Acouphènes

[guest]

Salut les potos,

J'ai longtemps hésité avant de créer ce topic mais bon... Tant pis, jme lance.
Y a-t-il des gens acouphéniques par ici ?
Perso ça fait 10 ans que je me traîne cette merde, mais ces derniers mois, suite à un traumatisme sonore et une période difficile sur le plan émotionnel, les symptômes ont méchamment empirés. J'en suis arrivé au stade où je suis obligé de prendre des cachets pour dormir toutes les nuits ou presque depuis 6 mois maintenant (Atarax, Temesta, etc...). Sans ça, je ne dors que 3 ou 4 heures grand max. En fait quand je suis vraiment complètement claqué j'arrive à m'endormir, mais dès que mon corps rentre dans une phase de sommeil léger les sifflements me réveillent.
Bref, ça me pourrit la vie au quotidien et me rend fou par moments. Je dois avouer qu'il m'arrive aussi que des idées un peu dark me traversent la tête...
Sur une échelle d'intensité et de gêne je dirai que je suis à 5/10 la journée, et 8/10 la nuit. J'ai longtemps vécu à un truc genre 4/10 et c'était gérable. Chiant mais gérable. Mais là clairement ça devient difficilement vivable.
Cette maladie me pourrit ma vie sociale, professionnelle et sentimentale (j'ai aussi une hyperacousie qui est en lien avec ça). En gros il n'y a que quand jsuis à la salle avec mon casque sur les oreilles et ma musique que j'arrive à ne plus y penser car je suis 100% focus sur mon training et la musique "couvre" un peu les acouphènes.

Alors si quelqu'un galère aussi avec cette merde, ou a galéré et a trouvé une solution pour mieux vivre avec, je lui serai reconnaissant de partager son expérience ici.
Je précise bien sûr que j'ai essayé pas mal de choses : une petite dizaine d'ORL, corticoïdes et autres cachets en tout genre, hypnose, magnétiseurs, psys, j'ai passé des IRM (évidemment on n'y voit rien), fait divers examens, etc... Mais dans 99% des cas la réponse est : on ne voit rien, il n'y a rien à faire, il faut apprendre à vivre avec.

@havah, toi qui est dans le milieu médical, si tu as des billes par rapport à ça, je suis preneur...

Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est, imaginez ces sons qui tournent en boucle dans votre tête 7j/7 24h/24 :



Bref, par moment c'est l'enfer...

 

[guest]

Qu'elle merde j espère que ton problème trouveras une solution et vite, ma belle mère a vecu sa des années

 

[guest]

Qu'elle merde j espère que ton problème trouveras une solution et vite, ma belle mère a vecu sa des années

Et elle a réussi à s'en sortir ?

 

[guest]

Et elle a réussi à s'en sortir ?

oui mais je les pas connue quand elle avais sa c est ma femme qui m'en avais parlé

 

[guest]

oui mais je les pas connue quand elle avais sa c est ma femme qui m'en avais parlé

Ok poto... Si t'arrives à pêcher quelques infos jsuis preneur.

 

[guest]

Ok poto... Si t'arrives à pêcher quelques infos jsuis preneur.

je l appelle dans la semaine je te tiens au courant, courage poto dit toi que après la pluie viens le beau temps apres un échec survient une réussite il n y a pas de hasard dans vie que des chemins a choisir ...

 

[guest]

je l appelle dans la semaine je te tiens au courant, courage poto dit toi que après la pluie viens le beau temps apres un échec survient une réussite il n y a pas de hasard dans vie que des chemins a choisir ...

Merci poto c'est gentil de ta part. Après là pour le coup c'est pas qu'une question de force mentale ou de choix pour s'en sortir... Ça fait 10 ans que jme bat contre ça... A part espérer un miracle de la science concernant un éventuel traitement, ça se résume un peu à un chemin de croix quotidien. Mais je baisse pas les bras et continue de lutter...

Bonne soirée poto.

