Bonjour à tous j’arpente ce forum depuis maintenant plusieurs mois , petite présentation :
J’ai 20 ans et prépare un diplome de coach sportif (BP) et également grand passionné de body , j’aimerais l’année prochaine si possible me lancer dans les compet
Je pèses 92kg actuellement
Entraînement : PPL/rest/PPL , changer dernièrement par Arnold Split tjr avec le repos au 4e jour de la semaine
J’utilise beaucoup de dropset / rest pause
Diète : je pèse chaque aliment que je consomme et je respecte mes macros , diete d’environ 3100 kcal en ce moment car je cherche à sécher légèrement au fil des semaines avec environ 300 à 350g de glucides /220 a 260gr de prot et environ 30 a 40 gr de lipides / jour
Début de ma première cure le 11 mars (première cure d’aas , auparavant tester le RAD 140Uniquement)
Testo e 500mg / semaine arimidex 1mg 1j sur 2
Voila voila Si vous avez des questions n’hésitez pas les amis
J’ai 20 ans et prépare un diplome de coach sportif (BP) et également grand passionné de body , j’aimerais l’année prochaine si possible me lancer dans les compet
Je pèses 92kg actuellement
Entraînement : PPL/rest/PPL , changer dernièrement par Arnold Split tjr avec le repos au 4e jour de la semaine
J’utilise beaucoup de dropset / rest pause
Diète : je pèse chaque aliment que je consomme et je respecte mes macros , diete d’environ 3100 kcal en ce moment car je cherche à sécher légèrement au fil des semaines avec environ 300 à 350g de glucides /220 a 260gr de prot et environ 30 a 40 gr de lipides / jour
Début de ma première cure le 11 mars (première cure d’aas , auparavant tester le RAD 140Uniquement)
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