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je ne sais pas si c'est exact mais j'avais lu ça sur mesu us "And because you can't fine tune AI dosage with bloodwork since Dbol estrogenic derivative doesn't show in bloodwork. Thus Nolva allows to block most of that (unknown amout of) Dbol estrogen." ps: on s'en fou de l'utilisation de...

Je sais bien mais faut-il encore en être conscient, pour certain j'ai l'impression qu'ils s'y croient dure comme fer Ps; je vise personne ^^'

Juste comme ça, c'est quand même une belle "connerie" de dire "si eux font ça, moi je peux faire ça" C'est comme dire "je joue au loto car il y a déjà eu des gagnants" ou encore "Yates s’entraînait comme ça et il était énorme donc si je fais pareil je serai énorme" Ps: je dis ça car je trouve...

Et il faut pas oublier que ce sont des chiffres pour des aliments isoler l'index glycémique du riz basmati, par exemple, changera encore en fonction des combinaisons d'aliments (riz + fibres =/= riz seul) :p et selon le moment de la journée (50g de riz basmati mangé le soir n'a pas le même...

C'est clair et dans le temps je mettais des glucides à IG haut dans mon shaker, "l'évacuation" se faisait d'autant plus vite x)

Après ça peut paraître bête mais un shaker c'est un peu comme un repas, si tu bouges juste après l'avoir pris tu risques d'avoir des problèmes de digestion ça me rappelle quand je travaillais à la chaîne, je prenais un repas à ma pause puis taffer derrière, j'avais le ventre gonflé et plein de...

oui :D auto correction

Perso pour la whey j'évite de la mettre avec de l'eau froide, je la mange mélanger avec des flocons d'avoine, des raisins sulfites et du lait dans un bol :rolleyes: (sur NutriMuscle ils en parlent qu'une eau froide peut créer des problèmes intestinaux et le fait d'amener beaucoup de liquide...

Et aussi profiter les gars, faites ce qui vous rend heureux Si manger toutes les 3 heures vous frustres à la long, faites autre chose Si manger sainement vous rends heureux bah manger sainement Il y a tellement de chose qui marche, profites en et encore plus sous chimie j'ai l'impression Si...

Les macros sont calculé avec MyFitnessPal quand même, perso je fais pareil, c’est juste plus délicat pour les plats type fast food ou resto (et encore on peut avoir les macro sur un big mac ;)) D’un point vue esthétique ça ne change rien à part la fluctuation d’eau que tu peux avoir à cause de...

Les pills tu connais toi ;)

Bah il n'a pas écrit ça, j'ai plus l'impression que c'était pour rappeler que le prix ne veut rien dire PS: et que de l'UG reste de l'UG, c'est comme les fringues, certains en profitent pour faire une grosse marge mais bon ça reste illégal, ils prennent beaucoup de risque quand même

L'ironie d'havah :rolleyes: elle est tellement subtile qu'on pourrait ne pas la voir :D (enfin je crois ^^)

Tu prend plus ton intra ? Bon training gros

Perso j’etais en IIFYM l’année dernière en sèche (je suis natty), a part un peu de rétention d’eau si non j’avais des congestions de l’espace et une taille super fine, je me prenais pas la tête et je mangeais ce que je voulais tout en restant dans mes macros Après en pdm pour une natty j’emets...

Tu peux expliquer s'il te plait ? à cause de l'index glycémique et du manque de fibre ?

ça dépend beaucoup de la morphologie aussi cependant je trouve pas que ton max soit faible

Je trouve ça mieux que d'augmenter les dosages et rajouter des produits de sèche, surtout qu'il a une famille et deux petites filles

mais j'avoue pour environ 250 LB (114 kg je crois) ça fait peu, en fin de prépa ça doit être la misère

il a changé, il est à 50g de lipides maintenant et je crois avoir entendu qu'il était à 2200 kcal