 

[guest]

Merci poto c'est gentil de ta part. Après là pour le coup c'est pas qu'une question de force mentale ou de choix pour s'en sortir... Ça fait 10 ans que jme bat contre ça... A part espérer un miracle de la science concernant un éventuel traitement, ça se résume un peu à un chemin de croix quotidien. Mais je baisse pas les bras et continue de lutter...

Bonne soirée poto.

tant qu'il y a de la vie il y a de l espoir poto.

Bonne soiree a toi aussi poto et si tu a des idées noir mp moi

 

[thor49]

"Hormis" tes soucis pro/perso, pas de blessures?

Les anxiolytiques ou anti-dépresseurs ne sont strictement pas une solution pérenne. C'est un généraliste qui t'a prescrit ça?

 

[Miss]

Salut. Je suis dans le même cas, mais pas Aussi forte quoi toi, moi le soucis c'est qu'en plus je suis une hypersensible et ça n'arrange pas les choses concernant les bruits divers. J'ai remarqué que certains soirs quand je suis stressée plus que d'habitude, mon acouphène est plus importante ou du moins je la perçois plus! Essaie de te relaxer et penser positivement. Courage !

 

[havah]

Salut les potos,

J'ai longtemps hésité avant de créer ce topic mais bon... Tant pis, jme lance.
Y a-t-il des gens acouphéniques par ici ?
Perso ça fait 10 ans que je me traîne cette merde, mais ces derniers mois, suite à un traumatisme sonore et une période difficile sur le plan émotionnel, les symptômes ont méchamment empirés. J'en suis arrivé au stade où je suis obligé de prendre des cachets pour dormir toutes les nuits ou presque depuis 6 mois maintenant (Atarax, Temesta, etc...). Sans ça, je ne dors que 3 ou 4 heures grand max. En fait quand je suis vraiment complètement claqué j'arrive à m'endormir, mais dès que mon corps rentre dans une phase de sommeil léger les sifflements me réveillent.
Bref, ça me pourrit la vie au quotidien et me rend fou par moments. Je dois avouer qu'il m'arrive aussi que des idées un peu dark me traversent la tête...
Sur une échelle d'intensité et de gêne je dirai que je suis à 5/10 la journée, et 8/10 la nuit. J'ai longtemps vécu à un truc genre 4/10 et c'était gérable. Chiant mais gérable. Mais là clairement ça devient difficilement vivable.
Cette maladie me pourrit ma vie sociale, professionnelle et sentimentale (j'ai aussi une hyperacousie qui est en lien avec ça). En gros il n'y a que quand jsuis à la salle avec mon casque sur les oreilles et ma musique que j'arrive à ne plus y penser car je suis 100% focus sur mon training et la musique "couvre" un peu les acouphènes.

Alors si quelqu'un galère aussi avec cette merde, ou a galéré et a trouvé une solution pour mieux vivre avec, je lui serai reconnaissant de partager son expérience ici.
Je précise bien sûr que j'ai essayé pas mal de choses : une petite dizaine d'ORL, corticoïdes et autres cachets en tout genre, hypnose, magnétiseurs, psys, j'ai passé des IRM (évidemment on n'y voit rien), fait divers examens, etc... Mais dans 99% des cas la réponse est : on ne voit rien, il n'y a rien à faire, il faut apprendre à vivre avec.

@havah, toi qui est dans le milieu médical, si tu as des billes par rapport à ça, je suis preneur...

Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est, imaginez ces sons qui tournent en boucle dans votre tête 7j/7 24h/24 :



Bref, par moment c'est l'enfer...

salut, désolé d'apprendre ça

plusieurs choses que je te donne un peu dans le désordre

j'ai pas plus d'expérience que les ORL qui t'ont vu et donc je me permettrai pas de revenir sur la liste des symptômes associés, autant la phrase "apprendre à vivre avec" c'est des putains de paroles de curé et ça fait pas avancer, autant il est évident qu'il faut à un moment savoir mettre un terme à la quantité d'avis qu'on peut recueillir, pour ne pas entrer dans l'escalade d'examens et de traitement qui accompagne souvent ce genre de troubles

