ai rapidement perdu du poids (16kg sur les 23 pris) mais pour la gym cela ne suffit pas. Et ça fait un moment que je stagne niveau poids ,c’est pourquoi j’ai commencé à faire une cure d’ostarine et cardarine pour perdre du poids et gagner de la force.
Voilà j’espère pouvoir échanger avec vous, je suis ouverte à toute question sans problème et accepte tous les conseils de votre part. Au plaisir de vous lire ….
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Bienvenue
 
Bienvenue.

Ca se fait pas de demander à une dame son poids :) mais tu fais quelle taille et quel poids? Ca permet de mettre les choses en perspective.
 
Malthaël à dit:
Calibre ta diete, macro c'est la base, si tu n y parviens pas seule, car ça ne s invente pas tu as des gens compétents ici peut t aider .
Sinon dans barre de recherche tu trouveras aussi .
Adapte ta diete en fonction de tes besoins journalier. Tu as des applications comme myfitnesspal qui peuvent t aider, t aiguiller un peu.
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Ok merci beaucoup pour tes conseils je vais regarder
 
Matsor à dit:
Bienvenue.

Ca se fait pas de demander à une dame son poids :) mais tu fais quelle taille et quel poids? Ca permet de mettre les choses en perspective.
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Pas de soucis actuellement 1m65 pour 69 kg j’aimerais revenir à mon poids de forme 60 kg faut savoir qu’avant de commencer le crossfit je pesais 55 kg et j’ai pris 5 kg propre j’aimerais retrouver ce poids. Bizarrement avant les sarms je perdais lentement mais je perdais là depuis je prends du poids pourtant je m’entraîne entre 6/8 h par semaine
 
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