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Merci pour ta réponse Canadien ! Je reviens vers vous après mes training pour vous dire que ce programme est bien plus dans mes attendes, j'ai de très bonne sensations. Concernant le programme, j'ai rajouté du DB pull over à la fin de mes pectoraux ainsi que 2 exercices de biceps : 1...

Houla quel débat ! Après pour le combattant plus lourd son but va être de le grap et de jouer au sol pour prendre l'avantage . Et la c'est risquer pour la gazelle ^^ bref fin du hs. Sinon des avis sur mon training ? Bon dimanche Xzibit90

Merci encore pour ta réponse canadien . Du coup je peux me faire un entraînement du genre : Day1: 20min cardio faible intensité Dc 2x5 a 100kg 3'30 de recup 2 x Max a 80kg 3' Dc incliné halteres 2-3 x 15 2'30 Écarté 2 x 20 2´ Abdos Étirements Day 2 : off Day 3: 20min...

Salut acharné ! Ah ah c'est possible ! C'est sur que suivant le pdc de la personne les tractions font mal ^^ D'accord canadien, Je vois le type d entraînement , et du coup tu étais a 3 ou 4 jours d entraînements par semaines ? J'essaie de me créer un programme de muscu et d'alimentation...

Exactement , merci pour ta réponse qui m'éclair encore plus sur le sujet . Donc je peux travailler en force en 5 ou 6 rep, après en résistance sur 12 a 15 reps et endurance en 20 a 25 reps (toujours en fonctions de l'intensité prévue) . Du coup, pense tu qu'il serait préférable de couplet ça...

Je viens compléter ma réponse : Sachant que pour ce concours je compte redescendre a 75kg pour la pesé pour avoir des charges moins lourdes a porter . Actuellement je suis a 5reps a 100kg au dc, 5 a 100 aux squats et 16 tractions nuques complète (trapèze touchant la barre). Il me reste 7...

Merci pour vos réponses ! Super merci stooba pour l'information j'irais jeter un coup d'œil sur sa diète ! Merci canadien pour ta réponse très complète . Mon objectif est pour un concours , c'est a dire que c'est de "l'endurance de force" . Je dois effectuer des répétition a un gros...

Merci pour ton retour ! Sur la diète, de ton expérience que rajouterais tu ? En sachant que je suis dans la catégorie poids moyen avec un pdc de 79kg. Oui j'en suis conscient quand aux gains naturels et suis le premiers à vouloir garder cette solution la. Donc avec diete training repos et une...

Bonjour Canadien, Tout d'abord merci à toi pour ton commentaire ! J'avais déjà abordé ce programme il y'a maintenant plus d'un an de ca. Je l'ai repris actuellement , cela va faire 4 semaines. C'est un entraineur, non powerlifteur mais bodybuildeur. Il la fait en fonction de mes...

Je te remercie pour ta réponse ! Quelles sont les gains envisageable dans des poso "normales" pour quelqu'un qui n'est pas habitué à prendre des roros ? 10kg de plus sur une barre à peut près de ce que j'ai pu voir ? Merci l'ami Xzibit90

Ma diète c'est ca (après je me fais plaisir si je peux manger plus gras) : La Diète 9h : Oméga 3/6/9 3 Oeufs aux plat 100gr flocons d'avoine 1 banane 1 orange 15gr fruits à coques + 20 gr whey 30min avant training (10h30) : BCAA + une pomme 11h: TRAINING 12h45: 30gr Whey 100gr...

Non je ne l'ai pas faite, le médecin que j'avais n'a pas voulu me suivre et du coup les piqures seul, ca me rassure pas plus que ca. Je veux tout faire sauf n'importe quoi. D'ailleurs ma cure de turi remonte à 1 ans et demie maintenant donc on peut voir que je suis tout sauf (addict-pressé) et...

Bonjour, Je viens vers vous pour avoir des renseignements sur une cure. J'ai déjà fais mes propres recherches mais les avis diverges comme de l'Anav que certains couple avec tel ou tel produits... Bref j'aimerais que vous me conseillé, je vous explique mon cas : -Je recherche la performance...

Merci pour ta réponse mais au final je pense préférer la proprio, comme ca je pourrais plus rapidement voir comment je réagis avec la testo. Maintenant , est ce que sur 6 semaines de proprio c'est nécessaire de prendre de HCG ?

Merci pour ta réponse Isis ! Quels étaient tes gains ? Et durables du genre tu perdais tout durant la Pct ? Je sais pas . Etre sous cure pendant 10 semaines m'inquiéte peut être un peu vis à vis de mon organisme .. Et oui, l'HCG ca me fais des piqures en plus, et sachant que je suis pas...

Bonjour à tout le monde . Pas d'avis sur mon dernier message ?

Merci pour toutes vos réponses ca fais vraiment plaisir ! Donc si je fais 6 semaines de Propio + tbol avec 100mg de testo/ e2d c'est bon ? Pas besoin de Hcg pour 6semaines ? Et encore un grand merci à tous !

Merci à tous pour vos réponses ! Je pense suivre vos conseils et partir pour une cure Tbol + Propio. Mais je préfère la faire sur 6 semaines et rester avec des doses raisonnables pour le Turi , du genre 40 ou 50mg. EoD = Tout les deux jours c'est bien ca ? J'ai vu pas mal d'avis mitiger...

Bonjour amis pousseurs de fonte. Voilà que je pense re-faire une cure dans les semaines qui suivent. Ma première cure (posté sur le site) était à base de Turi (50mg / 6semaines) et les résultats m'ont plu . On m'a dis que si je rajouté a ca de la testo (proprio/enanthate) les gains...

J'ai pris le temps de réfléchir à ma cure et je pense faire : Win + testo (mais quel type ? Enanthate ?) Au niveau des dosages ca donnerai : 50mcg win / j et 250ml de testo / semaine. Donnez moi vos avis, et si une cure comme ca me permettrait quand même de maintenir mes entrainement...