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Je sais mais le programme alimentaire que j ai c’est coach qui me la fait c’est pas moi en plus sa commence a me démotiver car chaque fois je gaspilles de l argent avec des coach qui servent à rien et aussi ce programme ne marche pas a cause de ma génétique de skinnyfat du coup la seul solution...

Oui je sui les conseils mais un moment donner la motivation part quand on voit pas les résultats

Pour un skinny fat c’est ce qui il me faut comme diete car je suis pas comme les personnes normale ta des gens doivent faire une prise de masse et d autre doivent faire une sèche mais un skinny fat et bloquer entre les 2

Tu es coach ??

Franchement c’est cette réponse que j’ai attendais merci mec

C’est ce que j ai dis j’étais entraîné de faire des recherche comment progresser en étant skinny fat mais j ai demander dans plusieurs site mais personne n à trouver la solution tout ce que on m’a dis c’est d être naturel alors j ai encore fais des recherches et je me suis fais comprendre que j...

La suite de ta diète 16H 200Gr de fromage blanc maigre avec 10gr de whey pour le gout un poignee de noix environ 50gr 19h 100 pavé de saumon ou de blanc de poulet 100gr de riz 200gr de brocolis 22h une omelette de 2 œufs.

Jour 1 réveil 1 verre d'eau WC pesée 3x10 abdos petit déjeuné 2 œufs sur le plat avec une tranche de pain grillé 10H collation 1 yaourt maigre de 125gr avec un mix de graines 13H repas 125gr de steak haché maigre 50gr de pâtes 175gr de champignons de paris émincé en boite cuit avec...

Hey , franchement quand j’ai fais des recherche pour comprendre comment progresser en étant skinny fat et bien sa ma démotiver car les coach eux même n’on pas trouver la solution pour les skinny fat des coups j ai tout arrêter mais là je le suis fais comprendre que la seul solution pour...

Non sa rien avoir j ai chercher par tout la solution pour progresser en musculation en étant skinny fat mais je trouve pas car c’est très compliquer la diete et l’entraînement sa rien à voir quand sa vien de la génétique

Oui c’est moi mais ils m on conseiller d’être naturelle mais sa marche pas pour moi limite j’étais en dépression j’ai tout lâcher car être skinny fat et condamner à ne jamais progresser en musculation et la seul solution C’est faire une cure sinon c’est mort ( j’ai 27 ans )

Oui je sais mais le problème sa vien de ma génétique la seul solution si je veux progresser en musculation c’est faire une cure sinon c’est foutu

Mdrrrr

Salut les gars ! Je suis un mec de 27 ans 1m85 et 70 kilos ! Et voila j ai la pire générique en musculation je suis skinny fat c’est à dire je suis maigre avec du gras du coup c’est foutu pour moi je peux faire ni une prise de masse ni une sèche donc j ai décider de prendre du Steroid vous me...

réveil 1 verre d'eau WC pesée 3x10 abdos petit déjeuné 2 œufs sur le plat avec une tranche de pain grillé 10H collation 1 yaourt maigre de 125gr avec un mix de graines (on en vend au Lidl pas cher) 13H repas 125gr de steak haché maigre 50gr de pâtes 175gr de champignons de paris émincé...

Voici

J ai pas une diete spécial

salut les gars , j’ai 27 ans je fais 1m85 pour 70 kilos et je vais commencer la musculation bientôt , mais le problème c’est que je suis skinny fat c’est à dire je suis maigre avec du gras et je sais pas du tout par quoi commencer car sa me fais chier et limite je suis en dépression car j ai une...

Slt , le médecin m’a donner 45 jours de repos , en attendant est ce que je peux m entraîner que le haut du corp ?