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merci les gas pour les conseils ;-)

ok merci stooba84 je pensai la même que toi sauf que on m'avait parler de cette cure donc j'ai préféré demander avant . je posterai ma cure avec ma diète cette semaine

Bonjour a tous .je voudrais avoir quelques avis sur une cure ? je voudrais attaquer une cure de 12 semaine a partir de debut mai avec 6 semaine pdm, avec de la testo et du deca et finir 6 semaine avec des produit plus basée sur la sèche testo proprionate, trenbo , bolde ou sinon vous me...

un peu loin de marseille mais encore plus au sud . perpignan il.y en a quelques un par la ?

surtout au usa pour passer pro c'est pas avec 250 mg de testo et 200 mg de deca que tu y arrivera . et comme te dit nikouly avoir une bonne génétique et important pour passer pro . ensuite prépare toi de grosse gamelle ;-)

pour ta diète tu prend même pas le temp de marquer tes horaires pour les repas et marque tu t maccro

pour ta première cure vaut mieux que tu reste a 250 mg de testo par semaine et 500 mg de deca par semaine . toi tu fait le contraire tu envoie plus de testo que du deca c n'importe quoi

Tu fait ta cure sur 4 mois ?

Franchement si je prend 10 kilos sec en 4 ou 5 moi c pas la peine de demander nos avis c le top

10 kilos 4 a 5 moi propre pour moi c pas possible alors charger oui

Moi le matin j'aurai mit de la proteine rapide deja .c'est a dire soit une omelette ou oeuf bouillie plus de lavoine. Ensuite 250 g de riz cuit sa suffit. Ensuite on c'est pas ta taille ton poid .a quel moment tu t'entraîne rien c'est a toi a mettre du tien un peu

On attend comme tous le monde, terminé .De parler et laisser des messages sa sert strictement a rien . Le problème des gens c'est qu'il veulent tout de suite . L'équipe mg doit avoir un problème c'est tout . Toute façon c'est le risque de commander sur internet même si on pert tout c pas la fin...

Faire le dos et les biceps après c beaucoup trop surtout que zb travaillant le dos tu sollicite pas mal tes biceps . Tu vas les sur entraîner. Ensuite jambes triceps c moyen . Essaye de faire tes jambes séparé .quadriceps un jour et lautre ischio mollet

Avant le coucher une caseine avec beurre de cacahuète te ferai pas de mal

Il ta faut beaucoup plus de matière grasse .ex: Matin beure cacahuète .. Le soir avocat ... tu peut garder un peu de glucide légèrement .

Manque des fruit .en collation le matin le soir après le repas pour moi . Ensuite un peu d'hydrate le soir 40 g te ferai pas de mal après une grosse séance je pense

Ok ta calculé tout t macros journalier?

Apres c une base c compliqué sans connaître ton poid ta taille ta morphologie et surtout se que tu recherches .

Et je mettrai minimun 300 g de fromage blanc le soir avant le coucher . Parce que 200 g que 14 g de protéines en moyenne

Pk 100 g de steack le midi .200 g c mieux