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ça se fait 2 séances par jour, soit 2x chaque muscle par semaine. Pour chaque muscle fait une séance intense et la seconde plus light, comme un gros rappel.
Choisi un gros groupe pour le matin et un petit pour l'après midi.
Mange bien, dors suffisamment et remange encore un peu lol !
Entièrement d'accord avec toi !
Le body c'est un sport que l'on pratique 24h/24 contrairement aux autres. C'est un sport de contrainte, de souffrance et de douleur mais quel kiff quand même !
Chacun ne réagit pas de la même façon, on ne le dira jamais assez. Je préfère commencer à prendre l'HCG en semaine 3 à petite dose pour ne pas faire rétrécir les sacs pour ensuite les forcer à regrossir et ça me réussi bien. Certain n'en prenne qu'en fin de cure à grosse dose et ça leur va.
C'est clair c'est long, 16 semaines pour la boldo c'est déjà bien. Faut pas oublier qu'il faut être à 100% en cure côté diète et training. Et je trouve que 22 semaines c'est long et donc ça sera difficile de maintenir tout en place aussi longtemps sans faiblir.
Choisi entre le susta et l'enanthate, prends 500mg/semaine et rajoute seulement le win en début de cure. Pas la peine de te prendre la tête et de vouloir trop en prendre et en faire pour une première cure.
Garde 250mg de testo semaine comme les autres t'ont dit en plus de ta boldo et rajoute un oral comme l'anavar ou le turinabol, ils sont tout les deux doux côté cheveux et acné.
Très bon conseil, il y a beaucoup de pratiquant qui se retrouve avec des douleurs aux épaules parce qu'ils font trop de DC et pas assez de dos et en plus qui ne s'étirent pas après le training.
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