Atrophie testiculaire et autres soucis

[unhommede43ans]

J

Ok merci ! Que penses tu de ma nouvelle elle diète ? C'est mieux non ? Merci à vous , car j'aimerais la peaufiner avec ces aliments précisément ( ça me dérange pas de bouffer que ces aliments )

Précisions : je bois 3 litres d'eau minimum par jour
Supplementations en multivitmines / omega 3 / glucosamine / zinc

 

[MOI000]

Je comprends ta remarque mais j'ai progressé camarade ! C'est fait donc faut que j'optimise dorénavant ! Merci pour ton retour !

et ta future carence en fer?
ça te préoccupes pas?
parce que perdre autant en 3 mois y'a un soucis quelques part
y'a pas que la testo dans la vie

 

[unhommede43ans]

et ta future carence en fer?
ça te préoccupes pas?
parce que perdre autant en 3 mois y'a un soucis quelques part
y'a pas que la testo dans la vie

Très juste remarque ! J'avais noté ma baisse de ferritine ! J'aime pas trop les noix et les miennes ( un peu d'humour)
Je vais me supplémenter en fer tu as raison ? Une supplementation est-elle suffisante ?

 

[unhommede43ans]

t'es en train de vider tes réserves de fer
as tu des probs digestifs?
car je pense pas que tu sois végan donc sûrement un prob d'assimilation du fer
tu fais une fixette sur tes corones mais crois moi que tu si te chopes une carence en fer ou anémie ferriprive, là le coup de fatigue tu vas le sentir passer
et si en plus tu arrêtes les prods le crash en testo va finir le boulot

Aucun problème digestif à signaler ! C'est de l'horlogerie suisse contrairement à mes réponses d'avant je le concéde

 

[Freezer]

Très juste remarque ! J'avais noté ma baisse de ferritine ! J'aime pas trop les noix et les miennes ( un peu d'humour)
Je vais me supplémenter en fer tu as raison ? Une supplementation est-elle suffisante ?

L'anémie chez un homme, c'est très rare, c'est signe d'un autre truc à vérifier, se supplémenter, c'est un sparadrap sur une jambe de bois.

Pour ta diète pourquoi pas 150gr de skyr avec ta whey et des fruits rouges ?

Le matin plutôt qu'une banane, prends des autres fruits, diversifié.

Bref ya pleins de choses que tu peux calibrer, avec juste une whey en collation tu risque d'avoir faim et le repas suivant, tu te gave ?

Fait plusieurs repas moyens plutôt que un gros un petit un énorme etc...

 

[Freezer]

Bon j'ai refait ma diète, précisément cette fois ci !
Petit déjeuner : 1 pomme
4 œufs entiers
Une tranche de fromage burger
Une banane
3 tranches de pain de mie complet

Collation : une protéine marque barebells

Repas du midi
150 g de riz pèse cru
200 grammes de colin
350 g haricots verts
300 g de skyr

Colation de 16h : une banane, 2 carreaux de chocolat noir 90%

Repas du soir

100 grammes de pâtes pèse cru
2 steaks hachés 5% ( ou 200 grammes de poulet ) salade verte ou petite soupe en hiver
150 grammes de skyr avec 30 grammes de muesli


Diete facile à suivre sur le long terme car j'aime manger ça !

Niveaux macros c'est en pièce jointe ! Qu'en pensez-vous ? Merci beaucoup les gars

Ton skyr du matin, tape 150ge en collation et 150 à 16h.
Pourquoi passer à 3 tranches de pain ?
Une tranche de fromage burger .... ????

Prend les macros PAR REPAS.

 

[unhommede43ans]

L'anémie chez un homme, c'est très rare, c'est signe d'un autre truc à vérifier, se supplémenter, c'est un sparadrap sur une jambe de bois.

Pour ta diète pourquoi pas 150gr de skyr avec ta whey et des fruits rouges ?

Le matin plutôt qu'une banane, prends des autres fruits, diversifié.

Bref ya pleins de choses que tu peux calibrer, avec juste une whey en collation tu risque d'avoir faim et le repas suivant, tu te gave ?

Fait plusieurs repas moyens plutôt que un gros un petit un énorme etc...

