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Salut poto, de grosses séances jambes c'est ça qu'on veut !! Hâte d'être à lundi pour commencer le suivi avec le poto hardcoreJo, motivé à 200% ça va envoyer du saleee :) J'en profite pour le remercier encore une fois sur son feed, vraiment un bon gas, grave à l'écoute et toujours de bons...

En même temps en publiant ça ici tu t'attendais à des applaudissements ? Fallait mettre ton poste sur SuperPhysique si c'est le cas ..

The Gwardian :D

Ça c'est d'la trap, juste un flow avec des paroles insensées.. Loin d'etre du bon rap :confused: Malheureusement le commercial maintenant soit y'a des culs soit y'a un flow avec 10 refrains mais jamais de bons couplets.. Mais bon à leur place je ferais pareil, si chier rapporte des sous...

Carrément ! En fait j'ai jamais vraiment compris pourquoi spliter le haut du corp en 4 séances et mettre 1 seule séance pour les jambes et les mollets ^^ Tu décomposes biceps/triceps mais les quadriceps et les ischios nique :D

Bienvenu à toi l'ami ! Bonne présentation, enfin quelqu'un qui splite aussi le bas du corp, j'aime beaucoup le schéma de ton training :)

C'est vrai que la dextrine c'est le top, je peux pas comparer avec la waxy parce que j'en ai jamais consommé, mais je me suis commandé le stack bcaa et dextrine sous les conseils d'hardcore jo pour me faire une boisson en intra, chose que je n'avais jamais fais avant et au lieu d'être cramé au...

Yes c'est expliqué ici : http://www.bastamag.net/Faudra-t-il-bientot-manger :) La notion de "densité nutritionnelle", logique en même temps, tout est élevé, reconstitué, bourré de pesticides.. Beaucoup trop nombreux sur Terre pour couvrir nos besoins naturellement du coup on le produit...

Un grand ouf ! Enorme merci pour ton partage l'ami !

Holà Meso ! Retour du training Upper hier, comme j'aimerais entamé début octobre le programme sur 9 jours, j'ai décidé de me familiariser pendant 2 semaines avec les "nouveaux exos", histoire de bien maîtriser le mouvement et d'avoir la contraction volontaire recherchée :) - Floor Press (Pause...

Ca sera plus explicite que de long discours :D (Je l'avais déjà vu sur le forum mais je sais plus du tout dans quel topic ..) Au passage vraiment alléchant ce training je pense pas avoir le niveau pour mais ca me tente bien, je testerais cet hiver en le simplifiant un peu :)

Normal vraiment badass ce mec, surtout si tu fais du crossfit :)

Rich Froning :D ??

Aujourd'hui, reprise de la diète a 100% (4000kcal, jusqu'à la fin de mon CDD, parce qu'entre les séances et le taff mes dépenses restent assez élevées en ce moment) Séance out également, j'devais faire une séance lower mais comme j'ai pas pu m'entraîner hier j'ai fais un petit mix :) Front...

Commande reçue :D On commence les choses sérieuses :rolleyes:

En effet, puis tout simplement le mythe du "Plus de protéine = Plus de muscle" ! Plus les poudres à gogo, comme tu l'as souligné, j'pense pas que ses reins apprécient sur le long terme.. Comme tu l'dis ça reste une base avec les macro prédéfinis il aura juste à l'adapté en fonction de ses goûts...

C'est ce que j'ai essayé de faire l'ami, mais 30 min pour manger un Burger.. :D Bref la ça commence à aller mieux, cependant j'ai quand meme dû taffer donc dépense calorique plus importante et -3kg sur la balance ce matin.. :mad: J'me sens vraiment maigre pour le coup :oops: J'vais reprendre...

@Pseudo j'crois bien que tu peux le remercier, t'as toutes les clés en main maintenant !

Vraiment généreux ce Viper, qui plus est toujours bien construit ! Tu vas finir chez les restos du coeur bientôt :p

Partages un peu de tes anticorps alors parce que les miens sont à la ramasse je crois :D J'espère aussi car mon ventre cri famine mais ma gorge laisse rien passer .. Merci à toi en tout cas :)