Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[Viper]

Je vise 60 kg à 1000 kcal

Je peux te donner des conseils pour y arriver

 

[guest]

Je peux te donner des conseils pour y arriver

Tout les conseils sont bon à pendre

 

[lacertosus]

Je vise 60 kg à 1000 kcal

Et l'année prochaine marathon de Paris !

 

[guest]

Et l'année prochaine marathon de Paris !

Je vais y pensé

 

[guest]

Et l'année prochaine marathon de Paris !

Petit HS :

Il y a un athlète et coach assez renommé aux states, Alex Viada, qui est est un vrai monstre, le type fait 100 kilos, il fait des concours de power avec de mémoire un squat et dead à 700lbs soit dans les 300 kilos et il se fait des petits marathons par ci par là avec des temps de fou.

Vous pouvez google son nom, le mec est vraiment impressionnant.

 

[Kalo]

Actuellement ON poto, j'ai besoin d'un apport en protéines assez important quand je réduits mes glucides sinon je catabolise à une vitesse folle dur de maintenir mon poids.

Tu prends quoi en ce moment ? Du coup en diminuant tes glucides a 100gr/jour tu passes a combien de calorie ?

 

[guest]

Tu prends quoi en ce moment ? Du coup en diminuant tes glucides a 100gr/jour tu passes a combien de calorie ?

Rien d'extraordinaire qu'elle que rapides, Pour le moment à pratiquement 2500 kcal
300 gr de prot 100 gr de glucides et 100 de lipides

 

[Kalo]

Woaw tes super bas quand même en calorie pour 104kg

 

[guest]

Woaw tes super bas quand même en calorie pour 104kg

Je compte réduire encore prochainement, avant de repartir sur du cyclique...

 

[Kalo]

Ah ouai tu dois descendre si bas ? Tu n'utilises plus de GH ?

 

[guest]

Ah ouai tu dois descendre si bas ? Tu n'utilises plus de GH ?

Non je ne prépare rien donc aucun utilité d'aller vers la facilité pour moi même si sa me fessait un bien fou à ma déchirure.

 

[Magic71]

Bonne journée les potos
Bon courage pour vos trainings/boulots

 

[Mckro92]

Bonne journée les potos
Bon courage pour vos trainings/boulots

Bonne journée mon gros et a tous les meso

 

[lacertosus]

Bonne journée/bon turbin les gars !

 

[Kram7]

Bonne journée les gros

 

[Viper]

Bonne journée à vous les amis, ça fait plaisir de lire ça après un petit entraînement
Et bon training à vous egalement

 

[guest]

Bonne journée les amis et surtout bon courage pour le travail et le training

 

[zak2014]

Bonne journée à vous la famille [emoji123] [emoji123]

 

[billy]

Bonne journée les gros

 

[Viper]

Salut Jo et les potos j'espère que vous allez bien

Passez une bonne journée, et bon courage pour le boulot et le training