Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[guest]

Comme quoi on est tous différents .fin de séance égal grosse faim aussi pour moi

J'avais lu quelque part que c'étais hormonal, j'ai retrouvé deux/trois études sur le net mais pas celle qui me paraissait la plus pertinente.
Voici un article qui cite ses sources :
http://www.lepape-info.com/nutrition/pas-faim-apres-leffort-un-vrai-paradoxe/

Par contre c'est une heure après que ma faim arrive et là je démonte le tupperware

 

[guest]

Le pire moi c'est après un spa. Ou je fais rien juste me relaxer .
C'est là où j'ai le plus faim

 

[guest]

franchement oui ça y est quand comme toi tu commences seulement à t intéresser aux produits et sources ...... pff c'est galère surtout que là on a prévu pour qu'il ait tout et ainsi éviter tout retard de livraison ou autre pendant la cure ce qui remmetrai la compétition en jeu

Le protocole moi je dis rien car @hardcoreJo se "démène" pour du coaching donc si il veut il le dit mais après perso je préfère préserver son travail

Yes pour le moment on a pas encore décidé avec Jo le futur protocole pour moi, en même temps il y a pas le feu vu que je suis en pleine PCT

En tout cas c'est top si vous avez réussi à tout organiser ! Aucun soucis concernant votre protocole je comprends parfaitement !
On croise les doigts pour que tout arrive en temps et en heure pour que ton mari puisse exploser avec cette prepa ! Gros courage à vous !

 

[guest]

Je vous souhaite de passer une bonne fin de soirée les amis à demain pour de nouvelles aventure

 

[COACHPAT]

Petit déjeuner un the vert et un citron vert +10 blanc d oeufs 150 gr d avoine une banane 2 dates medjool 4 gr de leucine 3 oméga 3 et un complexe multi vitamine + glycine et vitamine d3

Pré training c4 4 gr de leucine

Intra training 40 de bcaa ratio classique et 10 gr glycérol 60 dextrine

45 minutes à une heur max repas solide

la base

 

[COACHPAT]

Comme quoi on est tous différents .fin de séance égal grosse faim aussi pour moi

moi messieurs en fin de repas (poulet patatate douce brocolis) après grosse séance c'est 100g de glace (diète 80/20 pour rappel) donc je fais des grosses séances tous les jours et @hardcoreJo a dit que je pouvais donc je prends j'ai l'autorisation hi hihi

 

[Viper]

Coucou mon poto,

J’espère que tu as passé un bon week-end et bien avancé sur la peinture de l’appartement
Je te souhaite une bonne semaine et de bons trainings

Bonne journée à tous

 

[Paul33]

Coucou mon poto,

J’espère que tu as passé un bon week-end et bien avancé sur la peinture de l’appartement
Je te souhaite une bonne semaine et de bons trainings

Bonne journée à tous

Salut a toi et a tous

 

[COACHPAT]

Hello tout le monde

Comment allez vous ? en forme j'espère pour attaquer cette nouvelle semaine !

Jo pas trop fatigué avec peintures et cartons ? j'espère que tu as pu avancer pour ton déménagement.

Bon courage à tous pour votre journée et vos trainings

 

[guest]

Bonjour les amis j'éspere que vous avez passer une bonne nuit et que @Viper c'est bien entrainer ce matin ?
dur le réveil je passe rarement des nuits complètes depuis un bon moment mais bon j'ai la forme ce matin et encore pas mal de chose à faire également en ce début de semaine.

Petit déjeuner

2gr de L-tyrosine + 600 mg alpha GPC + 1 gr acetyl-L-carnitine + 4 gr de leucine + vitamine d3 et un multi vitamine

vinaigre de cidre et cannelle + 100 gr d'avoine + 125 de myrtille + 8 blanc d’œufs + 2 pincé de sel rose Himalaya

Pré training c4

Intra 30 gr EAA + 10 gr L-gutamine

Très bonne journée à vous les amis et surtout bon courage pour le travail.

 

[Viper]

Bonjour les amis j'éspere que vous avez passer une bonne nuit et que @Viper c'est bien entrainer ce matin ?
dur le réveil je passe rarement des nuits complètes depuis un bon moment mais bon j'ai la forme ce matin et encore pas mal de chose à faire également en ce début de semaine.

Petit déjeuner

2gr de L-tyrosine + 600 mg alpha GPC + 1 gr acetyl-L-carnitine + 4 gr de leucine + vitamine d3 et un multi vitamine

vinaigre de cidre et cannelle + 100 gr d'avoine + 125 de myrtille + 8 blanc d’œufs + 2 pincé de sel rose Himalaya

Pré training c4

Intra 30 gr EAA + 10 gr L-gutamine

Très bonne journée à vous les amis et surtout bon courage pour le travail.

Merci Jo, oui bon petit training pour moi ce matin

Bon ap' et bon entrainement à toi

 

[guest]

Merci Jo, oui bon petit training pour moi ce matin

Bon ap' et bon entrainement à toi

Merci mon ami

 

[guest]

Salut poto sa va?

J'aime bien. Ton petit dej.

Tyrosine c'est pour la thyroïde ?
Bonne journée a tous ,moi je dois faire faire shopping Noël pour ma nana ....j'ai pas d'idée je déteste cette période
Sauf cuisiner le 24 sa je kiffe

 

[TekOne]

Bonne journée à tous.

J'ai pris mon après-midi , et cest session surf .

 

[Viper]

Bonne journée à tous.

J'ai pris mon après-midi , et cest session surf .

Amuse toi bien, j'espère qu'il fait beau temps par chez toi

 

[TekOne]

Gris cette aprem.
Merci poto.

 

[Viper]

Coucou mon poto,

Eh ben quelle galère pour se connecter ce matin, avec le forum en maintenance

J'espère que ça va pour toi et que tu n'as pas une journée trop chargée aujourd'hui

Bonne journée et bon training à tous

 

[COACHPAT]

yes ça y est on peut se connecter !

Jo j'espère que tu vas bien et que tu avances dans tes cartons

Bonne courage à tous et bon training !

 

[guest]

Haaa enfin j'arrive à me connecter
Ça m'a fait bizarre de me réveiller et pas pouvoir lire le forum

Bonne journée à tous ! Et bon courage au déménageur

 

[Fabuilding59]

Coucou poto, je me permets juste une photo du dos en l’état actuel, c’est à dire après avoir perdu 1.5kg
Mais bon j’ai validé un 4x8@+30kg aux tractions ce matin
Regarde la pièce jointe 12143

Sacré dos la vache!