Présentation

[guest]

Je me présente je m appelle kevin ça fais 15 ans que je fais de la musculation.
Jai fais 4 competiton de bodybuilding.
Je suis un vrai passionner de culturisme je suis ici pour échanger avec vous et apprendre.

 

[Colson]

bonsoir
bienvenue

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« Que dire encore... »
=> poids, taille

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Merci de:
- préciser poids et taille,

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Peux-tu compléter ta présentation stp?? (poids, taille, etc.)

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Tu fais quel poids/taille actuellement?

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Poids, taille?

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Poids et taille?

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Poids, taille?

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Poids, taille?

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Poids, taille??

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Poids, taille,

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On ressent le temps pris pour la présentation, même pas précision du poids et de la taille...

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Peux-tu préciser poids, taille, éventuellement BF?

Merci

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Peux-tu préciser poids et taille stp?

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Quel est ton poids/taille?

la vie n'est qu' un éternel recommencement. ....

 

[guest]

tu commences a m'inquieter

 

[Colson]

tu commences a m'inquieter

je pense que le virus m'a atteint. ...

 

[Sélecto]

tu commences a m'inquieter

@Colson
J'aime bien ses conneries moi

Il a le mérite de toujours me faire sourire

 

[guest]

@Colson
J'aime bien ses conneries moi

Il a le mérite de toujours me faire sourire

j'ai pas dit le contraire

 

[guest]

Ah dsl .
Je me présente je m'appel Kevin du coup.
J ai 30 ans je mesure 1m74 pour 90 kilos pour 15% de matière grasse.
En competition je suis environ à 80 kilos.
Je suis fan des physiquevold scool
En ce moment je suis off.
Jai pour objectif de rester off de chez off pendant 1 ans et ensuite refaire une competiton

 

[guest]

je suis pas un pro en diete, dans l'ensemble rien ne me choque, juste quelques precisions,
premierement le the vert en meme temps que le repas deconseillé, ca limite l'assimilation du fer, sauf si tu en as de trop

2e creatine en intra inutile, prend les apres le training ou alors le mieux c'est equitablement reparti dans la journée

3 il faut peser les aliments crus

4 des fruit pendant un repas c'est aussi deconseillé, les fruit sont sencé etre vite digeré, melangé a un repas il macere dans ton estomac et se transforme en partie en alcool.

Idealement il faudrait detailler les macros

 

[guest]

attention aux avocats aussi, selon qu'il soit mure ou pas, sa teneur en lipide peut fortement varier

 

[guest]

je suis pas un pro en diete, dans l'ensemble rien ne me choque, juste quelques precisions,
premierement le the vert en meme temps que le repas deconseillé, ca limite l'assimilation du fer, sauf si tu en as de trop

2e creatine en intra inutile, prend les apres le training ou alors le mieux c'est equitablement reparti dans la journée

3 il faut peser les aliments crus

4 des fruit pendant un repas c'est aussi deconseillé, les fruit sont sencé etre vite digeré, melangé a un repas il macere dans ton estomac et se transforme en partie en alcool.

Idealement il faudrait detailler les macros

Tu as raison je ne fais pas sa d habitude mais cette anne je me fais plaisir ti voks cest repos

 

[guest]

Et après pour competiton je réduisait mas calorie au fur et à mesure
Jai déjà essayer aussi une diete cetogene ct pas mal aussi javais une très grande forme bien sur cetogene avec 1 journée recharge ca marchais bien

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

Merci @Colson

@Kevin B si tu veux présenter diete et training, ouvre un journal stp.

 

[Viper]

Une photo de ma forme en competition
Regarde la pièce jointe 16676

Si c’est effectivement toi sur le photo, on voit ton pseudo Insta dessus...

 

[guest]

Bienvenue sur le forum.

Merci @Colson

@Kevin B si tu veux présenter diete et training, ouvre un journal stp.

Ok je savais pas merci pour l'info

 

[guest]

Si c’est effectivement toi sur le photo, on voit ton pseudo Insta dessus...

Oui merci

 

[guest]

 

[romain347]

Bienvenue au fait ! [emoji6]

 

[Freezer]

Bienvenue sur le forum.

 

[Mirk-Ares]

Bienvenue chez les fous

 

[guest]

Bienvenue chez les fous

Merci