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Contre l'acnée, il me semble que les vitamines B5 et/ou B6 sont utiles.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Votre liste de suppléments
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GiantMuscle
Well-Known Member
Il est important de comprendre que rien ne se passe du jour au lendemain. Même les médicaments sur ordonnance ne sont pas une cure magique instantanée. Cependant, cela permettra à ceux qui n'ont pas accès aux médicaments sur ordonnance de compléter avec des produits en vente libre à un prix rentable.
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN:
- Vitamine B5 (acide pantothénique)
- Zinc (de préférence picolinate de zinc)
- Pycnogénol (facultatif)
COMMENT CHAQUE INGRÉDIENT FONCTIONNE:
Vitamine B5:
De fortes doses de cette vitamine réduiront la taille de vos pores. Il aide également le corps à métaboliser les graisses plus efficacement, ce qui entraîne inévitablement moins de sébum et de sébum dans la peau. C'est tout pour la B5. Simple et pertinent.
Zinc:
Ceci est crucial et j'irai plus en détail ici. L'acné étant le symptôme d'une carence en zinc n'est pas rare. Plus de 30% de la population en est déficiente. Le zinc est un véhicule de la vitamine A et la conduit à votre peau, ce qui la rend plus saine. Il soutient le système immunitaire et agit comme un antibiotique.
Naturellement, les cellules de la peau meurent. Mais elles ne se renouvellent pas efficacement si vous avez une carence en zinc. Ce processus s'appelle l'apoptose. Sans zinc, les cellules de la peau se lient et ralentissent l'excrétion de votre peau. Cela obstruera vos pores. Pas bon pour l'acné. Même Accutane a un ingrédient (isotrétinoïne) qui aide à faciliter l'apoptose. Cela vous donne une idée claire de la puissance du zinc.
Pycnogénol: (facultatif)
La façon dont cela fonctionne est principalement en se liant au collagène. Il augmente l'apport d'oxygène et diminue le dioxyde de carbone. Cela se traduit par une peau beaucoup plus saine. Il augmente également l'élasticité et minimise les rides. Loin de la peau, il agit en arrière-plan en permettant une meilleure circulation sanguine (augmentation de la taille des vaisseaux), fournissant ainsi plus de nutriments dans votre circulation sanguine. C'est le plus cher des trois suppléments, une autre raison de le garder facultatif.
LE PROTOCOLE DE TRAITEMENT:
Si votre acné est sévère, pendant la première semaine, vous devrez utiliser ces composés pour donner à votre corps un coup de pouce dans la bonne direction, après quoi nous passerons au dosage et à l'entretien standard. Si votre acné n'est pas sévère, sautez la semaine 1 et commencez par le protocole de dosage standard.
Semaine 1 (si l'acné n'est pas sévère, passez à la semaine 2) :
Vitamine B5 : 14 grammes (7 gr le matin et 7 gr avant le coucher)
Zinc : 100 mg par jour (50 mg le matin et 50 mg avant le coucher)
Pycnogenol : 240 mg (120 mg le matin et 120 mg avant le coucher)
Semaine 2 (commencez ici si votre acné n'est pas sévère) :
Vitamine B5 : 10 grammes(5 gr le matin et 5 gr avant le coucher)
Zinc : 50 mg par jour (25 mg le matin et 25 mg avant le coucher)
Pycnogénol : 120 mg (60 mg le matin et 60 mg avant le coucher)
Répétez la semaine 2 jusqu'à ce que l'acné disparaisse. ..
Remarque: les 3 suppléments sont solubles dans l'eau.
Exécutez le protocole ci-dessus jusqu'à ce que votre acné ait disparu. En règle générale, vous pouvez vous attendre à voir des améliorations après 2 semaines, et vous pouvez vous attendre à avoir une diminution forte de l'acné en environ 6 semaines. Encore une fois, tout le monde est différent, mais pour un traitement en vente libre, cela fonctionne bien et assez rapidement. Notez que vous pouvez avoir une peau grasse au cours de vos 10 premiers jours. Cela disparaîtra.
EFFETS SECONDAIRES:
Perte de cheveux (si vous êtes sujette) :
Prévention / Correction: L-Cystéine. 1 gr par jour.
