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[Viper]

Bon retour sur des trainings vu adj

Les mecs montent en surcharge puis une a max deux series a forcer puis exo suivant .bcp d exos par contre max 15 mn par poste
Parfois une serie plus legere.
Dev incline
Pec dek incline
Militaire
laterales
Triceps dips

Dans la pate a pizza que j ai mange hier il était noté exclusivement omega 3
Meme mais special k kellogs sont hyper protéines

Ca ressemble un peu à l'approche de John Meadows: montée en charge progressive puis 2-3 top sets à intensité maximale avec la charge de travail

 

[kalimero]

Plutôt 2 que 3 ici

Et souvent une .
Le travail de construction a deja ete effectue

 

[kalimero]

J ai assiste a un cours de deadlift ils étaient 6 sur deux postes

 

[barbarrian]

salut gentes dames et a tous les poto bon courage pour cette nouvelle journée focus mes gens focus

 

[Dianna]

Coucou les potos.
Bonne journée et bon traning a tous
Pour ma part ce seras séance papattes, j'ai mal d avance ^^

 

[Viper]

Coucou mon poto,

J’espère que tu as mieux dormi cette nuit et que tu es en pleine forme pour une bonne séance ce matin
Je te souhaite une très bonne journée; tes proches sont encore là?

Bon courage à tous les potos, et bon training

 

[Dianna]

@barbarrian @Viper
Bon training la team matin

 

[Viper]

@barbarrian @Viper
Bon training la team matin

Merci, petite séance Push pour moi, la c’est vélo puis un peu de mobilité haut du corps avant la séance

 

[Dianna]

Merci, petite séance Push pour moi, la c’est vélo puis un peu de mobilité haut du corps avant la séance

Pédale bien
Moi en détail c'est jambes/fessiers/abdos et aujourd'hui 2 cours de spinning et 2 cours de yoga. Vivement ce soir que je me couche XD

 

[barbarrian]

@barbarrian @Viper
Bon training la team matin

merci miss pour moi se sera le dos

 

[Viper]

Pédale bien
Moi en détail c'est jambes/fessiers/abdos et aujourd'hui 2 cours de spinning et 2 cours de yoga. Vivement ce soir que je me couche XD

Ah oui toi tu ne plaisantes pas
Bon courage

 

[guest]

Un petit coucou les amis j'espère que vous allez bien que vous avez passé une bonne nuit et que Viper et Dianna se sont bien entraîné.

Bon training mon ami barbarrian.

Dur dur le réveil ce matin j'ai la tête à l'envers et les yeux qui collent normalement ce matin ça te les cuisses mais je ne sais pas si je suis capable d'assumer une telle séance ça sera certainement les biceps triceps enfin le triceps suivi de relevé de jambes.

Bon courage à tous ceux qui travaillent j'espère que votre journée passera vite, bon courage Dianna pour tes cours de pole dance Lol.

 

[Viper]

Un petit coucou les amis j'espère que vous allez bien que vous avez passé une bonne nuit et que Viper et Dianna se sont bien entraîné.

Bon training mon ami barbarrian.

Dur dur le réveil ce matin j'ai la tête à l'envers et les yeux qui collent normalement ce matin ça te les cuisses mais je ne sais pas si je suis capable d'assumer une telle séance ça sera certainement les biceps triceps enfin le triceps suivi de relevé de jambes.

Bon courage à tous ceux qui travaillent j'espère que votre journée passera vite, bon courage Dianna pour tes cours de pole dance Lol.

Ah merci mon poto, bon petit training ce matin, toujours avec une séance “made in Barbarrian” qui en plus ouvre l’appétit

Allez je sais que tu vas réussir à te motiver pour les cuisses Jo: un gros son, un bon pré training et c’est parti

Prends soin de toi en tout cas poto et passe une bonne journée

 

[guest]

Ah merci mon poto, bon petit training ce matin, toujours avec une séance “made in Barbarrian” qui en plus ouvre l’appétit

Allez je sais que tu vas réussir à te motiver pour les cuisses Jo: un gros son, un bon pré training et c’est parti

Prends soin de toi en tout cas poto et passe une bonne journée

Et tu à mis la musique de rocky au training ?

Sa fait longtemps que je ne prend plu de booster je vais en reprendre je pense parce que depuis 2 jours je suis exploser un truc de fou

Merci poto passe également une très bonne journée

 

[Viper]

Et tu à mis la musique de rocky au training ?

Sa fait longtemps que je ne prend plu de booster je vais en reprendre je pense parce que depuis 2 jours je suis exploser un truc de fou

Merci poto passe également une très bonne journée

En ce moment c’est plus Metallica

En fait je parlais pas vraiment de booster, simplement un bon repas avec des hydrates et protéines 1h-1h30 avant histoire d’avoir la pêche
Mais pourquoi pas un petit C4 en plus si t’es vraiment explosé

Merci poto

 

[guest]

En ce moment c’est plus Metallica

En fait je parlais pas vraiment de booster, simplement un bon repas avec des hydrates et protéines 1h-1h30 avant histoire d’avoir la pêche
Mais pourquoi pas un petit C4 en plus si t’es vraiment explosé

Merci poto

C'est mieux que rocky j'avoue

Avant le training j'ai 10 blanc d’œufs et 200 gr d'avoine je manque surtout de sommeil .
Oui un bon c4 ne me feras pas de mal

 

[Viper]

C'est mieux que rocky j'avoue

Avant le training j'ai 10 blanc d’œufs et 200 gr d'avoine je manque surtout de sommeil .
Oui un bon c4 ne me feras pas de mal

Clair qu’avec un tel petit dej tu ne vas pas mourrir de faim

 

[Dianna]

@hardcoreJo pole dance ? humm non ^^ c'est ma faute c'est moi qui te fatigue à force je t'avais prévenu en plus ^^

 

[guest]

@hardcoreJo pole dance ? humm non ^^ c'est ma faute c'est moi qui te fatigue à force je t'avais prévenu en plus ^^

tu à trop d'énergie pour moi tu va finir par me tuer

 

[Dianna]

Ben.... t'es plus tout jeune ^^