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Salut romu. J'ai fait un premier survol de ton programme, pas toujours facile à lire. Je te donne mon avis sous peu.

Je sais je sais, vous vous dites que mon probleme de MP se situe à 30 pouces du clavier......vous n'avez probablement pas tord!

Il semble encore que j'éprouve des difficultés avec mes messages privés. Donc je vais essayer autre chose DIVER. Je profite de l'occasion pour dire que j'ai répondu SANS EXCPTION à tous ceux qui m'ont envoyé des MP, malheureusement, je crois que certains n'ont jamais reçu mes réponses. Alors...

Je t'ai repondu en MP.

Kgil, ce n'est pas un hasard. J'ai reçu effectivement un message de celui-ci et je lui répond aujourd'hui dès que possible, si je peux répondre a ses questions ca me fera plaisirs. Il n'y a aucun problème. Je n'ai vraiment aucun soucis que tu lui parles de mes post, au contraire, j'en suis...

Mise au point. Je suis tombé sur un autre forum suite à une question qui m'y a amené. Je suis tombé par hasard sur un post sur la respiration. Je dois exprimer mon désaccord ici car je sais que certains se promène d'un site a l'autre et qui pourraient se perdre dans toutes ces infos...

Salut Avant de commencer à travailler avec du lourd, assure toi de bien maîtriser les techniques des mouvements de base. N'hésite pas a demander à un plus expérimenté ou un coach de ta salle de te montrer si tu n'est pas certain.

@kent Voilà une bonne façon de briser un plateau si tu as l'impression de plafonner, ce type d'entraînement pourrait te donner un bel élan.

@biscotte A l'occasion, les phase peuvent s'entre-couper, mais ce n'est pas nécessairement le cas dans l'exemple sur l'autre post. Dans la categorie 2, je préconise le travail en base répétition sur les deux premiers mouvements uniquement et apres, on peut tomber à 8 rep.

@biscotte A la premiere page de ce post, j'ai catalogué le travail en force dans 3 catégories distinct qui selon moi, touchent à un spectre assez large des entraînements en force. Le but de cette démarche est de faciliter la planification, de bien comprendre à quel genre de travail a t-on...

@jason Bien content de te revoir à nouveau. C'est drole car j'avais justement pensé t'envoyer un MP pour savoir comment ça allait. J'ai dit a kgil que je me sentais toujours concerné par ceux qui effectuaient mes trainings, de voir comment ça va etc.

Bonjour. Je vous présentent un exemple de structure d'entraînement en force. Ici, il ne s'agit pas d'un entrainement de powerlifter mais plutôt d'un travail efficace, sécuritaire et très motivant engendrant des risques modérés. Comme j'ai déjà mentionné, je préfère separer les phases de façon...

Il n'y a pas de fausse modestie mais une évaluation honnête de la situation. C'est ce que j'avais compris de ton niveau d'engagement des le début.

@ barbarrian Merci la machine.... @kgil Ok mon gros monstre, vas-y a la sauce kgil...

Merci du retour kgil. C'est plaisant de pouvoir visualiser la progression avec les charges qui augmente. Je te trouve quand même un peu dur avec toi-même, c'est très bien au dead lift aussi. Comme on s'est parlé dernièrement, il sera pratiquement impossible de garder cette courbe d'augmentation...

effectivement, il n'y a plus personne a l'abrit. J'ai l'impression qu'on recul au lieu d'avancer.

Bien dit Diver, je suis bien d'accord.

Mes sympathies a mes amis français qui auraient pu être touchés de près ou de loin par ce qui est arrivé aujourd'hui. C'est vraiment pas drole.

Petit HS @barbarrian Quand ça va pas on se le dit, mais quand ça va, on doit se le dire aussi... Je crois que tu es entraîneur sauf erreur, si c'est le cas, les gars dont tu t'occupe sont entre très bonnes mains, j'espère qu'ils en sont conscient.

Bien content pour toi. Si je peux apporter ma modeste contibution éventuellement si tu en as besoin ne te gêne pas. Calcul de ratio charte de progression jusqu'à la journée de la compétition ou autre du genre, si tu en as besoin bien sur. On tombe dans quelque chose que j'aime vraiment organiser.