Isis51
Well-Known Member
Oui poto la glycine c est super pour le sommeil j en prend 3 g à l entrainement et 4 g au coucher !
Du tout, la glycine est connu depuis pas mal de temps et est très bien réputée...je travaille de nuit et elle m aide beaucoup...Je vais sûrement paraître vieux jeux , mais c est drôle comme à chaque époque il y a un complément à la mode appuyer par de multiples études alors que quelques années plus tard tout le monde le délaisse pour le nouveau venu.
Un coup il faut des bcaa 8:1:1 , un coup c est la leucine , un coup de l Arginine etc .
Pour ceux qui en consomme vous avez pas l impression de vous faire enfler année apres année?
Simple question il n y a aucun Mal
Oui poto la glycine c est super pour le sommeil j en prend 3 g à l entrainement et 4 g au coucher !
Merci pour ces informations les potoshttps://www.julienvenesson.fr/faut-il-se-supplementer-en-glycine-ou-en-collagene/
A la dose de 3 gr au coucher, la glycine améliore la qualité du sommeil, en accélérant l’installation de la phase de sommeil à ondes lentes (le « sommeil réparateur ») (3), (4). Lorsqu’on donne la même dose de glycine a des individus en déficit de sommeil (temps de sommeil réduit de 25%), on constate une diminution de la fatigue significative pendant la journée suivante comparativement au placebo. De plus, la glycine améliore la concentration, la réactivité et la mémoire quand on a été préalablement privé de sommeil (5). Ces effets pourraient être la conséquence d’une stimulation de l’hormone de croissance par la glycine chez l’homme (6)
Au début quand j’avais commencer la muscu je pensais que les compléments c’était la base j’achèter tout et n’importe quoi mtn je prend seulement des bcaa pendant l’entraînement et shaker de proteine je prend même plus de créatine, et un booster à base de dmaa temp en temp c’est toutJe vais sûrement paraître vieux jeux , mais c est drôle comme à chaque époque il y a un complément à la mode appuyer par de multiples études alors que quelques années plus tard tout le monde le délaisse pour le nouveau venu.
Un coup il faut des bcaa 8:1:1 , un coup c est la leucine , un coup de l Arginine etc .
Pour ceux qui en consomme vous avez pas l impression de vous faire enfler année apres année?
Simple question il n y a aucun Mal
Du tout, la glycine est connu depuis pas mal de temps et est très bien réputée...je travaille de nuit et elle m aide beaucoup...
Après y’a certain truc ça marche vraiment genre la créatine favorise la rétention d’eau dans le muscle ce qui fait que tu peux soulever plus lourd donc par conséquent tu augmente en masse mais y’a certain complément tu te demande si c’est vraiment nécessaire en effetTu es sur que c est pas plutôt du placebo ?
Je ne pense pas que ce soit placebo surtout qu en plus c est Hardcore Jo qui me l avait conseillé à une époque et il en connait un rayon sur les compléments bon ou qui sert à rien, pour ma part c est simple je dors beaucoup moins profondément montre connectée au poignet quand je la prends pas.Tu es sur que c est pas plutôt du placebo ?
Les bcaa dans notre sport en intra workout je trouve que c est la base des compléments, surtout qu en on est en off.Perso quand tu t’injecte 1gramme d’huile par semaine je pense pas que les bcaaa ou autre vont t’apporté quelque chose de concret ..
Poto ta fais une pds des transas ?Demain dernier jour de diana c’était sympa l’injectable je remercie @simobbuilder de me l’avoir conseillé
J’en ai pris depuis 2 semaine rien de gravePoto ta fais une pds des transas ?
Le soucis poto c est que tu ne sera pas à quel degré tes transas sont montés vu que tu fais ta pds une semaine après la prise de dbol, ca aura déjà bien redescendu (au cas ou ca est monté), le plus sage serait de le faire là et le reste dans une semaine….Je vais faire une pds dans 1 semaine pour transa + e2 + prolactine