bigdan2626
Well-Known Member
J'espère que tu va nous partager ta progression avec photo stp et diet et entraînement ça serait cool
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Salut
- Initiateur de la discussion Mike-10
- Date de début
Alors aucun protocole de stéroïdes pour le coup, ce n’est pas le but dans un premier temps, c’était simplement de faire un travail sur les troubles alimentaires et un programme sportif adapté à ma vie, uniquement des compléments alimentaires que l’on trouve dans le commerce.
Effectivement il ne s’est jamais substitué à un médecin, on est bien d’accord.
Kagathos
Well-Known Member
du coup peut tu nous décrire ce qu'il fait a ce niveau ?
Pour la diet il a fait en sorte que je soit mois sujet au fringale du au sucre, glucide en général, un problème pour moi depuis longtemps.
Je vous mettrais le début du programme en photo.
Des comportements alimentaires excessifs par moment, depuis des années très difficiles à contrôler, avec ces conseils j’ai pu calmer gentiment ces soucis et m’alimenter plus intelligemment, sans être frustré.
Les compléments on également permis de stabiliser mes besoins en fonction des résultats de mes analyses .
Voilà en gros, rien de bien sorcier j’imagine pour des personnes expérimenté, mais le fait d’avoir un suivi régulier avec une personne à l’écoute, ça a fait la différence, pour ma part
Je vous mettrais le début du programme en photo.
Des comportements alimentaires excessifs par moment, depuis des années très difficiles à contrôler, avec ces conseils j’ai pu calmer gentiment ces soucis et m’alimenter plus intelligemment, sans être frustré.
Les compléments on également permis de stabiliser mes besoins en fonction des résultats de mes analyses .
Voilà en gros, rien de bien sorcier j’imagine pour des personnes expérimenté, mais le fait d’avoir un suivi régulier avec une personne à l’écoute, ça a fait la différence, pour ma part
John Jeeves
Well-Known Member
Tu veux prendre des stéros ?
Je me renseigne sur ce qui pourrait m'aider à éliminer les graisses un peu plus drastiquement, sachant très bien qu'il n'y a pas de magie et que les entrainements et surtout la diet sont la base.
Le truc c'est que j'ai toujours du mal en fin de programme, quel qu'il soit, ya une phase de stagnation longue et difficile, et la vie au quotidien n'arrange rien, enfin ça c'est pareil pour tous.
Je suis pâtissier pour rien arranger, donc niveau sucre je suis servis...mdr
Bref, je suis pas décidé, je prends des infos, après avoir parcouru un peu le forum je faisais ma présentation dans un premier temps, j'avise par la suite ;-)
John Jeeves
Well-Known Member
Tu peux développer pour les steros, juste pour bien comprendre, je n’aie pas de recul personnel sur le sujet, merci
Paul33
Well-Known Member
Pas le niveau du tout.
John Jeeves
Well-Known Member
Si ça coince maintenant, c'est qu'il y a un problème.
Donc il faut trouver l'origine du problème et le régler.
Car sinon, ça va également coincer sous chimie.
De plus, comme l'a dit @Paul33 , tu n'as pas le niveau pour passer à la chimie, même pour sécher.
Parce que les vrais brûleurs de graisses, sont encore plus dangereux que le reste.
De plus, ils sont inutiles pour un mec qui ne vise pas un BF à monter sur scène.
Donc tu peux largement arriver à ton objectif, sans chimie.
Tu es suivi non ? Il en pense quoi ?
Tu as déjà fait un beau travail, il faut juste persévérer et être patient.
Il n'y a pas de secret pour sécher, c'est le déficit + training, et comment tu vas te mettre à la rue pour y arriver.
Kagathos
Well-Known Member
Deja les stero ne vont pas t’aider à perdre du gras, seul un régime sérieux avec une diete correctement établi fera le boulot.
En suite on ne prend pas des stéroïdes quand on débute tu as encore une énorme marge de progression encore pour plusieurs années.
