Si la WHEY n'existait pas ?

[t0ny68]

Merci @kalimero pour ton point de vue, effectivement cela peut être une bonne alternative pour atteindre son quota journalier les jours ou on a moins d'appétit

 

[Biggy]

salut les gars,

en periode de seche, vous prenez/conseillez quoi comme vitamines indispensble a se supplementer?

jai envie de tenter une diete hypocalorique, et essayer de prendre "les indispensables" en terme de supplements.

j'entends par la:
-bcaa
-omega 3

Apres quelques recherche jai lu qu'il etit recommander de se supplementer en vitamine C, D3 ? vous en pensez quoi

une periode aussi je prenez du ZMA avant de dormir, je ne sais pas si cetait un effet placebo mais j'avais l'impression de mieux dormir.

J'ai lu ici que la L-glutamine n'etait pas optimale mais avait des effets benifique malgre tout est ce du temps perdu d'en prendre au final?

derniere question, prendre de la leucine en poudre + bcaa ?
bcaa intra training, et reparti sur la jourée, et leucine post training ?