Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[barbarrian]

17 degré le rêve mais je sais pas nager ^^ ca fais un peu chien qui se noie XD

po grave contente toi de couler je te ferai le coup du sauveteur

 

[Dianna]

po grave contente toi de couler je te ferai le coup du sauveteur

c'est gentil mais c'est @hardcoreJo qui seras chargé du bouche a bouche en cas de noyade ^^

 

[barbarrian]

c'est gentil mais c'est @hardcoreJo qui seras chargé du bouche a bouche en cas de noyade ^^

arrête tu va encore me l’exciter déjà qu'il prend 5 douches par jours pour ce refroidir

 

[guest]

po grave contente toi de couler je te ferai le coup du sauveteur

Je sais pas nager également je compte sur toi

 

[guest]

bien le bonjour a tous bon courage pour ce début de weekend ont ne lâche rien
pour moi ptite séance pull aujourd’hui

SDT : 3 X 6 reps
Rowing pendlay : 3 x 8 reps
Tirage large à la poulie haute : 3 X 10 reps
Oiseaux sur banc incliner 3 X 10 à 12 reps
Curl haltères 3 X 6 à 8 reps
Curl pupitre 3 X 10 reps

@Dianna pour te refroidir vient te baigner avec moi au verdon l'eau est a 17 degré rafraîchissement et circulation du sang garantie

Un petit coucou poto j espère que tu va bien et que tu a fait le pleins de merguez paraît-il qu'il y a une pénurie

Tres bonne seance bin courage avec cette chaleur

 

[barbarrian]

Un petit coucou poto j espère que tu va bien et que tu a fait le pleins de merguez paraît-il qu'il y a une pénurie

Tres bonne seance bin courage avec cette chaleur

oui je vais super bien ,merci gros
pauvre merguez

 

[Dianna]

arrête tu va encore me l’exciter déjà qu'il prend 5 douches par jours pour ce refroidir

Pour qqun qui ne sais pas nager il est vachement souvent dans la flotte je trouve ^^

 

[barbarrian]

Pour qqun qui ne sais pas nager il est vachement souvent dans la flotte je trouve ^^

 

[guest]

Pour qqun qui ne sais pas nager il est vachement souvent dans la flotte je trouve ^^

J'ai pied je te rassure

 

[guest]

Coucou a tous!!
Seance bras du coach terminé ce matin! En route pour une journée chargée d’activités maintenant!

Félicitations pour les 600pages mon Jo! Ça se fête!

Profitea bien du weekend les potos! Bon repos à tous!

 

[guest]

Coucou a tous!!
Seance bras du coach terminé ce matin! En route pour une journée chargée d’activités maintenant!

Félicitations pour les 600pages mon Jo! Ça se fête!

Profitea bien du weekend les potos! Bon repos à tous!

Coucou champion j'éspere que tu va bien ? séance de bras également ce matin je suis pas en avance .

Bon courage pour le travail, je m'occupe de la suite dans la journée des que j'ai qu'elle que minutes.

Et oui déjà 600 pages c'est impressionnant merci à vous tous d’ailleurs d'avoir participer à ce feed.

Je te souhaite de passée une bonne journée ainsi qu'un bon week-end.

 

[guest]

Super séance ce matin j'ai détruit mes biceps triceps à abdos.
À ma pause j irais acheter de l eau pour des SDF près de pon travail.
J espère que la journée va vite passée.

Bon courage avec cette chaleur les amis.

Demain journée avec les amis dans un parc d attraction ca va etre une longue journée

 

[guest]

salut poto jolie geste pour les sdf

cette chaleur est ouf , tout les entrainements je fous des électrolytes tellement je suis trempe
bon courage pour le boulot poto , ma nana te remercie pour la pub
a bientôt

 

[Never Back Down]

Super séance ce matin j'ai détruit mes biceps triceps à abdos.
À ma pause j irais acheter de l eau pour des SDF près de pon travail.
J espère que la journée va vite passée.

Bon courage avec cette chaleur les amis.

Demain journée avec les amis dans un parc d attraction ca va etre une longue journée

Belle action pour les SDF.
Par contre les parcs d’attraction pas trop mon délire perso.
Étant plus jeune oui mais maintenant...

Bonne journée poto.

 

[spartiate13]

Hello coach
-14 jours de diete ...
79 kg sur la balance ...
Un peu out avec la chaleur et le taf !
Je vais ralentir un peu le cardio et j ai enlevé un training de boxe thaï par semaine car je sèche trop et le poids décolle pas trop ...
Les flocons c est pas pour moi ... j arrives pas donc à remplacer par du nutella ( je plaisante... )
Voici la photo du jour
Petite douleur d épaule mais on rajeunit pas
Bon training à tous

 

[guest]

Bravo champion faut continuer comme ça c'est bien tu à une bonne base encore plus sec et dense à 85 kg ça va envoyer du lourd

 

[spartiate13]

On va continuer et tu seras fier de ton nouveau poulain lol

 

[guest]

super propre poto! en plus avec coach Jo tu vas maximiser les gains et faire péter la qualité!!
Bon courage à vous deux!!!

 

[Never Back Down]

Bien propre tout ça c'est Cool...Bonne continuation à vous

 

[spartiate13]

super propre poto! en plus avec coach Jo tu vas maximiser les gains et faire péter la qualité!!
Bon courage à vous deux!!!

Merci mon pote
Si tu veux la qualité tu passes par le boss