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Anabolic Steroids

1ere cure sustanon

G

guest

Guest
Salut,
j'envisage une 1ere cure a base de sustanon seul avec 2 injections/semaine de 250mg.
Ca fait 6 ans que je fais de la muscu avec 4 années sérieuse (diete complement etc).
Je pèse 86kg pour 1m70 avec 15-20% de bodyfat et j'ai 23 ans.

Je m'entraine en split:
mardi: bras
mercredi: jambe
jeudi: epaule
Samedi: pec biceps
Dimanche: dos
lundi et vendredi: repos (pendant la cure je compte faire abdo cardio)

Ma diete est plutot classique:
matin: 6 blanc d'oeuf 3 jaunes bio
80g avoine
jus de pamplemousse

post workout matin: 30g whey + peptide de collagene + créa + bcaa

12h: 210g poulet
90g avoine
10g huile de cameline
250-300g légume vert

16h: 40g whey
jus d'orange

19h: idem midi avec légume different

22h: 25g caseine


en macro j'ai:
230g de proteine
45g lipide (je sais que cest peu mais je compte augmenter en fonction de vos retours)
240g glucide
Je ne connais pas mon total calorique car je me base plutot sur les glucides, j'adapte les glucides en fonction de mon évolution, je diminue si je fais du gras, j'augmente si je vois que je suis en deficit ou maintien etc...

Du coup j'avais prévu ma cure comme ceci:
S1 à 8: 250mg susta lundi et jeudi couplé avec arimidex 0.25mg/j ou 0.5 s'il faut augmenter

PCT: jour1 150mg de clomid et 40mg de nolva
jour 2 à jour 11 : 100mg de clomid et 20mg de nolva
jour 12 à jour 22 : 50 clomid et 20mg nolva

Après quelques recherches sur le forum j'ai entendu parler de HCG au milieu de la cure? Mais jai trouvé peu d'infos et contradictions donc je suis un peu perdu la dessus et je ne sais meme pas ou en acheter.

Du coup si vous avez des conseils je suis preneur car je vais vraiment faire tout mon possible pour diminuer les risques et ne pas faire n'importe quoi. Je précise aussi que je veux faire une pdm pendant ma cure. J'ai aussi fais une pds dont j'attend les résultats.

Merci de votre aide. :)
 
Pour ma part au niveau de ta diet :

Ton péri training à revoir
Je diminue les prot tu es trop haut et ça te permettra d’enlever de la poudre
J’augmente les lipides tu es trop bas

Renseignes toi mieux sur le hcg, à partir de s3 pour ma part obligatoire pour conserver un semblant d’activité testiculaire sinon ça te fera tout bizarre quand tu verras tes couilles rétrécir à vue d’œil...

8 semaine pour du susta je pense ça fais court, 10 semaines serai plus adapté.

Ça serait bien de détailler ton training.

Pour ma part, à 23 ans de la testo je te recommande pas. Je pense que c’est bcp trop jeune pour taper ton axe... c’est loin d’être anodin jeune
 
Gabody à dit:
Salut,
j'envisage une 1ere cure a base de sustanon seul avec 2 injections/semaine de 250mg.
Ca fait 6 ans que je fais de la muscu avec 4 années sérieuse (diete complement etc).
Je pèse 86kg pour 1m70 avec 15-20% de bodyfat et j'ai 23 ans.

Je m'entraine en split:
mardi: bras
mercredi: jambe
jeudi: epaule
Samedi: pec biceps
Dimanche: dos
lundi et vendredi: repos (pendant la cure je compte faire abdo cardio)

Ma diete est plutot classique:
matin: 6 blanc d'oeuf 3 jaunes bio
80g avoine
jus de pamplemousse

post workout matin: 30g whey + peptide de collagene + créa + bcaa

12h: 210g poulet
90g avoine
10g huile de cameline
250-300g légume vert

16h: 40g whey
jus d'orange

19h: idem midi avec légume different

22h: 25g caseine


en macro j'ai:
230g de proteine
45g lipide (je sais que cest peu mais je compte augmenter en fonction de vos retours)
240g glucide
Je ne connais pas mon total calorique car je me base plutot sur les glucides, j'adapte les glucides en fonction de mon évolution, je diminue si je fais du gras, j'augmente si je vois que je suis en deficit ou maintien etc...