j'ai plus d'expérience dans la prise en charge de douloureux chroniques par exemple, mais moins que les gens dans un centre de la douleur, tu as été consulté là-bas ?
je te parle de douloureux chronique parce qu'il y a ici un point commun fort, c'est souvent plus le rappel de la présence de la douleur que la douleur en soit qui passé un certain point devient ingérable, et la prise en charge de ce problème est bien différente (que ce soit sur le plan psychothérapeutique, ou médicamenteux éventuellement)

je rebondis comme @thor49 sur le traitement médicamenteux qui en l'état n'est non seulement pas une solution, mais potentiellement un réel problème
autant l'Atarax ne pose pas de soucis majeur au long cours, autant le Temesta est une benzodiazépine particulièrement addictogene, et présente ce profil qu'on commence à bien connaître de tolérance par l'organisme, qui fait que pour avoir le même effet, tu vas devoir monter les doses encore et encore, et plus tu restes sous cette molécule plus ça sera dur de s'en défaire
au delà des problèmes pharmacologiques, il est aussi important de se décaler le plus possible d'un abord unidimensionnel (comme tu as essayé de le faire à un moment avec plus ou moins de succès) quant à la résolution de ton problème, j'ai l'impression - et je me trompe peut-être - qu'à l'heure actuelle ça ne repose que sur les médocs (qui va entrainer soit un sevrage costaud soit une surenchère)
je dis pas qu'il faut pas de médocs, je dis qu'il faut pas ceux-là (ou du moins pas le Temesta)

la prise en charge psy (psychiaTRIQUE dans un premier temps ici, et j'insiste) a toute son importance ici, et il est impossible de faire sans, pour plusieurs raisons:

- il va falloir quelqu'un qui gère les traitements psychotropes, ne serait-ce que le Temesta qui encore une fois est une benzo, qui altère l'architecture du sommeil, et qui contribue au fait qu'en réalité même si tu dormais ça serait un sommeil de merde
il existe d'autres molécules beaucoup plus pertinentes quand on part sur des hypnotiques au "long cours", et c'est un psychiatre qui saura prescrire ça avec discernement

- l'évaluation d'un épisode dépressif, parce quand on a des idées noires, qu'on dort pas, qu'on est claqué toute la journée parce qu'on dort pas, on est à haut risque de voir s'installer ce genre de trouble, et que ça nécessite une prise en charge adaptée (pas forcément médicamenteuse)
le trauma dont tu parles d'ailleurs il s'est passé quoi ? c'est uniquement sonore comme trauma ou c'était une situation délicate aussi ?
l'intérêt est double pour toi car les états dépressifs - que ce soit un authentique épisode dépressif caractérisé ou un trouble de l'adaptation - augmente toutes les douleurs et gênes présentes ou est génératrice de nouvelles, c'est maintenant bien connu sur un plan neurobiologique

- la composante "psy" dans ce genre de troubles est souvent très importante
attention, à aucun moment ni moi ni personne ni dit ni ne pense que ces douleurs/acouphènes sont "dans ta tête" et qu'avec un peu d'effort ou de savoir vivre elles pourraient ne pas être présentes
ce que je pense, au risque d'enfoncer une porte ouverte car tu as la lucidité de le dire toi même (ce qui n'est pas forcément une chance en soit, la lucidité a souvent un prix), ton humeur, ton environnement socio professionnel a un impact direct sur l'importance du handicap généré par tes acouphènes, et c'est là un premier angle "d'attaque"' si tu me passes l'expression, qui procure toujours des résultats, et toujours bien mieux qu'une adaptation médicamenteuse (qui peut cependant elle aussi être pertinente, et encore une fois dans ton cas est de toute façon nécessaire)

