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@John-Matrix Merci à toi . Oui comme tu la remarqué je suis très impliqué dans mon travail et je m investi énormément autant sur ma diète que sur mes trainings est j espère continuer à progresser. Je suis ton journal car très enrichissant. Bon courage pour la suite

@John-Matrix Merci pour la bienvenue. Oui donc effectivement nouveau et actuellement je suis une vraie éponge je me nourrit de tout ses informations dans le but de progresser. Je te remercie pour ses précieuses informations que je vais décortiquer afin de bien les interpréter et les mettre...

@John-Matrix . Je suis nouveau en plein apprentissage des règles de ce sport. En sèche depuis 5 mois avec zéro écart et si je comprends bien un petit écart comme tu as fait n a pas trop de conséquence? Sinon je sais que beaucoup de Colmar on contacter les organisateurs du Gp des Ardennes...

Bonne question ? Je me renseigne .

Bonjour @John-Matrix J ai rencontré hier les organisateurs du GP des Ardennes et à ce jour il est maintenu il aura lieu le 29 03 2020 bon c'est pas Colmar mais si tu es prête.

@Freezer Avoue qu il est top groot :)

@Heinrich merci oui j'ai bien taffé en 5 mois mais j'en ai encore ;)

@henrich oui photo page 1 mais regarde en bas dernière page. sinon voici une photo avant après il y a 5 mois entre les 2.

@moraella bien comme expliqué j'ai fais une supposition j'ai fait une règle de 3 . si à 95kg je suis à environ 25% de bf donc à 83 kg je suis à 13%. c'est peut être pas top mais c'est une base. tu pense que je suis à combien ? tu parle de mesure, comment je fais pour mesurer? avec une pince...

Yes j en suis parfaitement conscient pour cette année. Mon projet c'est l année prochaine. Ça me donne du temps pour faire les choses bien.

je vais me représenter rapidement je m'appelle Christophe 48 ans et je pratique la musculation intensivement depuis 3 ans mais j'ai déjà un passif de body builder dans ma jeunesse lorsque j'avais 16 ans . Ça fait environ 3 ans que j'ai repris de chemin de la salle et réussi à attraper une...

Pour info salon de Paris nouvelle date du 19 au 21 juin .

Ils parlent de reporter 2 ème partie de l année. Si c'est septembre ou octobre ils ne le feront pas si près du fibo 2021. Donc je pense que c'est mort cette année.

Put.... fais chier

Salon paris annulé j'espère qu'ils ne vont pas annulé Cologne

Yes je valide c'est pas cool. Je vais me garer avant Cologne puis le trame .

Bonjour j y serai . Par contre j ai appris qu il faut un macarons éco taxe pour rentrer dans Cologne.

Bonjour moi j ai trouvé facilement dans une boutique bio près de chez moi je partage linfo si ça peux aider.

par contre une question me vient en étant natty à quelle pourcentage bf je peux descendre? force et honneur

Bonjour, @Kram7 oui j'avais bien compris que l'important était l’assiette d’où mon inscription ici pour tenter de bien comprendre comme monter une diet correcte. @Batman1312 c'est très intéressant ce que tu dis car je n'est jamais entendu parler de cyclage glucidique et de plus tu as bien...