Bonjour à tous,
J'ai 32 ans, j'habite près de Valenciennes (59) et je me suis pris en main durant le 1er confinement
De 85kg je suis passé à 65kg en a peine 1an
Je ne voulais pas perdre autant ,ma diète n'était pas calibré correctement car je ne m'étais pas assez informé sur mes besoins nutritif etc... Bref
Aujourd'hui je fais 67kg pour 1m73,
Très dur pour moi de prendre des kilos, je suis en maintient constant depuis environ 1an, il est très dur pour moi de manger de grosses quantités de glucides ou faire 5 repas par jour mais niveau protéines j'ai mon quota.
Je travail en 7/7 (2matins /2aprems /2nuits /4repos) j'arrive à faire 3 voir 4jours d'entraînement d' 1h30 par semaine.
La prise de force progresse légèrement (actuellement ma RM au DC est de 115kg) mais niveau hypertrophie sa ne bouche pas trop..
Je me suis inscrit ici pour avoir des retours et conseils sur les sarms qui me semble moin nocif que les stéros au point de vue santée... Et aussi parce que sur reddit il y a beaucoup trop de contradiction.
Merci d'avance pour votre accueil
J'ai 32 ans, j'habite près de Valenciennes (59) et je me suis pris en main durant le 1er confinement
De 85kg je suis passé à 65kg en a peine 1an
Je ne voulais pas perdre autant ,ma diète n'était pas calibré correctement car je ne m'étais pas assez informé sur mes besoins nutritif etc... Bref
Aujourd'hui je fais 67kg pour 1m73,
Très dur pour moi de prendre des kilos, je suis en maintient constant depuis environ 1an, il est très dur pour moi de manger de grosses quantités de glucides ou faire 5 repas par jour mais niveau protéines j'ai mon quota.
Je travail en 7/7 (2matins /2aprems /2nuits /4repos) j'arrive à faire 3 voir 4jours d'entraînement d' 1h30 par semaine.
La prise de force progresse légèrement (actuellement ma RM au DC est de 115kg) mais niveau hypertrophie sa ne bouche pas trop..
Je me suis inscrit ici pour avoir des retours et conseils sur les sarms qui me semble moin nocif que les stéros au point de vue santée... Et aussi parce que sur reddit il y a beaucoup trop de contradiction.
Merci d'avance pour votre accueil