- une psychothérapie bien faite est pourvoyeuse d'autant de résultats que des médocs dans beaucoup de troubles psy (première intention dans les troubles de l'adaptation comme c'est le cas à minima pour toi, épisodes dépressif léger, troubles phobiques, et doit être proposée de façon adjuvante dans quasiment tous les troubles psy)
je crois qu'il t'es arrivé au moins une merde dont on a pas parlé, de plus pouvoir faire de sport pendant un certain temps va avoir un impact sur ton humeur (de façon factuelle et biologiquement expliquée, au delà de l'impact fonctionnel et traumatique inhérent à toute lésion physique comme la tienne, avec la peur que ça se rouvre etc), et si on additionne le tout il t'es finalement arrivé pas mal de merdes, et il est tout à fait normal que ça ait un impact et que tu seul tu aies du mal à remonter la pente
on est pas tous égaux, j'ai vu des types sauter du 5eme étage s'en remettre et d'autres en béquille à vie pour la hauteur de 10 marches, pourtant personne a jamais refuser de béquille pour se relever, le suivi psy c'est la béquille, c'est pas parce que c'est dans ta tête que tout seul tu pourras tout maîtriser, surtout avec le temesta qui arrange pas forcément les processus cognitifs nécessaires à la bonne intégration de toutes les merdes qui te sont arrivées

mais ça doit être bien fait, et par quelqu'un de compétent en qui t'as confiance, et la confiance ici c'est pas se sentir libre de parler de tout et n'importe quoi, c'est lui reconnaître la capacité de t'aider
y'a des psychologues et des psychiatres qui puent la merde, c'est comme partout, si ça se passe pas bien, si tu lui reconnais pas cette compétence de béquille, faut changer, mais ça marche
si tu fais venir un plombier chez toi et qu'il pète toutes les canalisation, t'en fais venir un autre, et un autre, jusqu'à ce que ça soit réparé, ici c'est pareil
une psychothérapie a des propriétés de remodelage neuronal et joue sur l'épigénétique de façon aussi formelle qu'un médicament, et c'est pas exclusif, tu peux très bien prendre RDV au centre de la douleur, débuter une prise en charge psychothérapeutique (avec un PSYCHIATRE) dans le même temps, tout en espérant un jour le traitement miracle
et attention, c'est pas forcément se mettre le cul sur la chaise et blablater, ça peut l'être mais y'a plein d'autres trucs, ça se résume pas à ça
et je suis pas là à filer un suivi psy à tout bout de champ hein, y'a des personnes avec qui ça a aucun sens, d'autres avec qui ça marchera jamais, je peux me tromper mais je t es ans cette catégorie à vu de nez, loin de là

si tu as besoin d'aide pour trouver un psy compétent PM moi je pourrais peut-être t'aider


- enfin je ne vois rien ici de très inquiétant
c'est normal que après un trama sonore, des acouphènes s'aggravent, (de la même façon après un trauma crânien t'as des maux de tête transitoires), cette aggravation est toujours transitoire, et qu'elle soit amplifié par une situation familial/professionnelle/de santé compliquée c'est tout aussi normal
de venir chercher de l'aide là où tu peux c'est tout à fait normal et je ne peux que te féliciter pour cette démarche
le scénario dans lequel tout ça s'aggrave et tu ne t'en sors pas n'existe pas, j'y crois pas une seule seconde
mais il faut rectifier le tir

si t'as des questions hésite pas, j'ai pas le temps de me relire
en espérant t'avoir un peu aidé

 

[guest]

"Hormis" tes soucis pro/perso, pas de blessures?

Les anxiolytiques ou anti-dépresseurs ne sont strictement pas une solution pérenne. C'est un généraliste qui t'a prescrit ça?

Je sais que ce n'est pas une solution pérenne @thor49, mais c'est le seul moyen que j'ai de passer des nuits "potables". Sans ça mais nuits sont un calvaire. Et aller se pieuter avec limite la boule au ventre en sachant d'avance que ça va être un calvaire, c'est pas vivable sur le long terme. Les cachets sont là pour rendre la chose plus supportable en me permettant au moins de me reposer quelques heures d'affilé.

Concernant les blessures j'ai le bourrelet glénoidien déchiré sur se face antérieure. Une hyperlaxité de la tête de l'humérus ainsi que des douleurs et des craquements m'empêchant de faire certains mouvements (bench) et me limitant en amplitude sur beaucoup d'autres en découlent. Ça entraine aussi une instabilité d'un tendon au niveau de mon coude avec un effet "essuie-glace" qui le fait frotter / sauter sur l'os si je fais de trop grandes amplitudes sur certains mouvements de triceps (dips compris).
Hormis ça j'ai aussi des problèmes à l'ATM (craquements, claquements), et, (mais ça ne peut plus rien avoir à voir avec les acouphènes), j'ai eu une déchirure de la paroi abdominale (hernie inguinale), ainsi des hyperlaxités rotuliennes qui m'ont values de multiples entorses au genoux ainsi qu'une fissure au ménisque, et m'handicapent sur les mouvements de jambes.
Ok jsuis pété de partout, mais c'est pas pour ça que jvais arrêter la muscu lol.

