Journal Femme Quarter25

[quarter25]

Si tu veux tirer en bikini , mise beaucoup sur les cuisses ischio fessier
Pas trop de dureté et de densité , sec mais pas trop , athlétique mais juste ce qu'il faut , voila les critères en France . En tout cas c'est cool de pouvoir suivre une fille dans une évolution Comme sa . Bon courage

Je suis plus tentée par les catégories fitness/bodyfitness, mais j'ai encore de la marge Peut-être voir pour faire bikini avant, à reflechir... Je vais développer tout ça, surtout le haut du corps, pourtant c'est ce que je préfère bosser, mais bon... ça bougera je ferai ce qu'il faut ! Je me suis carrément pris des CP étalés sur tout le mois de janvier pour bien me reposer surtout, et être au top de ma forme à la salle... Je vais trop loin ? lol
- 5 entraînements/semaine (pas 6 @yo83400 , promis... C'est vrai que j'étais à 6 training/s ces 2 derniers mois et ça ne m'a pas franchement réussi... je ne ferai plus l'erreur).

 

[MasterOfTren]

6 entrainements, c'est bon, je trouve, ça permet de séparer absolument tout et avoir de bon temps de repos

 

[Body-passion83]

6 entrainements, c'est bon, je trouve, ça permet de séparer absolument tout et avoir de bon temps de repos

Pour moi ces trop ya forcément un groupe qui ne récupère pas avec les 48h de repos entre chaque groupe.

4 seànces avec 3 groupes par seànce tu peut tourné.
Exemples: dos largeur avec haut pec et devant d épaules.

Avec 4 séries de chaque suffit après a toi de trouvée le mix idéal.

Et une seànce dédié seulement au jambes et molet.

Après en prepa tu passe a 6 de 30min les 6 dernière semaines mais ont y es pas encore .

 

[MasterOfTren]

Bah. Par exemple je sépare ischios et quad moi

 

[Body-passion83]

Bah. Par exemple je sépare ischios et quad moi

Oui ces possible mais moi je n aime pas mettre un autre muscle avec les jambes.

Pour moi ces contre productif.

 

[MasterOfTren]

Je met 1 gros muscles par jour
Sauf biceps triceps ensemble

Abdo selon les envies

 

[lau0914]

yeahh super Quarter on te suit tous comme des groupies ^^
tu pars deja avec un bon morphotype, tu n'a pas beaucoup de masse grasse

 

[quarter25]

Merci Lau ! Pas beaucoup de gras mais c'est déjà bien assez.. Je prends surtout du gras dans les cuisses, mon leggin est sur le point de craquer lol ! Je veux qu'il craque quand je serai trop musclée Ca payera
Je vous tiens tous très vite au jus !!

 

[Tilum]

Sympa ton physique je vais suivre ce journal , je trouve ça super intéressant les cures féminines

 

[nikouly]

félicitations pour le concours MF!
ton leggin va craquer peut être mais en tout cas, tu as fait craquerMF et pas mal de membres apparemment...
Je pense que ça va te motiver encore plus!

 

[quarter25]

félicitations pour le concours MF!
ton leggin va craquer peut être mais en tout cas, tu as fait craquerMF et pas mal de membres apparemment...
Je pense que ça va te motiver encore plus!

Merci Nikouly !! En effet j'étais déjà motivée et je le suis encore plus maintenant !!
Aujourd'hui cela fait 1 semaine que ma cure a commencé, je posterai un commentaire ce soir pour vous raconter mes premiers jours

 

[quarter25]

Petit compte rendu de la première semaine de cure :
+ 1 kilo (63 kilos ce matin), ça me parait beaucoup pour 1 première semaine.
+2cm de tour de cuisse +0.5cm mollet +2cm hanches +0.5cm biceps +1cm épaules.

Visuellement, pas de grand miracle devant le miroir donc je n'ai pas pris de photos, en 1 semaine faut pas rêver quand même, si ?

Effets :
- Augmentation des poids sur plusieurs exercices, merci anavar !
- Impression d'augmentation de la libido.
- Moins d'appétit.
et je me régale à l'entraînement, encore plus que d'habitude !

BREF, TOUT VA PLUTÔT BIEN ! Pourvu que ça dure !

 

[quarter25]

1 kilo une semaine enplus sec je pense c'est top !
Continue comme ça

La dernière fois que j'ai pesé ce poids, j'étais un petit peu trop grassouillette là, les abdos sont toujours là !

 

[Body-passion83]

Lache rien! Ces que le.debut

 

[Tilum]

Tout bon c'est vrai que 1kg en une semaine ça fait beaucoup mais bon les femmes au niveau de la prise de poids c'est très différent il y'a plus de variation selon les périodes , c'est beaucoup plus compliquer tout ce qui est hormonale chez la femme je trouve ^^

Le plus important en tout cas c'est que tu te régales à la salle

 

[quarter25]

Lache rien! Ces que le.debut

Lâche rien ? Avec plaisir, compte sur moi !

 

[lamenace]

Je vais te suivre . Ça va être intéressent d'apprendre et de voir l'évolution d'une femme comme le protocole et différent de nous les hommes . Bonne cure

 

[quarter25]

Tout bon c'est vrai que 1kg en une semaine ça fait beaucoup mais bon les femmes au niveau de la prise de poids c'est très différent il y'a plus de variation selon les périodes , c'est beaucoup plus compliquer tout ce qui est hormonale chez la femme je trouve ^^

Le plus important en tout cas c'est que tu te régales à la salle

Pas faux ! Je ne suis pas dans la mauvaise semaine du cycle menstruel pour le moment (vous allez vraiment tout savoir de ma vie lol!). La semaine pro par contre j'y serai, ça va peut-être jouer sur le poids en effet.. Je vous tiens au jus !

 

[nikouly]

Bon ben ça a l'air de prendre la bonne direction tout ça!
petite question, quand tu dis "moins d'appétit", tu peux donner plus de précisions stp?
car si c'est sensation un peu de nausées, pas faim, ça c'est pas top, ça veut dire que l'anavar tape sur ton foie!
Mais ça m'étonnerait car la dose journalière est vraiment faible (dosage féminin donc normal) pour impacter le foie.
ressens tu les effets en force déjà?

 

[quarter25]

Bon ben ça a l'air de prendre la bonne direction tout ça!
petite question, quand tu dis "moins d'appétit", tu peux donner plus de précisions stp?
car si c'est sensation un peu de nausées, pas faim, ça c'est pas top, ça veut dire que l'anavar tape sur ton foie!
Mais ça m'étonnerait car la dose journalière est vraiment faible (dosage féminin donc normal) pour impacter le foie.
ressens tu les effets en force déjà?

J'ai juste moins d'appétit, mais rien de désagréable, aucune nausée ni mal de ventre ou autres, je n'ai juste pas spécialement faim.
Lors de ma première cure (seulement sous anavar a 5mg : S1, 10mg : S2-5, 15mg : S-6, avec une diet de maintien), je n'ai remarqué aucun de ses effets (sauf la force évidemment), je ne pense pas que ce soit l'anavar qui me produise l'effet coupe faim, mais plutôt le winstrol qui joue sur mon appétit.

Je ressens les effets sur la force, oui ! J'augmente les poids petit à petit sur plusieurs exercices comme le squat 8rep à 65kilos aujourd'hui (+5kg), rowing unilatérale à 8rep à 20kilos (+4kg). Tirage neutre 8rep à 50kilos (+5kg). Développé militaire 10rep à 30kilos (+10kilos, au taquet ce jour là avec les collègues, un peu assistée pour la dernière rep !). J'en veux encore encore encore !