Prendre des stéroïdes quand tu es gras et sans physique tu vas juste te coltiner tout les effet secondaire à la chaîne et prendre le risque de te bousiller mentalement et physiquement et il ne faut pas oublier que ça peut avoir des effet irréversible.
On en a vu des gens ici prendre les produit les plus dangereux et toxiques sans réel base et expériences bah il on juste perdu leurs temps et abîmé leurs santé en plus de reprendre le peu de poids perdu avec des écart car ils ont du mal à tenir sur la durée.
Sur tes photos on vois bien qu’il y a une progression je t’encourage à continuer sur cette lancé la diete/le sport de la discipline et du temps elle est là la recette miracle.
Oublie les drogue en tout genre et concentre toi sur les bases tu as du chemin à faire
Wod
Well-Known Member
Quand tu dis 10 ans pas régulier c’est quoi ?
c’est pas du tout pour être méchant mais au vue de tes photos on dirait pas que tu as déjà pratiqué
Par contre bravo pour ta perte de poids
Sa montre que tu es déjà capable de te sortir de ta zone de confort
Ouvre un journal pose ta diet et un programme et tien toi a ça et soit régulier c’est la clé
Les produits te serviront à rien si le reste n’est pas maîtrisé et surtout si tu ne te construit pas un physique naturellement.
c’est pas du tout pour être méchant mais au vue de tes photos on dirait pas que tu as déjà pratiqué
Par contre bravo pour ta perte de poids
Sa montre que tu es déjà capable de te sortir de ta zone de confort
Ouvre un journal pose ta diet et un programme et tien toi a ça et soit régulier c’est la clé
Les produits te serviront à rien si le reste n’est pas maîtrisé et surtout si tu ne te construit pas un physique naturellement.
bigdan2626
Well-Known Member
Pour les stero non car ça sera l'argent jeté par la fenêtre et tu sera déçu car tu auras que des effets secondaires car tes encore gras.
Sinn lâche rien on sera la pour t'aider expose diet et entraînement dans un journal lâche rien
Merci pour vos réponses c'est top ;-)
Pour les 10ans de sports, j'ai jamais été régulier avec un programme fixe, d'ailleurs l'irrégularité en général c'est mon gros soucis, (sport et diet) plus les blessures du aux diverses activités, moto sur circuits, enduro, etc...sa aide pas non plus.
Et puis au bout d'un moment je me lasse vite niveau entrainement et diet, j'ai besoin que sa change régulièrement, car j'ai été en salle pendant un moment mais ça devient vite rébarbatif.
Y'a tout le matos dans mon garage depuis quelques temps aussi, mais c'est pas pareil, c'est pour ça que j'ai attaqué le crossfit en salle y'a 2 mois, des entrainements à la carte avec un coach qui nous suit, et également de la mobilité le week-end, je commence doucement à trouver un rythme régulier, mais avec des entrainements qui varient, ça semble être un bon compromis pour le moment. (trail en montagne 2x/semaine également)
Donc le but est de développer un physique athlétique mais pas énorme, trop dur par ailleurs du peu que j'ai pu essayé en étant en salle, je me suis aperçu à ce moment la les efforts à mettre en place pour obtenir un physique précis.
Pour les stéro, c'était surtout une question pour aider à couper ce qui reste de gras, car une fois arrivé au poids ou je suis actuellement, c'est la que ça coince, la phase de stagnation est extrêmement frustrante, avec la vie de famille c'est compliqué de rester focus sans faire d'écart qui repousse à chaque fois la perte de poids.
Mais j'entends bien ce que vous me dites par rapport à ces derniers, je ne suis d'ailleurs pas fixé sur la prise de produits, juste une piste pour me faciliter la suite, sachant que le principale reste l'assiette et l'entrainement, y'a pas de secret, je l'ai bien expérimenté ces dernières années ;-)
Je vois pour ouvrir un journal et mettre ça au propre, en tout cas merci pour votre soutient et vos conseils, c'est très appréciable
Pour les 10ans de sports, j'ai jamais été régulier avec un programme fixe, d'ailleurs l'irrégularité en général c'est mon gros soucis, (sport et diet) plus les blessures du aux diverses activités, moto sur circuits, enduro, etc...sa aide pas non plus.