Salut. Je suis dans le même cas, mais pas Aussi forte quoi toi, moi le soucis c'est qu'en plus je suis une hypersensible et ça n'arrange pas les choses concernant les bruits divers. J'ai remarqué que certains soirs quand je suis stressée plus que d'habitude, mon acouphène est plus importante ou du moins je la perçois plus! Essaie de te relaxer et penser positivement. Courage !

Tu as raison, le stress et la fatigue amplifient le phénomène. Donc il faut avoir un rythme de vie un minimum posé et tranquille pour pouvoir le gérer au mieux.
Protège-toi bien les oreilles quand tu es soumises à des ambiances sonores élevées, il faut mettre toutes les chances de son côté pour ne pas laisser le phénomène empirer.
Courage à toi aussi.

 

[guest]

@havah : Beau pavé poto. ^^ Je dois filer au taff là, je lis ça et je te réponds plus tard. Bonne journée.

 

[havah]

haha après si ça se trouve ça te plaira pas

 

[guest]

@havah : Bon j'ai lu. Merci d'avoir pris le temps de me répondre. J'en ferai de même ce soir quand je serai chez moi et sur mon ordi.

 

[havah]

Oh j vais me faire engueuler

 

[guest]

Oh j vais me faire engueuler

Meuh non...^^

 

[lacertosus]

salut, désolé d'apprendre ça

plusieurs choses que je te donne un peu dans le désordre

j'ai pas plus d'expérience que les ORL qui t'ont vu et donc je me permettrai pas de revenir sur la liste des symptômes associés, autant la phrase "apprendre à vivre avec" c'est des putains de paroles de curé et ça fait pas avancer, autant il est évident qu'il faut à un moment savoir mettre un terme à la quantité d'avis qu'on peut recueillir, pour ne pas entrer dans l'escalade d'examens et de traitement qui accompagne souvent ce genre de troubles

j'ai plus d'expérience dans la prise en charge de douloureux chroniques par exemple, mais moins que les gens dans un centre de la douleur, tu as été consulté là-bas ?
je te parle de douloureux chronique parce qu'il y a ici un point commun fort, c'est souvent plus le rappel de la présence de la douleur que la douleur en soit qui passé un certain point devient ingérable, et la prise en charge de ce problème est bien différente (que ce soit sur le plan psychothérapeutique, ou médicamenteux éventuellement)

je rebondis comme @thor49 sur le traitement médicamenteux qui en l'état n'est non seulement pas une solution, mais potentiellement un réel problème
autant l'Atarax ne pose pas de soucis majeur au long cours, autant le Temesta est une benzodiazépine particulièrement addictogene, et présente ce profil qu'on commence à bien connaître de tolérance par l'organisme, qui fait que pour avoir le même effet, tu vas devoir monter les doses encore et encore, et plus tu restes sous cette molécule plus ça sera dur de s'en défaire
au delà des problèmes pharmacologiques, il est aussi important de se décaler le plus possible d'un abord unidimensionnel (comme tu as essayé de le faire à un moment avec plus ou moins de succès) quant à la résolution de ton problème, j'ai l'impression - et je me trompe peut-être - qu'à l'heure actuelle ça ne repose que sur les médocs (qui va entrainer soit un sevrage costaud soit une surenchère)
je dis pas qu'il faut pas de médocs, je dis qu'il faut pas ceux-là (ou du moins pas le Temesta)

la prise en charge psy (psychiaTRIQUE dans un premier temps ici, et j'insiste) a toute son importance ici, et il est impossible de faire sans, pour plusieurs raisons:

