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Non jamais car j ai jamais eu de coup de fatigue sauf lundi et mardi. 5 séances semaine c'est cours pour placer tout surtout en trainng 1h. J ai déjà 2 séances cuisses. Je me pose ce week-end no trainnog et je relâche la diète histoire de faire du bien à la tête aussi et je verrai lundi.

Des séances d'une heure Lundi midi et soir Mardi midi Mercredi midi et soir Jeudi midi Vendredi midi Soit 7h /semaines Avec un bonus le samedi mais pas tout le temps.

Et je vais même faire le dingue ce soir c'est pizza 4 fromages :)

Merci les amis pour votre avis que je vais suivre, Du coup je me pose ce week-end. Ce week-end no training. :) repos et Netflix

Merci l'ami pour ses lumières . Effectivement un coup de mou debut de cette semaine je sais pas si c'est du au changement de mes macros ou si c'est le changement de temps bref ça vas mieux mais c'est pas agréable cette sensation du coup je me renseigne sur le prework. Beaucoup disent que c'est...

Bjr, Le vache qu'elle nuit couché 22h réveil 11h00 b les copains ça fait du bien un gros dodo. Merci pour le lien et le code je vais tester le prework car comme j'ai dis plus haut le début de semaine dernière j'étais pas au top fort fatigué , j'ai sorti mes training quand même (7h en salle...

@Freezer Je vais regarder c'est quoi exactement dmaa sachant que je suis natty et souhaite le rester . Tu commandes ? Tu y vas en direct ? Je suis pas très loin de mastrich. As tu un lien un site à me conseiller. Merci

Bonjour à vous, Encore une semaine qui se termine. Début de semaine dure beaucoup de fatigue je sais pas si c'est du au changement de mes macro?? Par contre fin de semaine ça cartonné. La pdm se passe bien je suis toujours seul mais promis j appelle mon pote ce week-end. Lui il est énorme à...

Yes en pre training c'est simple et efficace et pratique de plus j ai du mal à m'entraîner avec du solide dans l'estomac.

Yes je vais juste placer de la caséine au couché car j ai un grand écart entre mon dernier repas du soir et celui du latin .

Bonjour, j ai .retouché ma diète car 2.8g de prot c'est trop haut je pense .

belle cuisses bravo

Bonjour le forum, Yes c'est le week-end. Pas de training avant lundi je me repose j ai mal partout j'ai l'impression qu'un tracteur mets passé dessus. Question diète j ai rien changé. _ les training Lundi cuisses le midi et pec le soir Mardi épaules le midi mollets adducteurs le soir...

Yes c’est une façon de voir les choses très pertinente à laquelle je n’avais pas penser et qui tiens la route (merci à vous). Alors on va se dire que je progresse je fais 8h en salle /semaine en training 1h c’est que tout vas bien.

Pds pour connaître mon taux c'est juste pas pure curiosité. Je pense avoir encore une grosse marge de progression natty.

Oui 50 balais fin d'année mais une patate de dingue et une motivation à toute épreuve. Il est peut-être l heure d'une trt mais franchement pas envie comme tu dis de m'injecter un truc à vie et rdv doc et... tant que je peux progresser natty j y vais. Mais la prochaine fois que j irait chez le...

Bonjour, journal qui m’intéresse énormément très instructif je m’installe. jamais touché à la chimie par peur j'ai lu beaucoup de chose sur le sujet et franchir le pas oui j'y ai pensé par envie de progression mais le jeu en vaut il la chandelle pas sur. je suis très rigoureux sur mes diètes et...

@Strake plus précisément j'étais à celui de Thilllois vu que j'allais au GAUMONT après pour voire DUNE en IMAX que j'ai adoré. Mais par rapport au Basi Fit de chez moi il est cra cra. aujourd'hui 2 training 12h00 13h15 cuisses sur le profil training de @Canadien . _échauffement...

@Strake , merci poto, oui je reprends du poids en vu d'une participation à France 2022 (enfin si je me décide lol). je me donne encore une semaine de réflexion. je posterais une nouvelle photo fin de semaine. en attendant je poste ma diète du moment. sinon le baic à REIMS il y avait une fille...

Salut le forum Enfin le week-end bien mérité. Demain je vais voir DUNE en imax sur Reims j en profiterai pour aller au basic voir comment il est. Sinon bonne semaine 7h en salle le poids monte doucement 93kg propre pas trop dégueu ça va. J ai pas encore appelé mon pote pour France vas falloir...