Et puis au bout d'un moment je me lasse vite niveau entrainement et diet, j'ai besoin que sa change régulièrement, car j'ai été en salle pendant un moment mais ça devient vite rébarbatif.
Y'a tout le matos dans mon garage depuis quelques temps aussi, mais c'est pas pareil, c'est pour ça que j'ai attaqué le crossfit en salle y'a 2 mois, des entrainements à la carte avec un coach qui nous suit, et également de la mobilité le week-end, je commence doucement à trouver un rythme régulier, mais avec des entrainements qui varient, ça semble être un bon compromis pour le moment. (trail en montagne 2x/semaine également)
Donc le but est de développer un physique athlétique mais pas énorme, trop dur par ailleurs du peu que j'ai pu essayé en étant en salle, je me suis aperçu à ce moment la les efforts à mettre en place pour obtenir un physique précis.
Pour les stéro, c'était surtout une question pour aider à couper ce qui reste de gras, car une fois arrivé au poids ou je suis actuellement, c'est la que ça coince, la phase de stagnation est extrêmement frustrante, avec la vie de famille c'est compliqué de rester focus sans faire d'écart qui repousse à chaque fois la perte de poids.
Mais j'entends bien ce que vous me dites par rapport à ces derniers, je ne suis d'ailleurs pas fixé sur la prise de produits, juste une piste pour me faciliter la suite, sachant que le principale reste l'assiette et l'entrainement, y'a pas de secret, je l'ai bien expérimenté ces dernières années ;-)
Je vois pour ouvrir un journal et mettre ça au propre, en tout cas merci pour votre soutient et vos conseils, c'est très appréciable
Pendant des années oui.
Je trouve même cela bien plus simple en termes d’organisation.
Après tu peux toujours varier si vraiment tu te lasses, tout en respectant tes macros, ce n’est pas bien compliqué.
Kagathos
Well-Known Member
Comme @Viper et surement beaucoup dans ce sport je mange aussi les mêmes repas a l'année et variant les quantités selon l'objectif, c'est d'ailleurs ça que j'aime dans le processus, la régularité et la routine, ça permet vraiment d'être stable et de ne pas à avoir à calculer de nouveaux apports d'aliment diffèrent à chaque fois.
la routine et la répétition à ses avantages mais comporte pour certain des inconvénients ce qui amène a la frustration et la lassitude comme tu semble en être affecté.
Varier les repas c'est tout a fait possible ce qui te permettrai de moins t'ennuyer gustativement parlant mais ça peut avoir comme inconvénient de devoir calculer plus fréquemment tes apports pour rentrer dans tes macro.
Pour pallier a ce dernier défaut tu pourrais peut-être te confectionner un panel de repas ou de journée type diffèrent à l'avance que tu pourrais interchanger en allant selon tes envie du moment et ainsi t'évité les frustration et ne pas avoir a calculer en allant ce qui pourrais aussi être décourageant également.
il est certain que la perte de poids demande une certaine rigueur et arrivé à un moment on paye forcement les écart. par contre si tu rencontre une phase de stagnation c'est peut être que le protocole mis en place par ton coach n'est pas correcte, je ne connais pas son travail je ne juge pas avant de savoir mais c'est une hypothèse à moins que tu ne suis pas correctement ces plan alimentaire.
Mais pourrais tu présenter ta diète actuel, rappeler depuis combien de temps tu es en déficit calorique et quels on été les paliers de réduction des kcal si il y en a eu ?
si des info on déjà étais donné et que je les ai loupé excuse moi si je te fais répété.
John Jeeves
Well-Known Member
Moi c'est l'inverse, j'ai du mal à "cheater", tellement j'ai l'habitude de la diète, avec toutes ces années.