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euh diète plus que lamentable et comme tu dit le training ne doit guère être mieux de plus 3 mois de reprise après 8 huit ans d'arrêt vouloir curer pour quoi ?? pour aller plus vite que la musique et qui plus est avec de la trenbo ?? pourquoi pas :confused: non mais franchement ou est le gout...

rien a jeter magnifique,la classe :)

essaye d'inclure cela dans ta routine poto ;)

superbe progression poto ont sent qu'il y a du taf derrière, bravo :)

va y continue de te foutre de notre gueule avec ton assez correct :mad::mad: tes plus que correct poto physique très harmonieux qui respire la puissance tu peut être fier et mériter tout notre respect ;)

bah pour moi cela reste une passion et non une obsession a côté de ça j'ai une vie le travail la famille etc.. je m'organise pour ne léser personne pour ne pas avoir de regret vis a vie des ceux qui m'entourent je suis un bon vivant également, je mange propre mais aussi n’est aucun mal à sortir...

pu***n ont m'aurai menti a outrance comment vais faire pour arriver a 70 ans maintenant ma vie mes illusions mes objectifs tombent a l'eau c'est foutu :D:D:D

Bah oui !!!

1er séance : D.Couché : 5 X 3 à 5 reps Rowing Pendlay : 3 X 6-10 reps DM Debout : 3 X 3-6 reps Tractions large en pronation : 3 X 6-10 reps EL // superset // Facepull : EL une série , 1 minutes de repos , Facecpull une série , 1 minutes de repos et ainsi de suite , fait trois tours ( 8...

ohhh ouiiii miracle ont en a trouvé un !!!

ça c'est la crédulité de la population et le long chemin qui reste à parcourir pour sortir des clichés bien établis, tant que l'on confondra aas/amphétamine et protéine, body et bourrin, gros bras et petite cervelle ( je n'ai pas dit petite b...e :D:D ) tu pourras toujours tenter de diffuser un...

évolution flagrante poto du bon taf tu peut être fier ;)

oui j'échange avec lui en MP pour ajuster "le training qu'il ma demander" ,il n'en parle pas ici mais il a pris pratiquement 10 kg sur ses barres au bench chose qu'il ne réalisai pas il y a 1 mois sont physique c'est légèrement étoffé quoi qu'ont en disent de toute façon comme déjà dit sur ce...

je vais bien merci je rentre de pré vacances bien ressourcer en pleine forme et je repart le 20 juillet :) bah oui suis vieux moi :p mon petit corps est fatigué :D plus sérieusement a l'heure actuel mon but étant de vieillir le mieux possible ,ce qui sous entend le moins de contrainte possible...

du beau boulot ont vois le taf derrière tout ça ,je m'installe :) @TekOne bon rétablissement poto ,profite en pour recharger les batteries :)

super content de te revoir poto :)

re bienvenue ali si c'est bien toi ;)

une vrai ptite mère ce @Viper :D:D:D je m'associe a lui et croise les doigts :)

:D:D:D

je l'espère en tout cas niveau training je lui est donné les cartes en mains a lui de l'exploiter en sa faveur je ne ne pousse ni ne mange a sa place si il s'investis comme il me le dit pas de raison d'autre tel que @Kalo @platz64 @Rems @Darjeeling @Viper qui en a déjà tester je ne les cites pas...