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Moi, ma salle est mon garage... Je travaille à la dure .. Pas de chauffage mais une fois bîen échauffé, tout vas bien.. Je suis équipe d'un bm900 decathlon.. D un banc libre pour le squat libre et le Dc D une presse à cuisse D une chaise romaine J ai également 6 paires d altères D une barre...

R270 Merci du conSeil J ai déjà parcouru le forum, les soucis est que l on trouve de tout, les avis diverges.. Et les cures divergent autant que les avis... Je vais néanmoins parcourir à nouveau tout ca... Thanks

Thom Je te remercie pour ta réponse... Le cycle que tu me décris serait sur 10semaines??? Pour DECA DbOl SUSTA??? Le hcg de la 2eme jusqu'à la fin où à terminer en décalage 2 semaines apres ( dans l hypothèse d une cure de 10 semaines)... Arimidex, inconnu pour moi... C est à prendre tout au...

Bonjour Je me permets de demander des conseilles afin de faire une cure dans de bonnes conditions.. J ai pu faire 2 cures dans le passé plutôt à l instinct... Qui m'ont néanmoins apportées une bonne prise de masse ... Pour vous résumer : deca - susta ( 1x par semaine pendant 8 semaines) Diana...

Je le voyais plus rapide au vu de ses chronos... ;)

Tu n as pas besoin de prendre de whey si tu prends du blanc d œuf.... Prends plutôt de l avoine avec lait de soja, et blanc d œuf à côté. A mon sens, trop de protéine le matin

Tu les as bîen mélangé avec le blanc d œuf tes flocons.. Perso, moi ça fait une bonne mixture homogène

Fais la recette au micro onde... Réel gain de temps et pas mauvais également.. Par contre, c est complètement différent côté aspect par rapport à la recette de @jose54 Merci pour vos astuces

je me fais ça demain matin ...

pas très esthétique, je vous l'accorde mais super bon

Je viens de terminer de manger mes paincake àvec la recette de Jeff... Excellent ... Demain je testerai celle de elmish, qui me paraît plus simple à mettre en œuvre le matin ... ( surtout à 6h) lol

Question sur les flocons d avoine ... J ai testé pas mal de marque, et je reviens toijours au quacker, qui a mon goût son les meilleurs.. Et votre avis???

Bon, je fais ca se week end ;) Je te redis ça .... Merci

Oupsss Ça donne envie ... Je vais essayer.. Ca va changer un peu... tu peux me donner la recette exacte... L ordre de cuisson des aliments ;)

oui, effectivement, je pourrai remplacer la whey par des œufs... ... Bonne remarque.;)

J ai un mal fou à prendre du poids... Et pour en gagner, il faut que je charge comme un fou en diète... Je remange a 9h30 --> premier repas étant à 6h15 A 9h30 2 tranches de pain complet 1 boîte de thon 100gr de fromage blanc 0% 1 bananes 4 tranches de pain d épices ;) Je pourrai faire un post...

Le matin : 110gr flocon avoine 200ml jus d orange 250ml lait de soja Un café 2 bananes 1 whey 1 complexe vitamines minéraux Ca en période de prise de masse et en cycle d entrainement VOLUME ( hypertrophie sarcoplasmique)...

Up sur ma réponse Effectivement, le solide est bîen mêilleur, hors, il y a des personnes qui ne peuvent pas forcément en fonction de l emploi ... Alors il faut trouver une alternative... Le plus important, s est la diète... L entrainement, tout le monde peu, trouver des alternatives pour...

Oui, la même chose que la whey