- il va falloir quelqu'un qui gère les traitements psychotropes, ne serait-ce que le Temesta qui encore une fois est une benzo, qui altère l'architecture du sommeil, et qui contribue au fait qu'en réalité même si tu dormais ça serait un sommeil de merde
il existe d'autres molécules beaucoup plus pertinentes quand on part sur des hypnotiques au "long cours", et c'est un psychiatre qui saura prescrire ça avec discernement

- l'évaluation d'un épisode dépressif, parce quand on a des idées noires, qu'on dort pas, qu'on est claqué toute la journée parce qu'on dort pas, on est à haut risque de voir s'installer ce genre de trouble, et que ça nécessite une prise en charge adaptée (pas forcément médicamenteuse)
le trauma dont tu parles d'ailleurs il s'est passé quoi ? c'est uniquement sonore comme trauma ou c'était une situation délicate aussi ?
l'intérêt est double pour toi car les états dépressifs - que ce soit un authentique épisode dépressif caractérisé ou un trouble de l'adaptation - augmente toutes les douleurs et gênes présentes ou est génératrice de nouvelles, c'est maintenant bien connu sur un plan neurobiologique

- la composante "psy" dans ce genre de troubles est souvent très importante
attention, à aucun moment ni moi ni personne ni dit ni ne pense que ces douleurs/acouphènes sont "dans ta tête" et qu'avec un peu d'effort ou de savoir vivre elles pourraient ne pas être présentes
ce que je pense, au risque d'enfoncer une porte ouverte car tu as la lucidité de le dire toi même (ce qui n'est pas forcément une chance en soit, la lucidité a souvent un prix), ton humeur, ton environnement socio professionnel a un impact direct sur l'importance du handicap généré par tes acouphènes, et c'est là un premier angle "d'attaque"' si tu me passes l'expression, qui procure toujours des résultats, et toujours bien mieux qu'une adaptation médicamenteuse (qui peut cependant elle aussi être pertinente, et encore une fois dans ton cas est de toute façon nécessaire)

- une psychothérapie bien faite est pourvoyeuse d'autant de résultats que des médocs dans beaucoup de troubles psy (première intention dans les troubles de l'adaptation comme c'est le cas à minima pour toi, épisodes dépressif léger, troubles phobiques, et doit être proposée de façon adjuvante dans quasiment tous les troubles psy)
je crois qu'il t'es arrivé au moins une merde dont on a pas parlé, de plus pouvoir faire de sport pendant un certain temps va avoir un impact sur ton humeur (de façon factuelle et biologiquement expliquée, au delà de l'impact fonctionnel et traumatique inhérent à toute lésion physique comme la tienne, avec la peur que ça se rouvre etc), et si on additionne le tout il t'es finalement arrivé pas mal de merdes, et il est tout à fait normal que ça ait un impact et que tu seul tu aies du mal à remonter la pente
on est pas tous égaux, j'ai vu des types sauter du 5eme étage s'en remettre et d'autres en béquille à vie pour la hauteur de 10 marches, pourtant personne a jamais refuser de béquille pour se relever, le suivi psy c'est la béquille, c'est pas parce que c'est dans ta tête que tout seul tu pourras tout maîtriser, surtout avec le temesta qui arrange pas forcément les processus cognitifs nécessaires à la bonne intégration de toutes les merdes qui te sont arrivées

mais ça doit être bien fait, et par quelqu'un de compétent en qui t'as confiance, et la confiance ici c'est pas se sentir libre de parler de tout et n'importe quoi, c'est lui reconnaître la capacité de t'aider
y'a des psychologues et des psychiatres qui puent la merde, c'est comme partout, si ça se passe pas bien, si tu lui reconnais pas cette compétence de béquille, faut changer, mais ça marche
si tu fais venir un plombier chez toi et qu'il pète toutes les canalisation, t'en fais venir un autre, et un autre, jusqu'à ce que ça soit réparé, ici c'est pareil
une psychothérapie a des propriétés de remodelage neuronal et joue sur l'épigénétique de façon aussi formelle qu'un médicament, et c'est pas exclusif, tu peux très bien prendre RDV au centre de la douleur, débuter une prise en charge psychothérapeutique (avec un PSYCHIATRE) dans le même temps, tout en espérant un jour le traitement miracle
et attention, c'est pas forcément se mettre le cul sur la chaise et blablater, ça peut l'être mais y'a plein d'autres trucs, ça se résume pas à ça
et je suis pas là à filer un suivi psy à tout bout de champ hein, y'a des personnes avec qui ça a aucun sens, d'autres avec qui ça marchera jamais, je peux me tromper mais je t es ans cette catégorie à vu de nez, loin de là

