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hardcoreJo à dit:
Merci poto même avec un seul triceps et une nuit blanche tellement que j'avais faim sa va devrais le faire :D bon week-end à toi mon poto
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Merci à toi aussi :)

Ahah mais en même temps t'es un grand malade de regarder des mecs se goinfrer sur YT alors que tu es en sèche :D

Bon courage dans ce cas ;)
 
Très content de ma séance de ce matin ultra intense grosse congestions, biceps triceps avant bras mollets et abdos, le cardio seras fait en fin de journée 45 minutes faibles intensité.
Et nouveau partenaire de training prochainement qui prépare la même compète que moi en -80 kg sa va m'apporte un gros plus surtout qu'ils à des ischios de l'espace :eek:
 
hardcoreJo à dit:
Très content de ma séance de ce matin ultra intense grosse congestions, biceps triceps avant bras mollets et abdos, le cardio seras fait en fin de journée 45 minutes faibles intensité.
Et nouveau partenaire de training prochainement qui prépare la même compète que moi en -80 kg sa va m'apporte un gros plus surtout qu'ils à des ischios de l'espace :eek:
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Il faudra nous filmer vos séances qui seront j'imagine bien intenses :) :p
 
hardcoreJo à dit:
Très content de ma séance de ce matin ultra intense grosse congestions, biceps triceps avant bras mollets et abdos, le cardio seras fait en fin de journée 45 minutes faibles intensité.
Et nouveau partenaire de training prochainement qui prépare la même compète que moi en -80 kg sa va m'apporte un gros plus surtout qu'ils à des ischios de l'espace :eek:
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bien JO encore une séance de plus bien intense sur le chemin de ta progression

moi pecs après midi

ramping
Développé couché 6 séries en 3x3 a 90% du RM 3x6 a 80%
.Développé incliné haltères 4x avec un 6/8/10
écarté coucher 3x8 (8sec à chaque descente) squeeze sur la dernière série
pompe au sol 2/3 x max de reps
 
barbarrian à dit:
bien JO encore une séance de plus bien intense sur le chemin de ta progression

moi pecs après midi

ramping
Développé couché 6 séries en 3x3 a 90% du RM 3x6 a 80%
.Développé incliné haltères 4x avec un 6/8/10
écarté coucher 3x8 (8sec à chaque descente) squeeze sur la dernière série
pompe au sol 2/3 x max de reps
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Merci mon ami, bon training a toi super training pas de place au hasard avec toi rien de mieux pour réussir dechire tout à la salle poto
 
Je suis preneur des vidéos aussi ! T'a photo de profil c'est du porno qui coupe après les préliminaires :D (je suis 100 % hetero, je précise pour les mauvaises langues)
 
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