Inconfort d'estomac:
Prévention / Correction: Réduisez la dose de B5 de moitié et augmentez de 1 gr par jour pour vous adapter à la méga-dose.
Peau grasse:
Prévention / Correction: Ceci est normal et disparaîtra dans environ 10 jours. Vous êtes juste en train d'être nettoyé.
CE DONT VOUS AUREZ BESOIN:
- Vitamine B5 (acide pantothénique)
- Zinc (de préférence picolinate de zinc)
- Pycnogénol (facultatif)
COMMENT CHAQUE INGRÉDIENT FONCTIONNE:
Vitamine B5:
De fortes doses de cette vitamine réduiront la taille de vos pores. Il aide également le corps à métaboliser les graisses plus efficacement, ce qui entraîne inévitablement moins de sébum et de sébum dans la peau. C'est tout pour la B5. Simple et pertinent.
Zinc:
Ceci est crucial et j'irai plus en détail ici. L'acné étant le symptôme d'une carence en zinc n'est pas rare. Plus de 30% de la population en est déficiente. Le zinc est un véhicule de la vitamine A et la conduit à votre peau, ce qui la rend plus saine. Il soutient le système immunitaire et agit comme un antibiotique.
Naturellement, les cellules de la peau meurent. Mais elles ne se renouvellent pas efficacement si vous avez une carence en zinc. Ce processus s'appelle l'apoptose. Sans zinc, les cellules de la peau se lient et ralentissent l'excrétion de votre peau. Cela obstruera vos pores. Pas bon pour l'acné. Même Accutane a un ingrédient (isotrétinoïne) qui aide à faciliter l'apoptose. Cela vous donne une idée claire de la puissance du zinc.
Pycnogénol: (facultatif)
La façon dont cela fonctionne est principalement en se liant au collagène. Il augmente l'apport d'oxygène et diminue le dioxyde de carbone. Cela se traduit par une peau beaucoup plus saine. Il augmente également l'élasticité et minimise les rides. Loin de la peau, il agit en arrière-plan en permettant une meilleure circulation sanguine (augmentation de la taille des vaisseaux), fournissant ainsi plus de nutriments dans votre circulation sanguine. C'est le plus cher des trois suppléments, une autre raison de le garder facultatif.
LE PROTOCOLE DE TRAITEMENT:
Si votre acné est sévère, pendant la première semaine, vous devrez utiliser ces composés pour donner à votre corps un coup de pouce dans la bonne direction, après quoi nous passerons au dosage et à l'entretien standard. Si votre acné n'est pas sévère, sautez la semaine 1 et commencez par le protocole de dosage standard.
Semaine 1 (si l'acné n'est pas sévère, passez à la semaine 2) :
Vitamine B5 : 14 grammes (7 gr le matin et 7 gr avant le coucher)
Zinc : 100 mg par jour (50 mg le matin et 50 mg avant le coucher)
Pycnogenol : 240 mg (120 mg le matin et 120 mg avant le coucher)
Semaine 2 (commencez ici si votre acné n'est pas sévère) :
Vitamine B5 : 10 grammes(5 gr le matin et 5 gr avant le coucher)
Zinc : 50 mg par jour (25 mg le matin et 25 mg avant le coucher)
Pycnogénol : 120 mg (60 mg le matin et 60 mg avant le coucher)
Répétez la semaine 2 jusqu'à ce que l'acné disparaisse. ..
Remarque: les 3 suppléments sont solubles dans l'eau.
Exécutez le protocole ci-dessus jusqu'à ce que votre acné ait disparu. En règle générale, vous pouvez vous attendre à voir des améliorations après 2 semaines, et vous pouvez vous attendre à avoir une diminution forte de l'acné en environ 6 semaines. Encore une fois, tout le monde est différent, mais pour un traitement en vente libre, cela fonctionne bien et assez rapidement. Notez que vous pouvez avoir une peau grasse au cours de vos 10 premiers jours. Cela disparaîtra.
EFFETS SECONDAIRES:
Perte de cheveux (si vous êtes sujette) :
Prévention / Correction: L-Cystéine. 1 gr par jour.
Inconfort d'estomac:
Prévention / Correction: Réduisez la dose de B5 de moitié et augmentez de 1 gr par jour pour vous adapter à la méga-dose.