Du coup j'avais prévu ma cure comme ceci:
S1 à 8: 250mg susta lundi et jeudi couplé avec arimidex 0.25mg/j ou 0.5 s'il faut augmenter

PCT: jour1 150mg de clomid et 40mg de nolva
jour 2 à jour 11 : 100mg de clomid et 20mg de nolva
jour 12 à jour 22 : 50 clomid et 20mg nolva

Après quelques recherches sur le forum j'ai entendu parler de HCG au milieu de la cure? Mais jai trouvé peu d'infos et contradictions donc je suis un peu perdu la dessus et je ne sais meme pas ou en acheter.

Du coup si vous avez des conseils je suis preneur car je vais vraiment faire tout mon possible pour diminuer les risques et ne pas faire n'importe quoi. Je précise aussi que je veux faire une pdm pendant ma cure. J'ai aussi fais une pds dont j'attend les résultats.

Merci de votre aide. :)
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Salut, d'abord je pense que tu vas te faire taper sur les doigts concernant ton age et vouloir curer, pour ma part chacun fait ce qu'il veut et je ne porte pas de jugement.

Susta c'est mieux en eod, je partirais plutot sur de la e pour une premiere, 2 injec. par sem. rien de mieux pour commencer.

8 semaines trop court pour moi, au moins 10, c'est ta premier donc autant en tirer le max de benefices.

Arimidex je ne l'utiliserais pas avant le resultat de la pds ou si tu sens que ca te chatouille un peu, la medicamentisation a tout va sans raison je suis contre surtout avec ce dosage, mais bon chacun son avis la dessus

Hcg tu as pas trouve? Mais le susta oui, bizarre, 500 ui en 2x semaine

A ta place je partirais sur un turinabol 60 mg /jour tranquille sur 8 semaines, tu veux faire une pdm alors que tu es deja a 20 de bf, pas l'ideal crois moi

Pour la diete je me prononce pas, y des gens gens hyper califies pour ca

Pour le training je suis pas fan, mais comme pour la diete il y a des specialistes

Bonne chance
 
qu'est ce qui te derange dans mon training?
Ensuite pour le fait que j'ai 23 ans je sais bien mais la je suis a la limite natty et je suis a un stade ou je peux me permettre de faire ca car j'ai le temps ce qui ne sera pas forcement le cas plus tard.. Je me vois mal m'entrainer encore 7 ans sans progresser avec toutes les contraintes que cela engendre. Enfin c'est ton avis c'est toujours bon a prendre merci :)
 
dsv à dit:
Salut, d'abord je pense que tu vas te faire taper sur les doigts concernant ton age et vouloir curer, pour ma part chacun fait ce qu'il veut et je ne porte pas de jugement.

Susta c'est mieux en eod, je partirais plutot sur de la e pour une premiere, 2 injec. par sem. rien de mieux pour commencer.

8 semaines trop court pour moi, au moins 10, c'est ta premier donc autant en tirer le max de benefices.

Arimidex je ne l'utiliserais pas avant le resultat de la pds ou si tu sens que ca te chatouille un peu, la medicamentisation a tout va sans raison je suis contre surtout avec ce dosage, mais bon chacun son avis la dessus

Hcg tu as pas trouve? Mais le susta oui, bizarre, 500 ui en 2x semaine

A ta place je partirais sur un turinabol 60 mg /jour tranquille sur 8 semaines, tu veux faire une pdm alors que tu es deja a 20 de bf, pas l'ideal crois moi

Pour la diete je me prononce pas, y des gens gens hyper califies pour ca

Pour le training je suis pas fan, mais comme pour la diete il y a des specialistes

Bonne chance
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tres bien je note, mais j'ai deja commandé du susta... :x Arimidex j'attend les resultat de la pds apres 2 semaines de cure? Puis pour HCG javais rien trouvé car bon les steros tout le monde en parle mais les prtections.. beaucoup négligent (dans mon entourage en tout cas), je vais encore faire des recherches du coup.. Merci :)
 
Gabody à dit:
qu'est ce qui te derange dans mon training?
Ensuite pour le fait que j'ai 23 ans je sais bien mais la je suis a la limite natty et je suis a un stade ou je peux me permettre de faire ca car j'ai le temps ce qui ne sera pas forcement le cas plus tard.. Je me vois mal m'entrainer encore 7 ans sans progresser avec toutes les contraintes que cela engendre. Enfin c'est ton avis c'est toujours bon a prendre merci :)
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Il parle de ta nutrition peri training.

