Résultats de la recherche

Ben non les amis, ça paraît toujours pire que c'est réellement :).....en plus je l'ai même allégé un peu de la version que je ferai dans 8 semaines. C'est certain que ceux qui ne s'entraîne que 45 minutes, ça ne sera peut être pas pour vous.

Évidemment, comme toujours, nous apprécierions avoir des retours de ceux qui auraient envie de l'essayer. Merci

Voici le résultat d'une collaboration entre barbarrian et moi. Je voulais depuis un certain temps mélanger nos couleurs pour vous présenter une nouvelle possibilitées de training. Vous remarquerez qu'il s'agit d'un programme très chargé, comme je l'ai aime. Vous pouvez toujours modifier à votre...

Une décision probablement bien difficile à prendre, je n'ai pas de doute qu'elle a été prise en toute bonne foi.

Quand tu postais tes vidéos sur des charges lourdes au début je me disais, lui je le prendrais n'importe quand en powerlift et il serait bon....et la je te vois et je me dis, wow, Toff c'est tout un athlète complet. Vraiment bravo et quel attitude mec, sincère respect;)...

Non, il ne faut pas enlever les bras au contraire. Le triceps tu le travail en force très lourd et un bon training, mais ne fait pas de rappel ou juste une légère congestion. Le biceps tu reste en serie de 8-10, un bon 12-14 serie mais pas de rappel

Humm.....tiens tiens, le vieux buck avais peut être raison;)....l'entraînement lourd est très, très éprouvant pour les bras. Et la, je vais vous surprendre je crois, mais une des blessures que j'ai vue et vois encore la plus fréquente pour les bras, surtout pour le tendon distal se fait...

Très bien, tu as un très beau niveau et symétrique. Lâché-pas mon gros.

D'accord avec Nikouly. Tu peux te servir du slingshot mais idéalement pour une période assez courte le temps de retravailler ta position au bench soit de garder tes coudes bas et à l'intérieur. Le slingshot t'obligera a corriger ta position, une fois bien assimiler, assure toi de garder cette...

Allez mon gros, va t'amuser.. Je sais que tu veux bien te classer et c'est l'objectif à fixer, mais quoi qu'il arrive, si tu atteint le niveau que tu souhaitais, tu pourras être fier. Car c'est une compétition contre sois même au départ, on ne contrôle pas la progression des autres. peu sont...

Sacrament que c'est compliqué le culturisme:D......en powerlift, tu vois cette barre, il faut que tu lèves le plus lourd possible et c'est tout:p

Certains plus qualifié pour les trainings de femme passeront sûrement pour t'aiguiller. Je préfère ne pas me risquer et mal te conseiller:oops:

Je passe pour souhaité bonne chance, où je devrais dire plutôt bon succès car la chance n'a rien à y voir comme disait un autre, à ceux qui feront bientôt une compétition. Je pense à toi Tilum et aussi à tof et je m'excuse pour les autres car je sais qu'il y en d'autres mais je vous inclus...

Oui, ça pourrait être un bon compromis

En meme temps, c'est loin d'être obligatoire, surtout pour un débutant. Le squat se fait très bien avec une bonne chaussure de sport normal. Je parle d'idéal.

Tu auras donc un choix a faire car la chaussure de squat spécialisé a une semelle complètement rigide qui ne plie pratiquement pas pour empêcher le balancement d'avant arrière. Tu n'aurais donc aucune souplesse pour tout autre mouvement. De plus, elle est très ferme pour ne pas absorbé...

Comme tu parles du squat, si tu achète de vrais chaussures pour le squat(haltérophilie) elles ne pourront te servir uniquement que pour le squat. Mais elle apporte vraiment un support réel.

Tabarouette mon gros, pour un gars avec ton historique de problèmes de dos, on peut dire que tu n'a peur de rien;)..tres beau mouvement pour moi, position et technique au point. On voit bien que tu ne veux pas déplaire à ta voisine du bas et que tu retiens ta barre:). Avant, on laissait tomber...

Ton mouvement est très bien pour moi. Le front devrait être pratiqué plus souvent par les débutants pour les obligé à corriger immédiatement leur position mais 80% (grossière estimation) des gens déteste ce mouvement, dommage. De plus, tu as quelques facteurs de difficulté, pas de miroir, nue...

@airmax .....non tu n'es pas obligé de choisir entre les deux, pas nécéssairement. Ce que j'aime pour ma part ce sont ces deux possibilités; 1-Soit faire des phases distincte ou tu alterneras entre des phases de force très bien structuré et des phases d'hypertrophie. Dans ce cas, tu peux faire...