Peau grasse:
Prévention / Correction: Ceci est normal et disparaîtra dans environ 10 jours. Vous êtes juste en train d'être nettoyé.
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Finalement j'ai repris ma tension ce matin et c'été vraiment pas bon, hypertension marqué. Et rythme cardiaque très saccadé.
Je pense que les stéroïdes çà ne convient vraiment pas à tout le monde.
Je pense que les stéroïdes çà ne convient vraiment pas à tout le monde.
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guest
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La perte de cheveux est très souvent dû à un taux de Dihydrotéstosterone trop élevé, la testostérone se convertit en DHT.
Il faut là faire baisser avec Finastèride ou dutastéride.
Il faut là faire baisser avec Finastèride ou dutastéride.
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guest
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Voici les suppléments que je prends de façon récurrente (je mets les liens pour faciliter la vie aux curieux qui seraient intéressés...) :
Un complexe multivitamines de chez Nutriting.
Très complet, bien dosé, ingrédients de qualité, et accessoirement, fabriqué en France.
Il contient entre autres du NAC, du CoQ10 et de la vitamine D3.
https://www.nutriting.com/nu-shop/nupower-multivitamines/?v=11aedd0e4327
Un complexe de soutient articulaire de chez Nutriting. Glucosamine + chondroitine, un classique.
https://www.nutriting.com/nu-shop/numove-articulations/?v=11aedd0e4327
Du peptide de collagène de chez Nutrimuscle pour les articulations, et tout un tas d'autres bienfaits.
https://www.nutrimuscle.com/collections/nutrition-sportive-sante-bien-etre-articulations/products/collagene-peptide-peptan®-1-tendons-articulations?variant=32541750395017
Du ZMB de chez Nutrimuscle pour favoriser la détente et le sommeil, et parce que le zinc est important pour la production de testo endogène, entre autres...
https://www.nutrimuscle.com/products/zmb-pidolates
Du lean gainer de chez Nutrimuscle. Je m'en sers quand j'ai pas le temps de me préparer un vrai repas. Ça dépanne ponctuellement.
https://www.nutrimuscle.com/products/lean-gainer-whey-avoine-vanille-140-g?variant=34651963490441
De la créatine monohydrate. Chez moi j'en ressens les effets. +1 à 2kg (de rétention d'eau intramusculaire), un look plus plein, et un poil plus d'endurance sur mes séances.
https://www.nutrimuscle.com/products/creatine-creapure®
Un complément à base de mélatonine, pour les soirs où je sens que j'ai besoin d'un coup de pouce pour mieux dormir.
https://www.1001pharmacies.com/urgo-complement-alimentaire-govital-mela-sommeil-30-gelules-p224872
Je ne consomme pas tous ces suppléments tout au long de l'année. Je préfère en faire des cures pour les raisons suivantes :
- limiter l'accoutumance de l'organisme,
- économiser des thunes,
- laisser les organes se reposer.
Je précise aussi que je ne suis sponsorisé par personne... Lol
Un complexe multivitamines de chez Nutriting.
Très complet, bien dosé, ingrédients de qualité, et accessoirement, fabriqué en France.
Il contient entre autres du NAC, du CoQ10 et de la vitamine D3.
https://www.nutriting.com/nu-shop/nupower-multivitamines/?v=11aedd0e4327
Un complexe de soutient articulaire de chez Nutriting. Glucosamine + chondroitine, un classique.
https://www.nutriting.com/nu-shop/numove-articulations/?v=11aedd0e4327
Du peptide de collagène de chez Nutrimuscle pour les articulations, et tout un tas d'autres bienfaits.
https://www.nutrimuscle.com/collections/nutrition-sportive-sante-bien-etre-articulations/products/collagene-peptide-peptan®-1-tendons-articulations?variant=32541750395017
Du ZMB de chez Nutrimuscle pour favoriser la détente et le sommeil, et parce que le zinc est important pour la production de testo endogène, entre autres...
https://www.nutrimuscle.com/products/zmb-pidolates
Du lean gainer de chez Nutrimuscle. Je m'en sers quand j'ai pas le temps de me préparer un vrai repas. Ça dépanne ponctuellement.
https://www.nutrimuscle.com/products/lean-gainer-whey-avoine-vanille-140-g?variant=34651963490441
De la créatine monohydrate. Chez moi j'en ressens les effets. +1 à 2kg (de rétention d'eau intramusculaire), un look plus plein, et un poil plus d'endurance sur mes séances.
