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Merci fu conseil alors je vais essayer de me reposer plus et moin de longue series merci poto

Merci frangin jaurais pas pu demander mie

Oui 102kg 1m88

Desoler garcon jecris dun cellulaire jarrangerai sa bientot comme je lavais placer sa avais pas lair a sa jcomprend pas va falloir jle fasse dun ordi

Bonjour comme je navais pas encore poster mon training et que je nai pas beaucoup de conaissance en AAS je vais faire du mieu que je peux pour vous donner un max dinfo sur se que je peu donner :) alors voila Jour 1 : pec 1:bench...

Comment que je fais pour me desinscrire du forum? Tanner des reponse de rats

Je tai dit que jetais en train de men faire faire une diete si vous ete pas ici pour maider reponder moi pas

Bon jai juste le gout de te repondre ske jte reponderai pas mais entk venant dun gars qui se pisse encore dessus sa matteint pas trop sa prend un debut a tout ses pour sa que je demande si sa fais pas ton affaire ou si ses pour dire des commentaire non constructif ferme la

Comment tu fais pour savoir sa selon une photo?

Pas de trouble mon gars

plus que tu le pense monom jla cherche tellement a va finir par se manifester ;)

Ben jsuis peutetre un peu gras mais un gars pas de muscle ferais pas 410 lbs deadlift 5 fois

Je vais tenvoyer un lien pour lautre remarque bien ds les cotes

Je te confirme que ses bien moi tu veu quon facetime ou quoi? Jen ai juste pris une autre parce que un gars disais quon voyais pas

oops jai oublier marteau au biceps et il y en a 6 aussi ok ben jessaye de travailler tout mes muscles pareil javai pas vu sa dememe

La photo de ma shape est mon avatar je te lai envoyer aussi mon training chess: cable fly 15/12/10/10 (warm up) ,bench flat 4x10, bench incliner 4x10, dips 4x10, dumbell decliner 4x10 , dumbell pull over 4x10 biceps/triceps: biceps: dumble alterner 4x10 , super 7 cable bar 4x10 peck deck range...

le poids fais plus de sens a tes yeux?

Desoler :p javais mis 2 lbs au lieu de 2.2 par kg

Je tassure que je mesure 6pied2 et pese 230lbs 115kg ;) le bf peutetre plus haut que je le pense

Donc vu que je veux prende de la masse viande La tienne est ou et en passant chu naturel