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[guest]

Tu penseras à moi aussi pour les vidéos poto

Toi tes toujours le numero un tu a tout avant tout le monde

 

[guest]

Je suis preneur des vidéos aussi ! T'a photo de profil c'est du porno qui coupe après les préliminaires (je suis 100 % hetero, je précise pour les mauvaises langues)

 

[billy]

Toi tes toujours le numero un tu a tout avant tout le monde

Oh c'est mignon, jsuis ton préféré
Ma femme va encore plus etre jalouse

 

[guest]

Oh c'est mignon, jsuis ton préféré
Ma femme va encore plus etre jalouse

elle va te quitter pour moi elle dit Parce elle ne sais plus sur quelle pied danser avec toi

 

[billy]

elle va te quitter pour moi elle dit Parce elle ne sais plus sur quelle pied danser avec toi

Meme pour toi elle a des doutes, elle me dis souvent que tu es ma deuxieme femme vu le temps que je passe avec toi au telephone mdr

 

[guest]

Meme pour toi elle a des doutes, elle me dis souvent que tu es ma deuxieme femme vu le temps que je passe avec toi au telephone mdr

 

[barbarrian]

Et tu le fait très bien ont a de la chance de t avoir sur le forum

oui enfin il n'y a pas que moi

j'en profite pour pourquoi faire des pompes dans une routine pecs ??
exo de débutant selon certain

ont oublient souvent ou ont est pas conscients de leur importance dans un programme . Lors d'un développé-couché, le but est de garder vos omoplates en arrière et vers le bas tout au long de l'exercice. Cette stabilité vous permet d'optimiser les poids que vous manipulez, et, par conséquent, le développement de vos pectoraux.

En revanche, les pompes vous forcent à soumettre vos omoplates à une amplitude active de mouvements. Au lieu d'être fixés vers le bas et vers l'arrière, ils se rassemblent lorsque vous vous rapprochez du sol (contraction), puis se relâchent activement (en s'éloignent les uns des autres) à la fin de l'élévation.

les pompes présentent un autre avantage. Lorsque vos mains sont sur le sol, vous réalisez ce qu'on appelle un exercice « en chaîne fermée ». Ce type d'exercice est parfait pour faire travailler davantage la coiffe des rotateurs et les petits muscles stabilisateurs, ce qui rend les pompes incroyablement bénéfiques pour les épaules.

de plus ils constitues un excellent exo de gainage

 

[guest]

oui enfin il n'y a pas que moi

j'en profite pour pourquoi faire des pompes dans une routine pecs ??
exo de débutant selon certain

ont oublient souvent ou ont est pas conscients de leur importance dans un programme . Lors d'un développé-couché, le but est de garder vos omoplates en arrière et vers le bas tout au long de l'exercice. Cette stabilité vous permet d'optimiser les poids que vous manipulez, et, par conséquent, le développement de vos pectoraux.

En revanche, les pompes vous forcent à soumettre vos omoplates à une amplitude active de mouvements. Au lieu d'être fixés vers le bas et vers l'arrière, ils se rassemblent lorsque vous vous rapprochez du sol (contraction), puis se relâchent activement (en s'éloignent les uns des autres) à la fin de l'élévation.

les pompes présentent un autre avantage. Lorsque vos mains sont sur le sol, vous réalisez ce qu'on appelle un exercice « en chaîne fermée ». Ce type d'exercice est parfait pour faire travailler davantage la coiffe des rotateurs et les petits muscles stabilisateurs, ce qui rend les pompes incroyablement bénéfiques pour les épaules.

de plus ils constitues un excellent exo de gainage

Au top merci poto sa va intéresser beaucoup de monde, j'en fessais souvent en fin de séance de pecs avant ma déchirure pour détruire les pecs c'était top sous différents angles de travails

 

[guest]

Bonne ape les amis

 

[Body-passion83]

Bonne ape les amis

Pas rigolo comme repas en cette periode^^

Envoyé de mon SM-G925F en utilisant Tapatalk

 

[guest]

Pas rigolo comme repas en cette periode^^

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Tu m'étonne poto j'ai hyper faim mais bon le plus dure c'est de tenir la nuit après je me régal avec mon avoine

 

[Viper]

Bonne ape les amis

Franchement moi je trouve que ça a l'air bon

Bon appétit à toi

 

[guest]

Franchement moi je trouve que ça a l'air bon

Bon appétit à toi

C'est pas mauvais surtout depuis que je me suis mis à mettre des épices sa me change la vie je doit dire, mais bon sa calle pas vraiment faut ce qu'il faut

Merci poto bonne ape à toi aussi

 

[Mckro92]

j'avoue petit poivron tout sa j'ai faim maintenant ^^bonne app poto

 

[Kram7]

Bien assaisonné ca doit etre bon , a par les asperges .
Bon ap

 

[Viper]

C'est pas mauvais surtout depuis que je me suis mis à mettre des épices sa me change la vie je doit dire, mais bon sa calle pas vraiment faut ce qu'il faut

Merci poto bonne ape à toi aussi

Même si tu n'as pas le plaisir d'avoir le ventre plein, au moins tu as le plaisir gustatif et des yeux avec cette assiette

Bon courage

 

[guest]

Bien assaisonné ca doit etre bon , a par les asperges .
Bon ap

Merci poto les asperges j'adore je les fait griller

 

[Body-passion83]

Oui je connais sa . Tu as fini lz repas .Ta faim es encore pire

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[guest]

j'avoue petit poivron tout sa j'ai faim maintenant ^^bonne app poto

Merci poto et toi pas de pizza ce soir ?

 

[guest]

Même si tu n'as pas le plaisir d'avoir le ventre plein, au moins tu as le plaisir gustatif et des yeux avec cette assiette

Bon courage

Merci poto tkt j'ai mes bouteilles d'eau au cas ou j'ai trop faim