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Salut les gros! J'ai tester mon 1RM au SQ, pas envi d'attendre vendredi j'avais la forme aujourd'hui.. J'ai validé 185kg, tester 190 mais on m'a aider. Belle soirée les potos!

Des fois il faut savoir reculer pour mieux avancer...

J'ai le même problème que toi au SDT, j'ai le cul qui monte trop vite![emoji6]

Non rien, au début j'étais haineux, je me défonçais au training pour me calmer, et par la suite je suis devenu léthargique, plus envie de rien, sa ma duré 6 mois, ensuite j'ai fricoté avec une nana nymphomane qui ma bien reboosté.

Salut Gianni1199, ton problème vient certainement de ta situation perso. J'y suis passé par la, divorce, maison à vendre, 2 enfants et des problèmes de €. Courage pour la suite.

T'es plus fort que moi, je suis plus lourd. J'ai du boulot à rattraper...[emoji28] Quand je vois un body de ma salle à bencher à 140kg en 8-10 reps! [emoji28][emoji85]

Salut les potos! Je ne donne pas bcp de nouvelles ces temps-ci, mais j'ai bcp de jobe! J'étais sensé passer à l'horaire d'hiver, 7h30 par jours, mais la je suis plus à 9-10h par jours! Niveau training je vais passer au 5/3/1 + jokers sets dès lundi prochain, j'ai laisser tombé le 7/5/3. C'est...

Oui, de 2,5kg donc 140kg

Tu n'en n'est pas loin.[emoji6]

Bon anniversaire [emoji322][emoji323] Profite bien de se week-end!

Sa pousse lourd par ici... Belle barre! [emoji6]

Bonne reprise @lilou33, je vais resuivre ton journal.. [emoji6] Si tu as la motivation, le physique va suivre.

Quelqu'un a déjà testé le ultimate-orange? https://explicitlabz.com/collections/pre-workouts/products/ultimate-orange

Je l'ai déjà vu, mais je le regarde une 2ème fois.. [emoji6]

Cool si tu n'as plus rien, tu pourras recommencer les trainings hardcore![emoji6] Je vais très bien merci.. j'ai la forme et je pense déjà à mon training de demain.. pour les repas c'est facile, j'adore cuisiner.

Bon dimanche et bon repos pour ceux qui ne s'entraînent pas. Pour ma part c'est préparation des repas pour la semaine, repos, et famille. Jo c'est cool si tu n'as plus rien à l'épaule...

Bugatti Chiron pour aller à la salle... Mercedes GLE 63S AMG pour aller faire mes courses...

À la poisse! J'espère que tu te remettes vite! C'est la merde, j'ai déjà eu. Osteopathe ou kiné, ça m'avait bien aidé. Belle journée quand même. Bon training pour ceux qui y vont.

Ca va bien merci! Je commente pas bcp, mais je passe tous les jours en vitesse... Pas bcp de temps, bcp de jobe, le training, ma maison à entretenir, mes gamins, et je m'occupe aussi tous les soir de la maman :)))

C'est le butte du forum, ce motiver entre nous! [emoji6] Tu as déjà bien bouger depuis ta reprise, continue! [emoji1303][emoji1377]