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Salut, merci les gars :) La compet est fin octobre normalement , ma PCT finit mi août , je me laisser 1 mois pour fixer mes gains ce qui m’amène mi septembre et après je voulais faire 1 mois de sèche pour la compet. je ne sais pas si c'est vraiment bien calculer du coup par rapport a cet...

Salut a tous , Bon ma prise de masse se déroule sans accro 97 kg actuellement ( facile je suis en vacances la ) , une petite photo pour illustrer ça et pour vous montrer de quoi je pars natty . je reçois tous mon package la semaine pro et la je commencerai attaquer le vif du sujet ! En...

Oui je mange beacoup de legumes je me suplemente en potassium et je prend egalement des jus de legumes biov. Je commence le 12 mai . D'accord pour le desmodium jen prendrais un peu ca fait pas de mal .

Salut , oui bien sur je mettrai le post a jour pour vous tenir au courant . Pour les proteines le calcul a pris en compte toutes les sources de proteine animals et vegetal , en realité je suis a 2.5 g par kilo de poids en enlevant les vegetals. Je sais que ca fait souvent debat mais en fait...

Bonsoir , Merci :) Debut de cure le vendredi 12 mai ( oai c'est precis ^^) . Voici ma diete que j'avais poster et que je compte reprendre pour la cure car j'ai bien progresser avec une diete de ce type deja : MEAL 1 : 150 gr de flocons d'avoine/6 oeufs : 6 blanc d'oeufs et 4 jaunes / 2...

Nickel merci de ta reponse de ta reponse : Jour 1 : 150mg clomid + 20mg nolvadex Jour 2 à 11 : 50mg clomid + 10mg nolvadex Jour 12 à 22 : 50mg clomid + 10mgnolvadex J'ai tout couper en 2 , c'est plus approprier selon toi ? D'accord pour le desmodium et l'arimidex ;)

Bonjour, je me lance sur ma first cure et j'aurai juste besoin d'avis pour "valider' en gros :) red yeast rice : 1200 mg chaque jour pour le cholesterol desmodium eps : 2 semaines avant puis pendant la relance , pas pendant la cure pour pas influer mes transaminases voir comment la testo agit...

Voila c'est ce que j'ai voulu dire mdr desolée

Debat interessant pour ma part je me sens mieux en ne mangeant rien a part le repas du soir je v'ai donc rester sur ce schéma :)

On est d'accord ;) C'est ce que je fais déjà :) mais je voulais l'avis de ceux qui prenait de la caseine le soir ( ou saumon ou autre ) savoir ce qu'il en pensait.

Bonjour a tous , J'ai une question qui me taraude et dont je n'arrive pas a trouver de réponses claires. On sait que l'hormone de croissance est produite durant le sommeil , on sait aussi que la production d'insuline diminue la production d'hormone de croissance . On conseille souvent la...

Bete de puissance !

J'ai essayer le cross fit et je n'aime pas vraiment , en fait pour moi j'ai l'impression de travailler un peu tout un peu rien lol , je prefere etre tres bon en body et moyen dans le reste que etre bon partout personnelement .

Perso : Whey /bcaa/crea/gluta/omega 3/multivitamines/waxy maise/vita C /glycine . Je sais pas mais chere lol , et la je rajoute des probiotiques .

Ptdr l'image Merci beacoup :) Oui j'aimerais faire de la competition tout en restant dans une optique physique assez classique du style 70 80 . La categorie ifbb classic physique serait parfaite ( celle de sadik ) mais n'existe pas en france .. Du coup je me dis le muscle model wbff un...

Salut , Alors le poids ne bouge pas vraiment et pour cause , j'ai voulu essayer en parralle un entrainement plus intense du style PPL rest puis PPL , et bien mauvaise idée .. je savais que j'allais me cramer mais j'ai voulu me retester pour voir et j'etait nerveusement tres fatiguer. Bref du...

Hesitant plus ou moins j'ai juste pas envie de faire n'imp.. mais des que je compte franchir le pas je serai regler au milimetre , pour ca que je prend un maximum d'infos maintenant. Tres bien une seul molecule alors , je partirai sur Testo enanthate sur 10 semaines avec toutes les protections...

Bonjour , Apres de vaste recherche et prise d'information , j'envisage une cure vers la fin du mois ici je ne detaille rien j'ouvrirai un journal de cure plus tard. Je suis dans une optique de prise muscle et de force , celle ci etant ma premiere cure , j'ai donc plusieurs questions : Je...

Salut , J'aime m'entrainer egalement beacoup je fais perso : 4 jour training 1 jour off puis repeat . La je pense que c'est trop pour plusieurs raisons : - fatigue nerveuse -fatigue articulaire - faire 3 fois le meme muscle dans la semaine et ceux tous les muscles , le recuperation entre...

Bonjour , Voici ma diete refaite en details en prennant en compte vos conseils : MEAL 1 : 150 gr de flocons d'avoine/6 oeufs : 6 blanc d'oeufs et 4 jaunes / 2 branches de celerie ( fibres) . MEAL 2 : pancakes "viper" : 60 gr de farine d'avoine ( NM) , 6 oeufs en enlevant 2 jaunes et 15...