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Yep ça a l'air d'être ça maxi c'est 2 CàS. Notre regretté GDS parlait de 25 ml journaliers. J'ai eu du mal à trouver cette info cachée dans les 30 pages du post sur la Céto :D Je vais donc revoir la diet avec cette donnée, et voir comment combler le trou de lipides que cela va créer. En tout...

Tu me mets le doute je vais revoir les autres diet ceto des que je serait sur mon pc

3 moi et 3 ma femme. Sachant que les 15ml par cuilleres sont plus souvent vets 10 que vers 15 ml.

Bonjour, Je suis entrain de mettre sur papier une diet Céto (ma femme et moi en réalité). Concernant l'huile de coco nous avons décider de nous tourner vers la MCT ( Best Body Nutrition MCT Oil 5000 500 ml ) Seulement d'après mes calculs, à raisons de 6 CàS (15ml) par jour pour nous deux ca...

Voici ce que ça donne pour le moment pour ma diet: (Ajouter 50 Gr de whey post training. donc 40 de prot, 3 de Glu et 1.5 de lip environs) et 200 Kcal.

Ok bah je verrais ce qu'il en est sur moi. je ferait un test une fois que je serait arrivé à une céto avérée. Par contre je pense à un truc, je suis de nature a BEAUCOUP,,,,, BEAUCOUP suer ! En ce moment après 4 séries j'suis en transpiration mais vraiment impressionnant. Je me demande ce que...

.... tout simplement :cool: J'avais fait un trait sur la whey pour le pic d'insuline et les traces de glucides mais après le training ça passera tout seul. Merci :rolleyes: J'avoue que j'ai super hâte de débuter. j'ai les bandelettes Keto de chez Bayer et tout et tout. la totale :D Y'a plus...

En tant qu'ancien obèse j'ai cherché pas mal de crèmes et remèdes miracles sans succès ... D'après mon doc (généraliste) les éléments qui influences sont : - La vitesse de prise / perte de volume. Plus c'est rapide, pire c'est. - La génétique ... Encore elle ! - L'hydratation ! bien boire...

Je tient à te remercier @WillBT pour ton feed. Cela montre bien que même une "légère cure" a de bien réelles répercutions sur la santé. Même moi, je suis surpris et ça me rappel que les AAS, ce n'est JAMAIS anodin. Edit : Quand je dit "même moi" c'est parceque j'ai du me taper bien 500 post...

@r270 Voici la diet. Elle est terminée à 90% car je trouve le taux de prot un peu bas. Je vais donc chercher à rééquilibrer ça. N'hésitez pas à donner votre avis, ça m'aide beaucoup :)

D'ailleurs me diet est quasi etablie je la poste apres une fois rentre au bureau.

31 aout . Faut refaire les courses la mon menu change trop pour le prendre en cours de mois. Desole pour la reponse concise je suis sur mon tel en pleine rue jme ballade

C'est surement une question d'experience aussi. J'ai encore des difficultees a bosser correctement certains groupes donc coupler deux groupes principaux je trouve ca tot apres 8 mois de vraie muscu.

Bon, J'ai demandé une prise de sang "bateau" sans rien d'exceptionnel à mon doc pour voir un peu si les organes principaux se tenaient bien :D Vu que j'approche 30 ans et que j'ai quand même eu 15 années de fumeur / obésité. ( et 2 coliques nefretiques aussi .... outch ca fait mal ça è_é )...

Bienvenue :cool:

En plus, au delà d'être chargée à ta place je repenserait la disposition des exos. 1) Je remplacerai les Dips par un simple developpé couché, barre ou haltères. Les dips pour les triceps ok mais à la limite au lieu de ça je mettrait du décliné et du couché, la base quoi. 2) Je remettrait les...

+1 avec les collègues au dessus. Une bonne grosse séance jambe 48H après tu fais pas le dos car t'as les lombaires qui piquent. Et même s'ils piquent pas fort, ils sont éprouvés. D'ailleurs ta séance jambe O_O Woutch quoi !!! Elle est pas un peu chargée ? Tu l'as déjà utilisée ? Car si tu vas...

Bon, Je déterre ce topic afin de ne pas créer de doublons (J'ai utilisé la fonction recherche :D ) Dans le but de vous partager des photos que j'ai apprécié dans l"ebook Arnold.

Pour mon expérience personnelle étant un (récent) ancien obèse les poignées d'amour sont encore bien présentes mais s'estompe au fur et à mesure que le reste du corps construit du muscle. Je pense qu'on peut logiquement penser que plus y'a de muscle, plus le métabolisme est haut et plus c'est...

Perso j'ai jamais ete on et ma premiere ceto sera en septembre. Je suis encore a mes debuts je me contente d'apprendre.