Suivi cure et progression de Dity

[Jeff73]

On mon gros !!!!! 8 ? Déjà ? C'est déjà pas mal quand même

 

[Dity]

Oui 8kg deja, c'est sur fais pas mal.
De plus lundi j' attaque seulement la semaine 6.

 

[Dity]

Entrainement des bras terminer, dur, dur, j'ai quand meme reussi a monter mes sur la plupart des exo, malgrer que j'ai une bonne grippe depuis hier

 

[Dity]

On mon gros !!!!! 8 ? Déjà ? C'est déjà pas mal quand même

Ah et se qui a de bien c'est que depuis le debut de la cures j'ai augmenter mes calories de seulement 50, et je prend toujour mes 2kg par semaine sauf pour la periode des fête .

 

[Toff]

BONSOIR TOUT LE MONDE, aujourd'huit c'etait epaule nickel les charge augmente toujours

Spoiler: photos

Oui effectivement tu as choper un peu de densité surtout dans le milieu et bas du dos ça progresse courage à toi

 

[Dity]

Oui effectivement tu as choper un peu de densité surtout dans le milieu et bas du dos ça progresse courage à toi

Merci.

 

[Jeff73]

Ya sûrement de la flotte, le problème c'est que le jour ou tu fini la cure, la rétention va s'estomper et le poids va chuter( le flotte qui s'en va ). Mais c'est bien sa prouve que les choses avancent
Après il y a de la viande aussi !

 

[kgil]

2kg/semaine bien-sûr c'est une bonne partie de flotte.
Résultat de la cure très bons, mais il faut rester très réaliste, le corps revient à un état au mieux "d'avant cure" sur le potentiel de développement musculaire une fois la relance effectuée.

 

[Dity]

Petit retour, aujourd'hui bien crever, je suis malade depuis samedi.
Se matin j'etais mort, c'était les jambe concentré sur les ischios, j'ai du baisser beaucoup mais charge sur les gros exo (pour eviter une blessure aussi), d'habitude je fais:
Svt sumo 3x8 130kg
Svt jambe tendu 3x10 85kg

La j'ai fais:
Svt sumo 3x8 80kg
Svt jambe tendu 3x10 60kg

La en fin de journée sa vas mieux, je pense que pour mercredi je serai totalement guéri

 

[guest]

c'est deja bien d'aller au training
tu as bien fait de lever le pied

 

[Dity]

c'est deja bien d'aller au training
tu as bien fait de lever le pied

Surtout avec le SVT.

 

[caktus]

je vais suivre le sujet !

 

[Dity]

Millieu de semaine +1kg
Aujourd'hui séance dos
Rowing barre 4x8 90kg
Rowing haltère 4x10 40kg
Superset
Traction 4xechec
Tirage poulie prise large 4x8 60kg
Tirage poulie supination unilatéral 3x10 30kg
Pull over debout corde 4x12 27,5kg

 

[Dity]

Bonsoir, petit bilan fin de semaine 8, + 10kg depuis le debut.
Svt 3x6 140kg
Dc 5x5 90kg
Développer épaule convergente 5x8 100kg
Squat 3x8 90kg
Rowing barre 4x6 100kg
Rowing haltère 4x8 a 44kg/haltère
Curl barre ez 4x10 40kg

ES, forte libido et transpiration c'est tout.

Je fais une PDS lundi matin.

 

[Jeff73]

10 kg !! Bravo! !! C'est bien monté.
J'arrive plus a prendre moi
Espérons que cela continue pou toi

Tu as quelques photos du style avant après? Que lon puisse se rendre compte

 

[Dity]

Ben faut que j'en fasse.
Merci, moi j'ai stagner une semaine, j'ai revu ma diete et c'est reparti.

 

[Dity]

Je viens de finir biceps triceps.
Superset
Curl barre ez serrer 4x6 37.5kg
DC prise serrer 4x6 80kg
Superset
Curl incliner 4x6 16kg
Barre ez au front incliner 4x6 45kg
Superset
Curl barre marteau 3x8 35kg
Extension triceps barre cintré 3x8 35kg
Superset
Biceps poulie vis a vis 3x10 12,5kg
Extension triceps barre supination 3x10 22.5kg

 

[Yknarf]

Comment tu arrives à faire du curl barre marteau ? Triceps bomber ?

 

[Dity]

Comment sa?

 

[Yknarf]

Ben comment tu arrives à curler une barre en position neutre ?