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Merci beaucoup Weekz !!!! :) C'est vraiment sympa d'avoir tout repris ! La chose qui m'intrigue le plus, c'est la caséine lors des collations ? J'imagine que tu la privilégies à la whey du fait que ce soit une protéine lente ? Mais comme on le disait dans un autre sujet, le fait de la...

C'est clair !! Moi je fais un petit 100g pour le riz, ça fait peu dans le verre doseur mais dans la casserole c'est autre chose :D Sinon, pour le premier repas, moi j'allais plutôt demander l'utilité de prendre encore de la whey quand il y a déjà autant d'oeufs ? Et c'est vraiment...

Je regarderai ça !! Mais je vais déjà essayer de trouver des amandes moins chères en plus grosse quantité ! Au marché ça devrait se trouver :D

C'est clair !! Moi au petit Carrefour en bas de chez moi ce sont des petits paquets de 125g, et ça doit couter dans les 3€ :/ L'amandier ce sera difficile sans avoir ne serait-ce qu'un balcon :p

Seul truc que je reproche aux amandes à vrai dire : Ça vaut son poids en or -_-

oui, merci de l'avoir fait remarquer Allan, j'ai peut-être fait l'erreur en ajoutant les amandes de le faire systématiquement ! Je ne vais les garder que pour les collations. Sinon, au coucher tu dis rom1 ? Avec la caséine ?

Je devrais alterner davantage c'est vrai. Après, le poulet c'est maximum deux fois par semaine, car plusieurs jours dans la semaine je suis seulement du matin. Pour le sel comme je disais, j'essaye de pallier à ça en ne salant pas le reste de ma nourriture... (Sauf quand je cuisine des plats...

Mon boulot à mon compte moi ça va, mais l'autre je n'en peux plus !! J'espère que ça va bientôt se terminer... Je pense que je vais suivre ton conseil et déjà cuire du riz la veille. Comme ça j'aurai de quoi manger avec le poulet (car je pense qu'entre le poulet en tranches et le thon en...

Alors pour les horaires, là aussi ça varie... On va dire 17-18h en moyenne. Parfois plus tôt si c'est jour où je ne bosse pas (enfin si je bosse mais j'ai deux boulots dont un à mon compte, avec lequel je peux choisir les horaires) et parfois un peu après 19h si j'ai eu du boulot avant...

Merci à vous deux pour vos encouragements ! ;) Weekz ta mémoire flanche ! Ma diète est ici, tu y avais même répondu :p http://fr.thinksteroids.com/forum/nutrition-supplements/diete-tom-5796.html

Même si je n'ai pas grand chose à montrer, motivé par TheHustler, voilà quand même mon évolution : J'ai commencé à toucher à des haltères il y a deux ans. Sans aucune diète, et c'était à peine une fois tous les quinze jours. Je faisais alors 54 kilos. Quelques mois plus tard j'ai tenté...

Tant mieux alors !! Et même si je n'ai jamais eu besoin de faire une sèche, je veux bien croire que ça a été difficile... Mais au moins ça a payé ;) Et je vais voir si je n'ai pas de photos à poster aussi ! :cool:

Bravo TheHustler !!! :) Ce qui impressionne le plus, c'est le changement radical entre les deux première photos !! La dernière la position fait que l'on visualise moins bien, même si l'évolution est évidente ! La seule chose qui m'intrigue (même si je n'y connais pas grand chose et qu'en...

Il y en a quand même à qui j'ai réussi à faire comprendre que pour prendre du muscle il me fallait 2 g de protéines par kilo de poids du corps, et que c'est pour ça que je rajoutais des protéines, car pour en avoir autant avec du solide ce serait difficile. Mais c'est clair que les prots...

Et tu es derrière le bar, ou tu danses dessus ? :D

Cela dit, Arnold ce que j'ai lu plusieurs fois sur lui, c'est que malgré tout ça reste quelqu'un avec une génétique particulièrement favorable. Et que même si c'est évident qu'il n'était pas naturel, il prenait quand même moins de produits (et pas de la même qualité) que ce que certains prennent...

Ok Allan !! ;) Dernièrement, j'étais avec deux potes, dont un qui fait de la muscu aussi. On parlait de notre évolution. Le troisième a dit : "Tom il a quand même pas mal pris aussi je trouve !" Ce à quoi l'autre a répondu : "Ouais mais bon... Tom il prend des protéines quoi..."...

C'était quoi comme boulot ? Et tu as quel page pour que ton père réagisse comme ça ? :eek:

Pour répondre à la question, personnellement je trouve que personne n'est excusable dans un cas comme celui-là. Peut-être que sa copine était chiante, que les stéroïdes jouaient sur son mental, qu'il avait d'autres problèmes à coté... Mais n'empêche ! En revanche, certains l'ont...

C'est clair qu'il y a un peu un paradoxe : Ce qui est grave c'est qu'il a pété les plombs au point d'être violent avec sa copine et de tabasser les flics. Peut-être que les produits ont joué (surement même car à mon avis pour ne pas broncher après trois coups de taser :eek:) mais que ce soit...