Grand merci pour ces conseils précieux ! Du coup je peux rajouter des fruits congelés dans mon skyr par exemple ! Et rajouter un peu de flocons d'avoine et de la whey ! Merci bcp ! Je referai une prise de sang dans 2 mois en appliquant cette nouvelle diète et en réduisant ma prise de testo à 200 mg / semaine en deux prises par ex . Je surveillerai mes testicules ( je touche du bois mais plus de gêne depuis deux jours . Bon je sors d'une grippe qui a duré 3 jours et ma dernière prise de testo remonte à samedi matin ( 125 mg ) . Je vais modifier ma diète donc , et placer un jour de repos après deux séances ( jambes / dos et biceps / repos / pecs triceps / épaules/ repos / ect ect ect . Je marche beaucoup ( 13000 pas par jour ) et je continue à boire mes 3 litres de flotte.

 

[unhommede43ans]

Ton skyr du matin, tape 150ge en collation et 150 à 16h.
Pourquoi passer à 3 tranches de pain ?
Une tranche de fromage burger .... ????

Prend les macros PAR REPAS.

La tranche de fromage c'est uniquement pour le goût dans mes œufs brouillés . C'est mieux de la virer ? Ou de rajouter de la fêta par ex sans doute plus riche en micronutriments ?

 

[Freezer]

Grand merci pour ces conseils précieux ! Du coup je peux rajouter des fruits congelés dans mon skyr par exemple ! Et rajouter un peu de flocons d'avoine et de la whey ! Merci bcp ! Je referai une prise de sang dans 2 mois en appliquant cette nouvelle diète et en réduisant ma prise de testo à 200 mg / semaine en deux prises par ex . Je surveillerai mes testicules ( je touche du bois mais plus de gêne depuis deux jours . Bon je sors d'une grippe qui a duré 3 jours et ma dernière prise de testo remonte à samedi matin ( 125 mg ) . Je vais modifier ma diète donc , et placer un jour de repos après deux séances ( jambes / dos et biceps / repos / pecs triceps / épaules/ repos / ect ect ect . Je marche beaucoup ( 13000 pas par jour ) et je continue à boire mes 3 litres de flotte.

Oui les fruits rouges congelé du Lidl sont top par cher et pratique.
Stop la testo et prend du HCG à la place.
Ensuite relance et va voir un spécialiste et dit lui que tu as pris de la testostérone (secret médical, tu peux tout dire, même que tu prends de l'héroïne).

Fait des exercices de base polyarticulaires pour ton entraînement, oublie les supersets etc...
Surcharges progressive et basta.

 

[Freezer]

La tranche de fromage c'est uniquement pour le goût dans mes œufs brouillés . C'est mieux de la virer ? Ou de rajouter de la fêta par ex sans doute plus riche en micronutriments ?

Rajoute un filet de ketchup (sucre de maïs et 70 cal/100gr), ça donne du goût sans exploser tes cal et ça va bien avec les œufs sur le plat.
PS: compte l'huile ou le beurre de cuisson dans ton application, c'est une erreur bête mais courante.

@Paul33 tu avais raison

 

[unhommede43ans]

Oui les fruits rouges congelé du Lidl sont top par cher et pratique.
Stop la testo et prend du HCG à la place.
Ensuite relance et va voir un spécialiste et dit lui que tu as pris de la testostérone (secret médical, tu peux tout dire, même que tu prends de l'héroïne).

Fait des exercices de base polyarticulaires pour ton entraînement, oublie les supersets etc...
Surcharges progressive et basta.

Ok arrêt de la testo ! Peur du crash mais c'est sans doute mieux pour ma santé long terme . Je vais commander hcg ! C'est de la poudre à mélanger avec eau spéciale ( biostatique de mémoire) et à mettre au frigo c'est bien ça ?

 

[unhommede43ans]

bien sûr qu'il doit arrêter les prods, tu prêches un convaincu lol
mais je le préviens que des semaines voir des mois pas cool l'attendent
mais bon c'est le jeu de la roulette russe ça passe ou ça casse...

C'est bien ça ma crainte !

 

[John Jeeves]

La tranche de fromage c'est uniquement pour le goût dans mes œufs brouillés .

À la Ronnie Coleman, mais lui, c'était pour les kcals.

