Avis sur cure

[guest]

euhh même les thons prennent de l'assurance maintenant c'est abusé!! :/

C'est bien vrai...

 

[BlackRogue]

Tu as des photos de ta shape actuel poto @Pedro

 

[Pedro]

Tu as des photos de ta shape actuel poto @Pedro

je poste ça demain.. la j'suis posé oklm sous ma couette!! lool

 

[BlackRogue]

Histoire de faire saliver les meufs des iles du forum mdrrrr oki poto

 

[dvnfit666]

Pareil lol mort après grosse séance du matin 7h00

Ça réveille mais en mm temps ça crève bien le squat et sdt très tôt lol

 

[Pedro]

Histoire de faire saliver les meufs des iles du forum mdrrrr oki poto

MMMDDDRRRRR!!!! euhh saliver je crois pas!! les meufs des iles elles kiffent bien les petits metros!! ahah

 

[WillBT]

Pareil lol mort après grosse séance du matin 7h00

Ça réveille mais en mm temps ça crève bien le squat et sdt très tôt lol

je m entraine aussi le matin et plus le temps passe et moins ca me convient, mais j ai pas le choix. Il m arrive de m entrainer a midi et c est le jour et la nuit, plus d énergie, de meilleurs performances et une seance beaucoup plus efficace.

@Pedro si j etais toi, en tenant compte de tes objectifs, je procéderais par étape.
d abord monte une diete qui tient la route et teste la
ensuite dégraisse un peu avec une seche pour perdre quelques % de BF
ensuite seulement tu pourras curer.

ah oui, et arrête de parler de plage ou tu risques te faire tirer les "zoreilles" (desolé j ai pas pu m en empêcher )

Pour ta cure, je te conseille aussi vivement d utiliser de l arimidex

SInon j ai eu la chance d aller a la reunion et j en garde un tres bon souvenir, body board a St Pierre, randonnée de plusieurs jour dans le cirque de Mafate c était extraordinaire

 

[dvnfit666]

Pareil poto par contrainte le matin à l'aube
Ça va je m'y suis habitué mais vu que j'ai trop fais de 7/7j ces temps la fatigue nerveuse prend le dessus et bon vu que j'essaie de tout donner le matin déjà à 7h00 il reste plus tant d'énergie pour le reste de la journée

 

[Viper]

Pareil poto par contrainte le matin à l'aube
Ça va je m'y suis habitué mais vu que j'ai trop fais de 7/7j ces temps la fatigue nerveuse prend le dessus et bon vu que j'essaie de tout donner le matin déjà à 7h00 il reste plus tant d'énergie pour le reste de la journée

C'est pas l'aube 7h00 , moi c'est à 5h00

Mais je suis d'accord avec toi @WillBT , j'ai déjà testé des entraînements à 16-17h00 quand j'avais du temps (il y'a longtemps...), et les niveau d'énergie sont quand même meilleurs, surtout avec quelques repas dans le ventre en plus

 

[guest]

Pareil poto par contrainte le matin à l'aube
Ça va je m'y suis habitué mais vu que j'ai trop fais de 7/7j ces temps la fatigue nerveuse prend le dessus et bon vu que j'essaie de tout donner le matin déjà à 7h00 il reste plus tant d'énergie pour le reste de la journée

Fut un temps je bossais du soir par périodes, et du coup je m’entraînais aussi le matin. Et clairement le matin je ne me sentais pas aussi chaud que le soir, moins de patate, moins de mordant.
Et comme tu dis poto, après au taff t'es une vraie loque, mdr.
Par contre l'avantage c'est que si tu prends un PW à base de caféine avant d'aller t’entraîner, ça ne t'empêche pas de dormir le soir.

Ceci explique cela...

 

[lacertosus]

Fut un temps je bossais du soir par périodes, et du coup je m’entraînais aussi le matin. Et clairement le matin je ne me sentais pas aussi chaud que le soir, moins de patate, moins de mordant.
Et comme tu dis poto, après au taff t'es une vraie loque, mdr.
Par contre l'avantage c'est que si tu prends un PW à base de caféine avant d'aller t’entraîner, ça ne t'empêche pas de dormir le soir.

Ceci explique cela...

Sympa ce petit graphique !
je pense qu'il faut l'adapter un peu à chacun, mais ça donne des grandes lignes intéressantes.

 

[dvnfit666]

C'est pas l'aube 7h00 , moi c'est à 5h00

Mais je suis d'accord avec toi @WillBT , j'ai déjà testé des entraînements à 16-17h00 quand j'avais du temps (il y'a longtemps...), et les niveau d'énergie sont quand même meilleurs, surtout avec quelques repas dans le ventre en plus

Putin 5h le baron

 

[guest]

C'est pas l'aube 7h00 , moi c'est à 5h00

Dur...
Tu dors combien de temps du coup?

 

[dvnfit666]

Le matin de tout ce que j'avais lu c'est là où la sécrétion de testo est au max est-ce que ça peut pas être d'une quelconque façon pas mal pour le workout lol

 

[dvnfit666]

Mais honnêtement pour moi c'est terminé l'entraînement après le job
La fatigue est trop présente et la foule me saoule un peu
Je préfère la salle désertique du matin

 

[guest]

Le matin de tout ce que j'avais lu c'est là où la sécrétion de testo est au max est-ce que ça peut pas être d'une quelconque façon pas mal pour le workout lol

Je préfère le créneau 17h - 19h ou tu cumules ;
- pression sanguine max (donc meilleur pump),
- force musculaire et efficacité cardio maximales (donc plus d'intensité),
- température corporelle maximale (donc moins de risques de blessures et meilleur fonctionnement musculaire global).

 

[dvnfit666]

Je me suis entraîne des années dans ce créneau mais la foule empiétait sur mon bien-être et mon training lol

 

[guest]

Mais honnêtement pour moi c'est terminé l'entraînement après le job
La fatigue est trop présente et la foule me saoule un peu
Je préfère la salle désertique du matin

Après là-dessus en effet le rythme circadien ne peut rien pour toi...^^

 

[dvnfit666]

J'étais tendu à mort quand j'allais en salle à 17h avait envie de tout defoncer et y avait encore le problème de la foule lol

 

[Viper]

Dur...
Tu dors combien de temps du coup?

Entre 7 et 8h00: taff de 7h30-8h00 à 19h00, chez moi vers 20h20, dodo 21h00