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[guest]

Repas de ce midi 200 gr de blanc de poulet + salade ail et un demi avocat.

Bonne ape les amis

 

[Viper]

Repas de ce midi 200 gr de blanc de poulet + salade ail et un demi avocat.

Bonne ape les amis

Ahah après l'effort c'est pas franchement le réconfort un petit repas comme ça pour un gabarit comme le tien

Bon appétit en tout cas

 

[guest]

Ahah après l'effort c'est pas franchement le réconfort un petit repas comme ça pour un gabarit comme le tien

Bon appétit en tout cas

Merci poto, j'ai bien manger ce matin et j'ai eux une collation de plus avant ma séance 200 gr de glucides dans la journée aujourd'hui sa me suffit largement

 

[Mckro92]

purée je mange 200g de glucides je meurs tellement j'aurais la dalle surtout que y a la plus grosse partie que ta du prendre pendant ton training et l'autre au ptit déjeuner

 

[guest]

purée je mange 200g de glucides je meurs tellement j'aurais la dalle surtout que y a la plus grosse partie que ta du prendre pendant ton training et l'autre au ptit déjeuner

Petit déjeuner près training et post uniquement poto c'est rien cette réduction je réduit parfois à 50 gr par jour

 

[Mckro92]

Petit déjeuner près training et post uniquement poto c'est rien cette réduction je réduit parfois à 50 gr par jour

si je fais sa je crève mdrrr mais tu perds pas trop de muscle en etant si bas en glucides ?

 

[billy]

Je me dessécherais completement avec juste ca comme glucide. Je salut ton courage poto.

 

[Mckro92]

je parle des 50g bien sur

 

[guest]

si je fais sa je crève mdrrr mais tu perds pas trop de muscle en etant si bas en glucides ?

J'arrive à géré car je reste sur du cyclique poto après faut bien ce connaître pour évité de cataboliser

 

[guest]

Je me dessécherais completement avec juste ca comme glucide. Je salut ton courage poto.

Tkt toi sa seras dans 2 ans
Merci poto cest surtout la nuit ou
cest assez dure

 

[gwad]

mon gars j'ai plus d’appétit ça me donne une érection quand, je vous entend parler de bouf jo le fury te coupe pas l’appétit ?

 

[guest]

mon gars j'ai plus d’appétit ça me donne une érection quand, je vous entend parler de bouf jo le fury te coupe pas l’appétit ?

Non il ne me coupe pas l appetie du tout et encore moins la gh c'est horrible je pourrait manger toutes les heurs

 

[guest]

Bonne appétit les amis

 

[Mckro92]

Bonne appétit les amis

putain sérieux tu peux pas manger que sa mdrr tu vas crevé poto bon app

 

[guest]

putain sérieux tu peux pas manger que sa mdrr tu vas crevé poto bon app

Tkt tout et une questions de volonté je sais ce que je veut donc aucuns problème je ferais tout ce qu'il faut pour atteindre mon objectif et si j'ai très faim j'ai pleins de pack d'eau

 

[guest]

Merci bon ap à toi

Je te mets pas une photo de mon repas, sinon tu vas peter un câble en voyant des glucides

Merci poto, aller partage ton repas pas pire que celui de ma femme pate bolo maison bonne ape poto

 

[Mckro92]

Tkt tout et une questions de volonté je sais ce que je veut donc aucuns problème je ferais tout ce qu'il faut pour atteindre mon objectif et si j'ai très faim j'ai pleins de pack d'eau

ta bien raison mon poto et une bonne nuit a pisser aprèsje vois bien Jo quand il bouffe il a 3 litres de flotte autour de lui

 

[guest]

ta bien raison mon poto et une bonne nuit a pisser aprèsje vois bien Jo quand il bouffe il a 3 litres de flotte autour de lui

Presque je suis entre 4 à 6 litres par jour et 1.5 l d'eau gazeuse

 

[guest]

Je mettrais une photo demain, j'ai quasiment fini la
C'était poulet, patate douce, brocolis et huile de noix

Hummm classique mais efficace

 

[Mckro92]

Presque je suis entre 4 à 6 litres par jour et 1.5 l d'eau gazeuse

bordel ta soif toi