si tu as besoin d'aide pour trouver un psy compétent PM moi je pourrais peut-être t'aider


- enfin je ne vois rien ici de très inquiétant
c'est normal que après un trama sonore, des acouphènes s'aggravent, (de la même façon après un trauma crânien t'as des maux de tête transitoires), cette aggravation est toujours transitoire, et qu'elle soit amplifié par une situation familial/professionnelle/de santé compliquée c'est tout aussi normal
de venir chercher de l'aide là où tu peux c'est tout à fait normal et je ne peux que te féliciter pour cette démarche
le scénario dans lequel tout ça s'aggrave et tu ne t'en sors pas n'existe pas, j'y crois pas une seule seconde
mais il faut rectifier le tir

si t'as des questions hésite pas, j'ai pas le temps de me relire
en espérant t'avoir un peu aidé

Bien joué pour le message subliminal poto...

Je survole ta réponse dans un premier temps, et là BAM un gros TRIQUE en rouge en plein milieu.
Du coup j'ai tout lu obligé. J'ai été déçu .

 

[havah]

J avoue j aurais voulu faire expres j aurais pas mieux fait

 

[thor49]

Je

Je sais que ce n'est pas une solution pérenne @thor49, mais c'est le seul moyen que j'ai de passer des nuits "potables". Sans ça mais nuits sont un calvaire. Et aller se pieuter avec limite la boule au ventre en sachant d'avance que ça va être un calvaire, c'est pas vivable sur le long terme. Les cachets sont là pour rendre la chose plus supportable en me permettant au moins de me reposer quelques heures d'affilé.

Concernant les blessures j'ai le bourrelet glénoidien déchiré sur se face antérieure. Une hyperlaxité de la tête de l'humérus ainsi que des douleurs et des craquements m'empêchant de faire certains mouvements (bench) et me limitant en amplitude sur beaucoup d'autres en découlent. Ça entraine aussi une instabilité d'un tendon au niveau de mon coude avec un effet "essuie-glace" qui le fait frotter / sauter sur l'os si je fais de trop grandes amplitudes sur certains mouvements de triceps (dips compris).
Hormis ça j'ai aussi des problèmes à l'ATM (craquements, claquements), et, (mais ça ne peut plus rien avoir à voir avec les acouphènes), j'ai eu une déchirure de la paroi abdominale (hernie inguinale), ainsi des hyperlaxités rotuliennes qui m'ont values de multiples entorses au genoux ainsi qu'une fissure au ménisque, et m'handicapent sur les mouvements de jambes.
Ok jsuis pété de partout, mais c'est pas pour ça que jvais arrêter la muscu lol.

Tu as raison, le stress et la fatigue amplifient le phénomène. Donc il faut avoir un rythme de vie un minimum posé et tranquille pour pouvoir le gérer au mieux.
Protège-toi bien les oreilles quand tu es soumises à des ambiances sonores élevées, il faut mettre toutes les chances de son côté pour ne pas laisser le phénomène empirer.
Courage à toi aussi.

Je comprends tout à fait cette béquille "psychotrope" mais en plus d'une accoutumance, ils "cachent" les acouphènes qui pourront revenir après traitement.

Quand je te demandais niveau blessure. Dans certains cas, les acouphènes peuvent être provoqués suite à une blessure surtout dans la région cervicale. Il est possible que tes différentes blessures aient "bouché" certains vaisseaux qui obstruent la bonne cognitivité.

Certaines des pathologies de l'acouphène peuvent être soignées par de l'osthéopathie. Ca plus la relaxation/sophrologie etc...