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J'ai commencé à lire depuis le dernier message, je pensais que vous parliez de moteur :D

Ah bah voilà, c'est à cause de lui que tous les Now foods sont hors stock depuis des mois.

Ou el-famoso nouveau membre, 2 ans de muscu, Top3 Colmar 2019, soulève 60kg par main au bench haltères après 8 mois de muscu, natty évidemment, avec une équipe médicale et la NASA à ses ordres. :D

Ce qui est bien avec les interventions de @Viper, c'est que ça te permet directement de corriger ta propre diète quand tu ne t'y connais pas trop (ou quand tu penses connaitre). Ça fait un coaching indirect :D

Burger King :D

En fait, ce que les collègues t'ont reproché, c'est que tu t'es lancé dans un cycle sans même maîtriser les bases et avec une PDS très incomplète. On peut faire ça dans une diète et un training et les corriger par la suite, mais avec les AAS, tu joues avec ta santé, c'est pas pareil. Sur ta...

perso j'ai horreur de l'effet picotement aux mains et (surtout) aux pieds dès qu'on est au-dessus d'1g...

Il faut faire une présentation avant tout https://fr.thinksteroids.com/community/forums/presentations.24/ Où tu te présentes, âge, poids, taille, temps de pratique etc...

Il a pas compris la blague. Tu demandes trop à ce qu'on te prenne par la main et qu'on te fasse tout. Il faut que tu recherches toi-même via des chaînes youtube, livres, guides etc.. Vraiment, tu peux aller sur youtube et taper "Savoir bien débuter en musculation" pour avoir plein de guides...

J'avais essayé à l'époque un FB 5/7 après avoir vu la vidéo de Jeff dessus. C'était full polyarticulaire, j'avais jamais autant chié.

Il fait encore de la muscu, lui ? :D J'pensais qu'il s'était converti dans les compléments alimentaires

En français, tu as Jean-Onche qui est pas mal, je trouve. De toute façon, les vidéastes ne disent pas trop de conneries pour tout ce qui pour débutant, normalement. Tu devrais pas avoir du mal à trouver des vidéos pour comment commencer même si c'est pas 100% optimal.

Ça dépend de ton emploi du temps. Je te conseille de regarder les vidéos de Jeff Nippard pour débutants.

Max-DTR :D Avec ce qu'il doit manger maintenant, même la tren pourrait rien faire pour lui je pense.

1) Calculer son métabolisme basal (ça te donne une quantité en calories → manger plus = gain de poids, manger moins = perte de poids) 2) Établir une diète avec des aliments saints pour avoir une quantité en calories juste au-dessus de ce nombre (riz, poulet, légumes, œuf, fromage blanc 0%...

Tu peux me citer une journée type de ce que tu manges par jour ? T'es en PDC-25, si la diète ne fonctionne pas, les produits ne fonctionneront pas non plus (et pire vu qu'ils tabasseront ta santé).

La seule cure dont t'as besoin, c'est une cure à base de riz et poulet.

Ah, mais moi, c'est du pharma (sous prescription). Je suis passé du sustanon Aspen à de la E de chez Panpharma et depuis, plus aucun problème. Au final, je pense que c'était juste le susta que mon corps aimait pas mdr. Après, c'est peut-être aussi l'aiguille qui est trop petite et qu'il se...

Ptn heureusement que l'époque des PIP ignobles avec le Susta c'est du passé pour moi. Je boitais comme jamais 3-6 jours après l'injection, c'était invivable (après ça entraînait bien les mollets mdr). Après ça empêchait pas de faire une séance jambes, mais je spot le ventro-fessier, donc ça...

5 ans de muscu pour PDC+33 à 12% BF, c'est évident que les membres allaient demander une photo, pas pour te descendre, mais surtout voir le superbe physique. Mais là, tu t'affiches bêtement.