Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[nikouly]

J'ai personnes malheureusement pour me filmer déjà pour les photo je galère sa fait chier à madame de m'en faire, je vais voir avec un membre de la salle ou un gars que je coach c'est toujours très intéressent de ce voir pour pouvoir s'auto critiquer

quand je suis seul, je m'arrange pour poser la tél,
bon c'est pas une vidéo au top comme @Dity mais c'est mieux que rien lol

bon training!

 

[guest]

Salut @hardcoreJo!
C'est super ça +1.5kg, ça devient sérieux

Bonne séance pour ce matin

Merci mon poto sa devient vite fait sympathique je vais t'envoie une photo

 

[James]

Bon training poto +1.5kg avec le peut d'hydrate que tu consommes là preuve que les prod musclefax sont au top

 

[guest]

quand je suis seul, je m'arrange pour poser la tél,
bon c'est pas une vidéo au top comme @Dity mais c'est mieux que rien lol

bon training!

Faudra que tu m'explique ta technique je suis fortement intéresser

 

[guest]

Bon training poto +1.5kg avec le peut d'hydrate que tu consommes là preuve que les prod musclefax sont au top

Effectivement ils sont au top je ma tate de sacré toux de tren mdr et la force à vachement monté avec le dia du coup j'ai du réduire mes temps de repos

Merci mon poto bon training à toi aussi

 

[James]

Je doit avoué que ce dia injet m'intéresse égalemens moi qui ne touche plus au oraux depuis pas mal de temp

 

[guest]

Je doit avoué que ce dia injet m'intéresse égalemens moi qui ne touche plus au oraux depuis pas mal de temp

Il et ultra violent poto laisse tomber rien à voir avec la version oral le pump et énorme

 

[Fred1]

Lundi à vendredi
Ou 3 jours ON un jour Off Deux Jours On et Un Jour OFF

Je voulais dire l'assemblage des groupes musculaire sur 5 jours

 

[guest]

Je voulais dire l'assemblage des groupes musculaire sur 5 jours

Généralement
J1 Pecs abdos mollets
J2 dos trapèze
J3 quads ischios mollets abdos
J4 deltoides trapèze
J5 biceps triceps avant bras mollets abdos

Dans les grandes lignes car tout dépend des groupes musculaires a amélioré

 

[Dity]

Ca va 1.5kg c'est pas mal surtout avec si peu de glucides
Continue

 

[Néo]

Bonne ape les poto

C'est aven ces pains la que ma femme me fait des burger diet...il existe a la farine complète..ce sont les meilleurs..décidément on se rejoins sur la diet

 

[Fred1]

Généralement
J1 Pecs abdos mollets
J2 dos trapèze
J3 quads ischios mollets abdos
J4 deltoides trapèze
J5 biceps triceps avant bras mollets abdos

Dans les grandes lignes car tout dépend des groupes musculaires a amélioré

Hier j'ai une amie qui est pro qui m'a conseillé de faire un peu comme toi en ne bossant qu'une fois les groupes musculaire du coup je suis avec attention ton Post , je vais donc surveiller ce que tu notes

 

[guest]

Super séance ultra intense très motiver bien agressive j'adore
pas de squad cette séance petite douleurs au lombaires

 

[Viper]

Super séance ultra intense très motiver bien agressive j'adore
pas de squad cette séance petite douleurs au lombaires

Si je comprends bien, tu fais des seances super intenses en 1h chrono avec des temps de repos assez courts; ça doit être vraiment crevant

Bon en tout j'espère que ta douleur un lombaires va s'atténuer pour que tu puisses rapidement refaire ton exo favori

 

[Mckro92]

Super séance ultra intense très motiver bien agressive j'adore
pas de squad cette séance petite douleurs au lombaires

ta bien fait mon gros évite la blessure sa serait con bien la progression au passage mon poulet petite tof au MP pour voir un peu sa donne quoi

 

[nikouly]

Super séance ultra intense très motiver bien agressive j'adore
pas de squad cette séance petite douleurs au lombaires

p... de lombaires!!
ça fait chier, je sais ce que c'est malheureusement...
Sniff, ,on aura pas de vidéo lol

bonne récup

 

[guest]

Si je comprends bien, tu fais des seances super intenses en 1h chrono avec des temps de repos assez courts; ça doit être vraiment crevant

Bon en tout j'espère que ta douleur un lombaires va s'atténuer pour que tu puisses rapidement refaire ton exo favori

Effectivement max 1 minutes à 30 secondes je donne tout et je me casse c'est cardio et j'aime sa j'ai fait énormément de reps a cette séance entre 30 a 15 j'aime quand sa brûle

 

[guest]

ta bien fait mon gros évite la blessure sa serait con bien la progression au passage mon poulet petite tof au MP pour voir un peu sa donne quoi

Après j alterne souvent entre le squat et la press j'aime pas les routines type

 

[Viper]

Effectivement max 1 minutes à 30 secondes je donne tout et je me casse c'est cardio et j'aime sa j'ai fait énormément de reps a cette séance entre 30 a 15 j'aime quand sa brûle

Ah oui 1 minute sur du polyarticulaire ça doit piquer en effet
Je me risquerai pas à t'imiter, surtout en natty

 

[guest]

p... de lombaires!!
ça fait chier, je sais ce que c'est malheureusement...
Sniff, ,on aura pas de vidéo lol

bonne récup

Sa fessait longtemps que je n'ais eux de petite gêne au lombaires c'est rien du tout en tout je me suis comme meme régalé à la press et autre...

Merci poto