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bon courage poto tient moi au courant des sensations au besoin ont ajustera :D:D

merci a toi pour tes bon mots mon objectif quand j'ai commencer le body c'était d'obtenir un physique musclé et fonctionnel, j'ai lu beaucoup tester et toujours miser plus sur ma diète mon training et ma détermination les AAS étant pour ma part a une époque le petit plus quand je regarde le...

la tenir sous le bras j'ai dépasser ce stade là moi :D:D:D et comme tu n'aime po mes srting j'ai remis mon short :p

bah oui @Yorka c'est un monsieur qui sait de quoi il parle .

salut mon poto ;) encore des retours de ta part très complets, et le moins que l'ont puisse dire c'est que tu t'en sort plutôt pas mal niveau training (attention au séries en trop :p) pour tes cuisses essaye pour varier un zercher squat ou un landmines presss moins dur pour les genoux le top...

merci beaucoup, monsieur est trop bon :D:D

laisse sur le chemin les personnes qui possèdent des auras négatives. Débarrasse-toi des vieux oripeaux poto Il n'y a que toi pour décider des personnes qui t'approchent et avec qui tu veux converser, Certaines ne grandiront jamais. Elle ne comprennent pas les leçons. D'autres emprunteront des...

les reps range de ton training ne sont pas assez varié 4 x10 reps pratiquement partout outre le fait que c'est d'un ennuis mortel , pas assez pas de sollicitation de tous les types de fibres aucune méthodes d'intensification a but hypertrophique (genre isométrie/ mtor /concentrique etc..) même...

quel puissance tu dégages mon ami,physique au top de plus avec une vision du body que je partage ;)

comme j'aime te lire mon ami, toujours des paroles pleines de bon sens

non non ce n'est pas moi déguisé :) on ressent chez cet athlète beaucoup d'abnégation

sage parole mon ami, quand a ma franchise je t'apprécie donc je ne vais pas te dire tu est super ne change rien non car c'est t'envoyer droit d'en un mur j'ai la même ligne de conduite avec mes coaching quand ça va pas je le dit, pas plus tard qu'en début d'après midi je l'ai fait comprendre...

merci pour ton partage mon ami :) beau chemin de parcouru depuis ta reprise tes photos surtout celle de dos le prouve ce n'est plus le même monsieur . comme tu sais mon poto que je n'ai pas la langue de bois je ne vais pas la jouer avec toi ouai super !! non n'oublie pas il te reste encore du...

ce feed va être intéressant je suis ,bonne cure poto :)

diète et training nul cure non envisageable garde ton pognon pour t'acheter un new portable avec un bon correcteur sa t'évitera de bouffer la moitié des mots :mad:

oui chez lui c'est une longue histoire d'amour tout petit déjà :D:D:D

bah tu sais j'en ai encore a apprendre et tout avis mérite réflexion et en l’occurrence le tien est judicieux et plein de bon sens ;) sont premier training étant réalisé avec le souci qu'il prenne un peu de force sur certains exo clé ,avec des méthodes d’intensification tel que des phases...

il a plutôt intérêt a ne rien lâcher ,pour le moment il si tient et je trouve qu'il y a évolution pour ce qui est de pousser plus lourd ça va venir la présentement ont est sur du 5/6 reps il réagi plutôt bien j'attend qu'il valide 4/5 séries avec un poids donné pour passer sur un nouveau...

ou tu vois un point faible a gauche ?? en mensuration peut être mais a l’œil je ne vois pas ou suis trop vieux :( :D

bien poto il va te falloir réaliser quelques séances afin de bien assimiler l'ensemble sinon j'espère que t'en a chier :D:D