 

[Freezer]

Ok arrêt de la testo ! Peur du crash mais c'est sans doute mieux pour ma santé long terme . Je vais commander hcg ! C'est de la poudre à mélanger avec eau spéciale ( biostatique de mémoire) et à mettre au frigo c'est bien ça ?

Le HCG va t'empêcher de crasher mais ne va pas empêcher la sensation de chutdown.
Mais c'est mieux crois moi.
Parce que si ta fatigue cache un autre problème, il te reviendra en pleine figure.

 

[unhommede43ans]

À la Ronnie Coleman, mais lui, c'était pour les kcals.

Je suis ravi de savoir que j'ai un point commun avec Ronnie Coleman version 2000 !

 

[John Jeeves]

Ok arrêt de la testo ! Peur du crash mais c'est sans doute mieux pour ma santé long terme . Je vais commander hcg ! C'est de la poudre à mélanger avec eau spéciale ( biostatique de mémoire) et à mettre au frigo c'est bien ça ?

Ne te trompes pas, commandes pas de la HGH hein, c'est aussi de la poudre à mélanger avec de l'eau mdr.
Bactériostatique, pas Biostatique lol.

 

[unhommede43ans]

Le HCG va t'empêcher de crasher mais ne va pas empêcher la sensation de chutdown.
Mais c'est mieux crois moi.
Parce que si ta fatigue cache un autre problème, il te reviendra en pleine figure.

J'étais fatigué avant la testo ! Mais depuis mes douze semaines de testo je suis en pleine forme ! A la base j'étais venu pour mes balls ! Mais je suis content car j'ai réussi à peaufiner ma diète et mes entraînements grâce à vous ! Arrêter la testo ça va me rendre mou et déprimé ! Bordel de Bordel mais je retrouverai un sac plein et indolore !
Le hcg ça me dégouté un peu ! C'est de la pisse de femme enceinte grossomodo ? C'est pas ragoûtant : )))

 

[unhommede43ans]

Ne te trompes pas, commandes pas de la HGH hein, c'est aussi de la poudre à mélanger avec de l'eau mdr.
Bactériostatique, pas Biostatique lol.

le gars part sur de l'hormone de croissance ! Merci beaucoup oui je vais faire gaffe ! Y'avait statique dedans c'est déjà ça ; ))))

 

[Freezer]

J'étais fatigué avant la testo ! Mais depuis mes douze semaines de testo je suis en pleine forme ! A la base j'étais venu pour mes balls ! Mais je suis content car j'ai réussi à peaufiner ma diète et mes entraînements grâce à vous ! Arrêter la testo ça va me rendre mou et déprimé ! Bordel de Bordel mais je retrouverai un sac plein et indolore !
Le hcg ça me dégouté un peu ! C'est de la pisse de femme enceinte grossomodo ? C'est pas ragoûtant : )))

Depuis, c'est synthétique, tu penses bien qu'on ne s'amuse pas à récupérer de l'urine de femmes enceintes.
La testostérone n'a fait que masquer le problème.
Si tu as une anémie, la testostérone va juste permettre de cacher les symptômes un moment mais pas guérir ce qui cause l'anémie.
Et au passage rajouter des problèmes que tu constates maintenant.

 

[unhommede43ans]

Le HCG va t'empêcher de crasher mais ne va pas empêcher la sensation de chutdown.
Mais c'est mieux crois moi.
Parce que si ta fatigue cache un autre problème, il te reviendra en pleine figure.

Je vais commander sur roidsbuddy ( déjà commandé et je suis satisfait à fond )
Ya plus que les petites vials de

Depuis, c'est synthétique, tu penses bien qu'on ne s'amuse pas à récupérer de l'urine de femmes enceintes.
La testostérone n'a fait que masquer le problème.
Si tu as une anémie, la testostérone va juste permettre de cacher les symptômes un moment mais pas guérir ce qui cause l'anémie.
Et au passage rajouter des problèmes que tu constates maintenant.

Bien sur je blaguais !
Il y'a plus que les petites vials de 1000 ui dispo sur le site . Pour ma pct à ton avis je dois prendre combien d'eau " bacterostatik " ? Merci d'avance si tu réponds