@olivierf57 . Merci
Je me sens plus calé en diet et trainings qu''en chimie.....
saches que j'ai perdu 27 kg, puis 17kg et à chque fois, je reprends tout en quelques mois...
En cette période et avec ces préoccpations de TRT , j'ai tout laissé tomber...
Je partais de ma DEJ maintenance en la calculant sur 2 semaines par exemple, ensuite, je baisse de 20% environ
je respecte 2g prot/Kg de PDC et 1g Lip/kh de PDC. le reste est en glucides.
voilà en gros....mais, je fais pas diet en ce moment..
Je me sens plus calé en diet et trainings qu''en chimie.....
saches que j'ai perdu 27 kg, puis 17kg et à chque fois, je reprends tout en quelques mois...
En cette période et avec ces préoccpations de TRT , j'ai tout laissé tomber...
Je partais de ma DEJ maintenance en la calculant sur 2 semaines par exemple, ensuite, je baisse de 20% environ
je respecte 2g prot/Kg de PDC et 1g Lip/kh de PDC. le reste est en glucides.
voilà en gros....mais, je fais pas diet en ce moment..