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Ton poste est génial ! Merci ! Pour ce qui est des training c'est malheureusement la meilleure façon pour moi d'agencer ma semaine ... Le travail m'empêche de faire autrement mais je me sens bien avec ce schéma en terme de fatigue ... Même si physiquement ça stagne ... Bon alors je vais me...

Natty oui ! Je pense justement a passer une étape ! C'est pour ça que je suis ici ^^

Alors ça ! C'est super ! Extrêmement bon a savoir ! Merci beaucoup ! Je vais modifier ça ! Donc concrètement il faut que je regarde ma consommation en potassium journaliere et que j'ajoute a ma diète une quantité de sel adapté ! C'est super merci !

Salut ! Oui environ 1 h 30 par séance ! Sinon pas de retard aux bras ! Il semble que tout ça soit desormais assez bien equilibre ! Mais demain photo !

Merci pour toutes vos réponses ! Je m'occupe de vous envoyer photos et détails de ma diète demain !

Alors pour les repas ! J'ai tout sur mon ordinateur chez moi et je rentre demain ! Donc j'envoie demain ! Quelque chose a dire en attendant ???ou RAS d'après toi ???

Ok ! Très bien !

Je peux le faire ici ???

Post sur ma diete et mes entraînements fait ! Je reste ouvert à toute remarque ^^

Bonjour ! Bref description ! Raphaël ! 19 ans ! 1 m 70 , 73 kg ! 7-8% bodyfat ! 4 ans de musculation ! 2 annees en salle ! Un rêve me guide depuis le début ... Celui de grimper petit a petit vers les hautes sphères de ce magnifique sport quest le bodybuilding ! On ma demandé il y a peu de...

Très bien Viper ! Je te remercie encore ! C'est vraiment constructif de partager avec des gens comme vous ! Je poste cet aprem pour vous exposer ma diète et mes entraînements ☺️ bon tout est déjà réfléchis sur ces deux points théoriquement mais j'ai peut-être rate des choses qui sait .... ? :-)

Très bien ! Merci pour ta réponse ! Viper ma demande de la faire aussi ! Je vais le faire aussi vite que possible ! Merci pour ta reactivite mon ami !

Bonjour ! Présentation étant désormais faites , je me permet de lancer cette discussion pour recueillir des conseils ! Ayant 19 ans je suis entrain de m'interroger sur une potentielle cure ! L'idée est que ce soit non suppressif ! J'ai conscience qu'à mon âge mes niveaux de testo/hgh sont au...

Okay ! Je vais alors tâcher de faire ca des que j'ai le temps ! J'ai déjà tout le fichier pour la diète mais pour les training faut tout que je rédige ! Merci pour ta réactivité mon ami !

Merci beaucoup ! Pour ce qui est de mon poids j'en suis a 73 kg pour 1 m 70 pour 7-8 bf j'aimerai flirter les 80 kg d'ici mes 21 ... Un fois sorti de la catégorie junior ... ! Je vais poster ma diète et mes training mais dois-je preciser tout en detail pour le training ?

Hmmmmmm ... Serait-ce du gaspillage ? Le problème est que je ne peux pas faire mieux que ce que je fais aujourd'hui en terme de body , je stagne depuis un moment ! Ayant 19 je me dis que toucher aux stéro est risqué ! Mon axe HPTH en prendrait un coup même si la cure est parfaite non ...?

Merci beaucoup ! Hâte d'avoir de vos conseils ! Pas facile de tirer des conclusions sur des sujets tabou comme les dopants ... Ce forum va être un bon guide je pense !

Bonjour ! Tout d'abord , j'aimerai prevenir d'avance que ma présentation et mes idéaux peuvent faire grincer les dents des plus raisonnable et sage de ce forum ... pourquoi ...? Hebien j'ai 19 ans tout fraîchement ! Le culturisme que j'aime appeler "bodybuilding" a forgé ma vie ... mon...