Journal Kalo

[Camz]

Basicstero

Tu as été conseillé vers cette source ? Tas reçu du legit ?

 

[Kalo]

Tu as été conseillé vers cette source ? Tas reçu du legit ?

Ben c’est pharmacom eu même. C’est pas un revendeur.

 

[billy]

Cest la meme boutique et ca part du meme endroit.

 

[Camz]

D'acc merci

 

[Kalo]

Alors hier j’ai remonté mes kcal à 2900.

Ça m’a fait un grand bien aujourd’hui ! Grosse pêche à l’entraînement, mais la congestion pas top.

Aujourd’hui je redescend à 2600 kcal.

Poids ce matin 92kg
Je pense pas être loin des 7% de bf

 

[billy]

Ben mon salo ta une sacrée forme.

 

[Kalo]

Merci les gas et ça fait que 4 jours que j’ai commencé la cure.

Je pense que ça va être top dans quelques semaines

 

[Kalo]

Niveau complément, je tourne juste avec bcaa, oméga 3, multivitamine et une scoop de whey dans l’avoine la Matin pour finir le pot.

C’est tout.

 

[VinceFit]

Niveau complément, je tourne juste avec bcaa, oméga 3, multivitamine et une scoop de whey dans l’avoine la Matin pour finir le pot.

C’est tout.

Super shape , un modèle pour moi .

Combien de tdb? T’as des sacrés épaules aussi , point fort ? Ton arrière d’épaules est aussi très volumineux , tu l’isoles ?

 

[federer]

Une shape de folie! Le top!

 

[Kalo]

Super shape , un modèle pour moi .

Combien de tdb? T’as des sacrés épaules aussi , point fort ? Ton arrière d’épaules est aussi très volumineux , tu l’isoles ?

Merci

Aucune idée, je ne les ai plus mesuré depuis très longtemps.
Oui mes épaules c’est mon gros point fort, elles ont toujours été grosse.
Les épaules je les travaille avec un exo masse en premier avec du lourd 5-6 séries.
Puis c’est que des exercices d’isolation pour chaque angles

Une shape de folie! Le top!

Merci poto !

 

[clemmla]

pecs impressionnants également !

 

[Kalo]

Petit up ! Les produits pharmacom c’est du lourd !

94kg aujourd’hui toujours au même bf.

J’augmente mes kcal petit à petit ça fait du bien, je retrouve une bonne congestion au training.

Par contre je reviens de la salle et y avait un gas qui s’entraînait et buvais du lait durant son training

Petit repas postworkout :

180gr de poulet
350gr de pate douce
40gr d avocat
Soupe maison ( potiron,céleris,courgette,carotte )

 

[Kalo]

Dernier repas pour aujourd’hui.

Spaghettis sauce tomate et boulette

 

[federer]

Dernier repas pour aujourd’hui.

Spaghettis sauce tomate et boulette

A l'occaz met du parmesan dans les pates! Moi c'est mon plat prefere!

 

[Kalo]

A l'occaz met du parmesan dans les pates! Moi c'est mon plat prefere!

Héhé ca été fait poto j'ai parsemé le tout de parmesan s'était trop bon! Mais j'ai encore faim j'ai l'impression que sous Npp on est jamais rassasié

 

[federer]

Héhé ca été fait poto j'ai parsemé le tout de parmesan s'était trop bon! Mais j'ai encore faim j'ai l'impression que sous Npp on est jamais rassasié

Avec une shape pareil tu peux te permettre des petits ecart... moi c'est tous le temps! ( pas bien je sais...)

 

[guest]

Dernier repas pour aujourd’hui.

Spaghettis sauce tomate et boulette

j'ai faim j'arrive

 

[Kalo]

Avec une shape pareil tu peux te permettre des petits ecart... moi c'est tous le temps! ( pas bien je sais...)

Bah s’etait même pas un écart là tout etait pèsé pour ça que j’ai encore faim

 

[Kalo]

j'ai faim j'arrive

Ahah reste deux boulettes poto si tu veux