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Pour avoir essayé pas mal de séries super longues, pas de succès avec pour ma part. J'en ai fait un paquet pour les bras (évidemment avec des poids très légers) et ma vascularisation ne s'est pas améliorée sur les bras pour autant.

Soyons positifs hormis une fatigue assez élevée les 2 dernières semaines et la perte de libido qui va avec, pas eu de problèmes fâcheux jusqu'ici... mais j'essaierai de faire plus intelligemment la prochaine fois. jour de restriction après la fin de la sèche pour moi c'est comme un jour type...

Je suis d'accord 5 mois c'est un peu long. J'ai une tendance jusqu'au boutiste qui fait que je me suis senti obligé de continuer après 4 mois, car je veux être encore plus sec que je n'ai pu l'être par le passé. J'ai déjà fait 5-6 fois de longues diètes qui ont toujours porté leurs fruits au...

Salut à tous, Après avoir glané par ci, par-là des conseils de diète (cétogène), je me demandais quels étaient vos conseils pour la reprise d'une alimentation un poil plus normale. Je spécifie que dans mon cas, je suis sur le point de finir le régime très bas en calories (moins de 1500 kcal...

Joli physique. Tout espoir n'est pas perdu. J'ai le même genre de sèche, par contre niveau densité, spécialement sur les bras il a bien de l'avance. Donc peut-être en théorie d'ici 5 ans en restant naturel ;)

Super topic. Ce classement par intensité de l'effet secondaire particulier de la perte de cheveux apporte un vrai plus.

Merci à tous! Pour fêter ça je m'octroie un peu de repos. Je suis un peu un drogué de l'entraînement et m'entraîne 6/7 jours (alors que je sais que c'est probablement pas l'idéal en sèche).

Bah ca va alors, il a pas trop la grosse tête avec la génétique de Lazar Angelov ;) Joli physique atteignable naturellement avec bcp de boulot car pas si sec que ça.

Bonjour à tous, Je vous lis depuis un petit moment, alors je me suis dit qu'il est temps de s'inscrire. J'ai 33 ans je mesure 1m84 pour 79 kg et je m'entraîne depuis... 15 ans déjà. Mes points faibles sont les bras et le dos. Mon point fort ce sont les abdos. Dans ma petite expérience de...