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b non rien n'a été calculé. elle m'a demander de l'aide car on à le même coach et il était juge donc il ne pouvait pas l'aider. oui elle est natty on est dans la même fédé. on c'est croisé il y a environ 2 ans en compétition mais on ne c'est pas revu depuis car en 2022 cette une année sans...

bjr, perso les femmes musclé j'aime pour 2 raisons, j'admire le travaille qu'il y a derrière mais aussi je kiff leurs physique. je vais me permettre un petit hors sujet . Bon je vais employer un discourt dont vous n'avez pas l'habitude que j'utilise. je vie body je dors body et oui je kiff le...

vue le niveau de la sèche j'ai de sérieux doute. sec comme ça et rester volumineux à ce point natty c'est impossible. après chacun fais ce quil veut je n'est aucun problème avec ça mais ce qui me gène à titre perso c'est que l'on fasse croire au jeune débutant que ce niveau est accessible...

c'est très exactement ce que je fais. pas de méthode d'intensification ou autre. je suis plutôt training année 80 grosse charge gros bourrin et j'enchaine il n'y a que comme ça que j'arrive à avoir du plaisir en salle et pour moi en tout cas ça marche. par contre je mets un point d'honneur a...

très probablement que la génétique y est pour quelque chose, ce qui dans mon cas est un gros avantage. par contre je lis souvent que les trainings c'est 5 max semaine. perso je suis sur un rythme de 2x1h par jour sur 5 jours sauf le vendredi 1 h soit environ 9h semaine et repos le week end...

Effectivement je te rejoins à 100%. Rester natty ou pas reste un choix personnel mais je suis convaincu que la base de la base est la diète. Je suis très intimement persuadée qu avec un vrai diète et training en conséquence on peut déjà aller très loin.

B disons que j'ai repris du poids donc ça c'est remplie et ça se vois moins mais c'est toujours la et je pense que ça ne partira pas seul il faudra faire quelque chose mais 4000 pour une opération c'est chère. Je vais peut-être tenter hyfu j'ai le droit à un diagnostic gratuit donc ça coûte...

Cc , Je suis actuellement en hors saison de compétition. J'ai bien géré la reverse, j'ai repris du poids mais propre actuellement à 88.5kg. Cette année je ne souhaite pas monter trop en poids pour ne pas galèrer en sèche mais surtout pour bien faire attention à ma peau. Je suis allé voir mon...

Bjr , en rien je ne me permets de juger mais vu les photos je me pose la question pourquoi passer en chimie car c'est très loin du max natty possible. Avec une bonne diète, training et du temps tu peux largement être bien plus beau. Ensuite pourquoi ne pas réfléchir à changer de vitesse...

Bjr, Une sèche est un travail de longue haleine, dur, difficile. J'estime ton bf à 20%. Si c'est une sèche de plage que tu cherche tu en as au minimum pour 20 semaines pour espérer un bf de 12%. Aller en dessous ça demande beaucoup de rigueur et si c'est pour le fun il n'y a pas vraiment...

je confirme inutile de descendre si tu fais pas de compétition car c'est très exigent très fatiguant ça demande un travail de ouff de plus il est impossible de maintenir le niveau 6% longtemps.

OUI 1h cardio a jeun (juste marche sur tapis ) de6h a 7h et de 19h a 20h et en salle j'ai continué les trainig lourd pour stimuler justement la masse. sinon je suis pas au courant des chopés (pas encore) mais certain on eu peur et ne sont pas venu . sinon je sais plus si je l'ai dis mais à...

oui, étant en fédération natty il est très compliqué de trouver un bon bruleur de graisse autorisé vraiment efficace. Très franchement j'ai trouvé que le résultat était plutôt bon mais difficile de dire si c'est la yo ou la diète ou les 2. Il faut aussi voir le problème dans sa globalité...

Bonjour, pour la yohimbine j'ai commandé sur iherb et aussi sur muscle & stong. en se qui concerne les dosages il est conseillé 0.2mg/kg ce qui veux dire pour moi 16 mg soit 6 gélules de 2.5mg. j'ai lu plein de chose sur le sujet disant de faire attention risque de coup de chaleur ect.... donc...

Non pas encore regardé de ce côté là mais effectivement c'est une piste aussi à ne pas négliger. Donc 3 actions possibles Chirurgie en France Chirurgie en Tunisie Hifu. Je continue mes investigations. Ps: si vous avez des contacts pour la Chirurgie en Tunisie je suis preneur.

Oui j'imagine d'où ma volonté de rester natty. Mais comme j'ai dis j'explore tout les pistes . Le top c'est l'opération. Il faut que je prenne rdv avec un chirurgien. Quoi qu'il en soit je vous tiens au jus .

donc si je part sur hifu les résultats définitifs se voient 3 mois aprés la dernière séance. Donc pour Colmard en avril -3 mois c'est février et encore -3mois pour la première séance ce qui fais novembre. pour être prêt pour Colmar au pire je dois débuter HIFU en novembre.

Bon premier retour, chirurgie mini abdo plastie purement esthétique n'est pas prise en charge par la secu dons 100% de ma poche à se que j'ai lu sur la toile c'est du 4000€. hifu j'ai eu un contacte téléphonique donc sur photo elle dis quelle peux corriger avec un bon rendu mais rien à voir...

se sont 2 approches différentes. la chirurgie très invasif très chère pas pris en charge vue que c'est purement esthétique mais très efficace. hifu moins invasif moins chère mais je n'ai aucune idée du résultat vue que je découvre cette technique. donc mon plan d'action je vais prendre rdv...

Cc la team, J ai reçu mes résultats de pris de sang du contrôle anti dopage pour ma compétion du championnat d'Europe et sans surprise c'est négatif. A présent je stop les compétion pour 2023. Donc opération reverse pour le moment puis vacances et go préparation 2024. En attendant je vais...