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C'est une blague il nous font chier avec le vaccin et maintenant c'est plus assé efficace ????

Salut les potos, Un peux de les nouvelles. Alors demain j ai officiellement 50 ans ça y est j ai un demi siècle LOL. Je taff toujours autant en salle. Mon pote vas s'occuper de moi début janvier pour me préparer au GP DES ARDENNES si tout vas bien avec ce covide à la con. J ai déjà pris rdv...

Yes la crème de riz c'est de la farine de riz près cuite à la vapeur

Salut les meso, Y a t il parmi vous de compétiteurs qui font Colmar ? Si ça vous branche la semaine d'après il t a le GP des ARDENNES LE 02.04.2022. Je joins le fiche de près inscription. En photo c'est mon pote au championnat du monde la semaine dernière ou il fait 2 ème.

Bonjour les meso. Encore une bonne semaine avec gros training. J'ai changé mes trainings comme chaque mois environ histoire de ne pas tomber dans une routine. La semaine prochaine j ai rdv avec mon pote vice champion du monde ifbb pour parler de mon avenir voir se qu'il peut faire pour moi. je...

Bonjour les meso, un passage vite fais pour vous annoncer que mon pote est à SANTA SUZANA (ESPAGNE) pour les championnats du monde IFBB, cette année 1500 athlètes. il est passé hier et je suis fière de vous annoncé qu'il est vice champion du monde bravo à lui.

Belle shap t au top Moi bientôt 50 tu me suis de peu.

Bjr les potos, Petit retour sur cette semaine. Grosse semaine 8h en salle dont 2 fois les cuisses. J ai rien changé à ma diète pour le moment mais j'ai rdv avec mon pote dimanche soir pour discuter prepa France natty. Je vais sûrement me faire éclater enfin on verra bien . Lui il est à 2...

Bravo l'ami belle salle.

Open des corsaires aujourd'hui j ai 3 connaissances qui y participe. Bonne chance à eux :). J irais sûrement voir celui là le 21/11 c'est pas super loin de chez moi . Bon week-end.

@Freezer vu comme ça ça pourrait se produire plus vite que prévu :) Quoi que ce midi 10 max don 3 filles au cardio ça me laisse des rondelles. Par contre le soir c'est pas la même histoire

J en suis pas encore là mais un jour peut-être :)

La chance que j'ai c'est que mes trainings sont à midi et il n'y a pas beaucoup de monde maxi 10 toujours les même et ils me connaissent donc no problèmes mais je confirme j ai pris tout les 20 kg.

Bonsoir, Ce week-end j'ai rien foutu Netflix et canapé. Je me suis fait plaisir question bouffe pizza glace pain et fromage un vrai dingue LOL. Résultats des courses une pêche de dingue aujourd'hui j ai fait une séance cuisses à la limite du raisonnable. Le soir même punition aux pec...

Non jamais car j ai jamais eu de coup de fatigue sauf lundi et mardi. 5 séances semaine c'est cours pour placer tout surtout en trainng 1h. J ai déjà 2 séances cuisses. Je me pose ce week-end no trainnog et je relâche la diète histoire de faire du bien à la tête aussi et je verrai lundi.

Des séances d'une heure Lundi midi et soir Mardi midi Mercredi midi et soir Jeudi midi Vendredi midi Soit 7h /semaines Avec un bonus le samedi mais pas tout le temps.

Et je vais même faire le dingue ce soir c'est pizza 4 fromages :)

Merci les amis pour votre avis que je vais suivre, Du coup je me pose ce week-end. Ce week-end no training. :) repos et Netflix

Merci l'ami pour ses lumières . Effectivement un coup de mou debut de cette semaine je sais pas si c'est du au changement de mes macros ou si c'est le changement de temps bref ça vas mieux mais c'est pas agréable cette sensation du coup je me renseigne sur le prework. Beaucoup disent que c'est...

Bjr, Le vache qu'elle nuit couché 22h réveil 11h00 b les copains ça fait du bien un gros dodo. Merci pour le lien et le code je vais tester le prework car comme j'ai dis plus haut le début de semaine dernière j'étais pas au top fort fatigué , j'ai sorti mes training quand même (7h en salle...