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Avec ça, si tous les à côtés sont bien gérés, tu devrais bouger déjà (j’aurais juste monter un peu le npp)

Je pense mais je peux me tromper que de - en - de gros en prennent

Je pense qu’il parlait du volume d’entraînement et pas de la diète lol

Je comprends mieux alors :)

Attends lol mais ton tableau c’est pour une prise de masse ou une sèche??

Et tu penses qu’avec ça + les zinzins tu vas prendre du poids tranquillement?

Et tu es en maintien avec ça vu ta situation non?

Oui finalement +100g c’est pas rien mais je m’attendais à + de glucides pour une prise de masse

c’est quoi ta moyenne de prise de poids avec ça?

Vraiment très peu d’écart entre jour haut et bas finalement Et tu tapes vraiment pas haut en carbs pour une pdm

D’où mon en général lol Après quand je dis 0 c’est façon de parler mais ca arrive quand même… souvent c’est très très bas de toute manière

En général en régime, c’est 0 glucides en jour bas, j’imagine qu’en pdm c’est pas le cas lol J’aimerai juste savoir de cb de % il baisse les glucides les jours bas par rapport aux jours hauts

c’est quoi la diff en moyenne entre jour haut et bas? Protéines pareilles et + de fat les jours bas?

Y en a même qui conseillent de faire du cyclique en pdm alors que ça se fait plutôt en sèche/régime normalement…

je trouve que c’est souvent une très bonne idée de dégraisser après un cycle de pdm + éventuellement un cruise avant de repartir sur un cycle de pdm à nouveau. Avoir une base propre sans trop se soucier de prendre du gras. Si tu commences et que t’es déjà casi au max du gras acceptable, tu vas...

Putain j’étais loin et j’aurais mis du temps à trouver lol Ça fait longteeeeeeemps ce film

Putain je connais ça mais j’arrive pas à me souvenir d’où ça vient

Oh la dinguerie, c’était un tirage au sort chaque semaine pour savoir quelles molécules il allait mettre lol

T’as du mal à lâcher le morceau :p

Et ben je ne suis pas d’accord avec toi mais le docteur Cohen ce n’était pas pour toi, mais pour celui qui me dit que c’est faux sans argument