https://www.nutrimuscle.com/products/creatine-creapure®
Un complément à base de mélatonine, pour les soirs où je sens que j'ai besoin d'un coup de pouce pour mieux dormir.
https://www.1001pharmacies.com/urgo-complement-alimentaire-govital-mela-sommeil-30-gelules-p224872
Je ne consomme pas tous ces suppléments tout au long de l'année. Je préfère en faire des cures pour les raisons suivantes :
- limiter l'accoutumance de l'organisme,
- économiser des thunes,
- laisser les organes se reposer.
Je précise aussi que je ne suis sponsorisé par personne... Lol
Fabfox
Well-Known Member
deux questions poto:
la différence entre le ZMA et ZMB c'est la forme du magnesium?
et ton complexe pour les articulations c'est en prevention chez toi ou car tu as des douleurs articulaires (comme moi) dans ce cas ca peut m'interresser.
C’est la même chose, juste une question de label déposé.
G
guest
Guest
A pour aspartate, oui. Le ZMB est apparemment plus efficace que le ZMA. Le ZMB contient aussi de la vitamine B6, je ne sais pas si c'est systématique avec le ZMA.
Pour les articulations, c'est aussi curatif. J'ai pas mal d'arthrose pour mon âge, et mes genoux sont foutus. C'est pour ça que je combine le collagène à la combo glucosamine + chondroitine. J'essaie de balayer large pour un max d'efficacité.
Fabfox
Well-Known Member
oui j'ai moi aussi un genou en vrac et le dos défoncé
je prenais du glucosamine sulfate seul, aucune efficacité
Le TB500 m'a aidé pour le genou
Pour le dos je cherche encore car cela devient de plus en plus delicat de s'entrainer, j'ai du vachement alleger les squats et fentes.
G
guest
Guest
Perso le squat ça fait des années que j'en fais plus. C'est un exercice très dur pour le squelette. Je travaille en séries longues avec des fentes maintenant.
franco
Well-Known Member
Glutahion injectable sa se trouve sur le net aussi?
Serge.Nubret
Well-Known Member
@goldenlabs
GiantMuscle
Well-Known Member
Merci du partage, c'est cool
Cette nuit de 3h du matin à 4h, j'ai fait un panier Iherb pour voir à la fin que la livraison était estimée à Mai ... j'ai tout coupé et je suis reparti me coucher
G
guest
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La loose...Merci du partage, c'est cool
Cette nuit de 3h du matin à 4h, j'ai fait un panier Iherb pour voir à la fin que la livraison était estimée à Mai ... j'ai tout coupé et je suis reparti me coucher
GiantMuscle
Well-Known Member
Fait attention à toi poto, c'est bien beau la force, les muscles, mais sans la santé ca sert à rien.
Une baisse des dosages, la prise de plusieurs suppléments naturels (si ton médecin veut rien te prescrire), ca devrait bien t'aider déjà.
Ubiquinol, Omega 3 certifié IFOS, levure de riz Rouge
AlphonseDaudu
Well-Known Member
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guest
Guest
Même si la pureté est sensé être meilleure avec cette certification, se supplémenter en omega-3 reste discutable...
Les omega-3 sont fragiles et très sensibles à l'oxydation.
Une fois extraits de leur matrice d'origine, ils s'oxydent quand ils sont exposé à l'oxygène, à la chaleur et à la lumière. Vu les procédés d'extraction, les méthodes de stockage et de transport, faut pas rêver, leur qualité va vachement se dégrader, et je ne suis même pas certain que le bénéfice des gélules qu'on avale soit supérieur à leur nocivité (cf. peroxides lipidiques).
Et il faut avoir à l'esprit que l'indice Totox, c'est bien beau, mais il n'est valable qu'au moment où il est mesuré.
Au final vu le prix que ça coûte, perso ça fait un moment que j'ai arrêté d'en consommer.
GiantMuscle
Well-Known Member
G
guest
Guest
Le mieux pour moi reste de trouver ses omega-3 dans la bouffe.
Sardines, saumon, huiles végétales non chauffées (colza, lin), oeufs bio Bleu-Blanc-Coeur, noix, amandes, etc...