Pourquoi de l’huile de cameline? C’est cher et si tu veux des Omega-3 il y’a des huiles moins chères; par contre autant prendre des Omega-3 EPA/DHA et garder les huiles pour AGS ou oméga-6/9.

Trop de protéines également.
 
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Réactions: dsv
Viper à dit:
Il parle de ta nutrition peri training.

Pourquoi de l’huile de cameline? C’est cher et si tu veux des Omega-3 il y’a des huiles moins chères; par contre autant prendre des Omega-3 EPA/DHA et garder les huiles pour AGS ou oméga-6/9.

Trop de protéines également.
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ha ok, tu me conseillerais de changer quoi alors? Sans trop aller dans les détails.
 
Donc reste sur le susta, rien a faire mais si le injec. te derangent pas pars sur un eod ou max e2d, pds mi cure pour moi, certains te diront avant a toi de voir, mais toujours avoir les protec. en main en cas de besoin.
Pour le hcg il y a plein de sources en banniere, donc me dis pas que tu as pas trouve
 
dsv à dit:
Donc reste sur le susta, rien a faire mais si le injec. te derangent pas pars sur un eod ou max e2d, pds mi cure pour moi, certains te diront avant a toi de voir, mais toujours avoir les protec. en main en cas de besoin.
Pour le hcg il y a plein de sources en banniere, donc me dis pas que tu as pas trouve
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ok merci du conseil, peux tu juste me dire la difference entre eod et e2d stp? Je pensais que ca voulait dire la meme chose donc une injec un jour sur 2?
 
Hmmmmm, je vais me faire taper sur les doigts mais bon c'est dimanche, soyons fous, eod c'est l-m-v-d-m-j-s-l.....et ainsi de suite et e2d tu vas vite comprendre

Ce sont des choses de base que tu dois deja savoir avant de demander des conseils, donc continue tes recherches, si tu vas demander des infos sur des points aussi basiques tu vas te faire allumer;)
 
dsv à dit:
Hmmmmm, je vais me faire taper sur les doigts mais bon c'est dimanche, soyons fous, eod c'est l-m-v-d-m-j-s-l.....et ainsi de suite et e2d tu vas vite comprendre

Ce sont des choses de base que tu dois deja savoir avant de demander des conseils, donc continue tes recherches, si tu vas demander des infos sur des points aussi basiques tu vas te faire allumer;)
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ok merci :)
 
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Réactions: dsv
Salut,
Bonne nouvelle, tu peux virer la créatine et le peptide de collagène.
Ça ne sert a rien.
Je plussoi les remarques sur ta diète
Si tu n'a pas acheter ta testo, pars sur une testo E et tu injecte e3d.
Si tu fais une cure de 8 semaine, le HCG n'est pas nécessaire a mon avis, perso j'ai pas eu d'atrophie testiculaire.
Si tu pousse a douze, assure toi d'en avoir sous le coude.
Pct trop fort.
Reste sur 50 clomid et 20 nolva sur 21 jour, tu ne prends que de la testo pas la peine de sortir la grosse relance.
 
dsv à dit:
Donc reste sur le susta, rien a faire mais si le injec. te derangent pas pars sur un eod ou max e2d, pds mi cure pour moi, certains te diront avant a toi de voir, mais toujours avoir les protec. en main en cas de besoin.
Pour le hcg il y a plein de sources en banniere, donc me dis pas que tu as pas trouve
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Eod et e2d c'est pareil poto lol
 
-Sinon en terme de cure je suis pas fan du susta et encore moin en premier cycle
-8 semaine je trouve ça assez short même si c'est une première cure
- relance un peu costaud à mon goût il ne faut pas oublier que les produit type nolva et clomid ne sont pas des produits anodin
-en terme d'entrainement je ne suis pas fan du Split comme ça mais bon c'est j. Choix à faire en fonction de ses objectifs perso je suis plus pour (full body, upper/lower, ou ppl)
 
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Réactions: dsv
Eod = every other day
E2d = un jours sur deux

Donc e3d est plus approprié poto sinon ce n'es simplement pas correct, on essaye d'utiliser un language universel si on utilise des abréviations lol
 
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Réactions: dsv
ok c'est cool d'avoir plusieurs avis, au pire je peux garder mon susta pour une prochaine cure? Donc je partirais sur une testo E e3d avec juste50 clomid et 20 nolva en pct avec arimidex a coté au cas ou? Vous conseillez HCG a partir de quel dosage et/ou quel durée?

Merci en tout cas vous m'aidez beaucoup
 
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