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Je m'installe très intéressant comme journal. Tu devrais y arriver

Bonjour le forum j espère que vous allez bien. J ai pas encore pris ma décision si je me lance pour France ifbb mais j'ai déjà commencé ma pdm natty. Je remonte doucement les glucides actuellement 2400 cal je fais 91kg pour 1m72 et 50 ans dans 3 mois LOL et 7h en salle cette semaine. Je t'appe...

@pat73 Belle shap tu es à quelle poid sur cette photo ?

Bon les premières séances vont piquer un peu mais de bonnes sensations. Le full boy pour remettre la machine en route est une bonne option mais attention à ne pas trop charger c'est juste un décrassage. Moi j'ai repris il y a 4 ans après une pause de 30 ans. Mes amandes je les prends chez...

Bjr yes Je suis natty depuis toujours une bonne diète avec les bonnes macros bien agencées peux faire des miracles. Je me suis posé beaucoup de questions sur les produits mais je trouve que la balance gains et santé penche en faveur de la santé. Avec du travail une diète et du temps c'est...

@Anthracite Bonjour à toi je m'installe pour suive ton journal. je suis 100% natty et je confirme tes propos uen bonne et vrai diète est indispensable mais aussi une grande rigueur il faut être stricte.

Bonjour le forum, je vous remercie pour votre participation et conseilles. pourquoi j'ai posé cette question bien c'est simple je suis partagé entre le fait de progresser mais aussi ma santé et clairement pas emballé par les produits je suis persuadé que une bonne diète et de bon trainnings...

salut le forum, j'espère que vous allez bien? moi moyen je reprend le taff demain sniff fini les vacances. j' ai bien bougé durant ses 3 semaines j'ai fait tout les baic fit prêt de chez moi en FRANCE et BEGIQUE. je suis aussi tombé sur mon pote qui est énorme il prépare monde du 3 au 8...

Merci @Viper comme tu le sais je suis un acharné en training et très rigoureux sur mes diètes la ça fait 15 semaines de diète et zéro écart malgré un fatigue qui commençait à se faire sentir. Il est vrai que j ai 50ans fin décembre et je ne me ménage pas je tappe dans la mécanique sans...

Salut le forum, J espère que vous et votre famille allez bien avec cette saloperi de covid. Je vais ralenti mes diètes plutôt que prévu finalement je suis en vacances une semaine plus tôt c'est à dire ce soir. Debrif de ses 15 semaines de diète. Je suis passé de 95kg à 88.9 ce matin. Le...

J ai acheté en même temps que la leucine et eaa il manquerait un truc pour avoir les frais de port gratuit alors je me suis dis depuis que j en entend parler je vais essayer. Pour info je commande souvent chez bulk powder.

Bonjour le forum j espère que votre week-end ce passe bien. En gros voici comment je vois les choses pour moi. Avant la réouverture des salles j'ai repris un dégroupage en vue d une pdm propre en septembre. Ça fait 12 semaines que je suis en diète je suis passée de 2200cal à 1800cal. Mon...

Merci ça me touche tout ses messages. Oui je taff beaucoup suivant 2 formats de semaine A et B Actuellement Semaine A ( quand j ai pas mes filles)cardio a jeûne et 10h en salle 1h à midi et 1h le soir Semaine B (quand j ai mes filles) Cardio à jeûne et 5h en salle 1h à midi et le soir je...

Merci, Et oui pas mangé assé de soupe

@Strake 1m72

Merci @Viper je surf sur ton enseignement et je taff beaucoup

Bonjour le forum, Voici un peu de mes nouvelles. Poids 90 kg Diète 1800cal 200p 70g 80l . Encore 4 semaines et repos pour profiter de mes filles. Voilà une photo de ce matin je bouge bien j ai perdu 6kg nickel.

Je valide

Je vais tester.

@Strake gourmand