Blast and cruise

[Sélecto]

J'ai tout faux alors avec mes obliques

Je vais me jeter par la fenêtre

Tu vas épaissir ta taille, ce n'est pas l'objectif

 

[guest]

Du coup il veut une médaille ??
En même temps si il se sent persécuté c'est qu'il y est peut être pour quelque chose.

ca je dis pas, mais certains disent qu'il dit jamais rien de pertinant, certes la forme n'y est pas mais le fond est rarement faux

 

[Sélecto]

Donc que du gainage oblique aller on va essayer dès demain 15min tu veux que je meurs

Tu accentues bien tes phases de contraction
Tu me diras mon ami

 

[Mckro92]

Tu accentues bien tes phases de contraction
Tu me diras mon ami

Je vais mourir je le sens mdrr mais tkt demain je fais sa

 

[Unjeune]

Ok donc pour la seche je garde les meme perf donc ? J’ai vu qu’avec la tren la force augmenter bcp faudra juste pas que j’augmente comme un con les charge pck à ma première cure j’me suis un peu niquer l’épaule comme ça quand j’etait sous diana et testo

 

[intensityornothing]

La sensation de la brûlure aux abdos c'est comme les mollet... Insoutenable

 

[intensityornothing]

Ok donc pour la seche je garde les meme perf donc ? J’ai vu qu’avec la tren la force augmenter bcp faudra juste pas que j’augmente comme un con les charge pck à ma première cure j’me suis un peu niquer l’épaule comme ça quand j’etait sous diana et testo

Essayer tout du moins car les garder ça risque d'être un peu compliqué

 

[Paul33]

Essayer tout du moins car les garder ça risque d'être un peu compliqué

Oui même avec la tren mais t'en rapprocher au max

 

[billy]

J'ai toujours fonctionné comme cela quand un avis est donné si tu pense pareil nul besoin de le redire.. Mais je t'en veux pas askip je dis que des connerie

Ça me touche si tu ne men veux pas.
On m'a toujours appris que plusieurs avis valent mieux qu'un même si ils vont dans le même sens.

ca je dis pas, mais certains disent qu'il dit jamais rien de pertinant, certes la forme n'y est pas mais le fond est rarement faux

Ben ça façon d'être et prétention né donne pas envie même si il lui arrive d'être pertinent.

 

[Freezer]

Pour le moment @intensityornothing fait un effort pour écrire moins dur, ne gâchez pas tout.
Il a juste relevé que certains on affirmé qu'il ne disait rien de constructif, et le fait de confirmer ses propos prouve le contraire.
On dira que parfois il faut mettre de l'eau dans son vin comme on dit et garder le côté convivial au lieu d'être constamment sur la défensive.
Personne ne vise personne et si on se sent visé, on essaie d'ignorer.

 

[Unjeune]

@billy tien gros
Ptit dej :
50g de whey
6 belvita tartine
200ml de jus d’orange

Collation 1
2 tranche pain mie complet
4 tranche de dinde
15g de beurre

Déjeuner
50g mélange crudités
100g de viande
200g de féculents
200g de légume

collation 2
2 tranche pain mie complet
4 tranche de dinde
1/2 avocat

Dîner
200g de viande
200g de féculent
200g de légume
200g de framboise en dessert

Avant de dormir
Caséine

post workout
40g de whey
5g de créatine
20g de sucre

intra
20g de bcaa et eaa
50g de vitargo

Bon c’est quelque chose comme ça mon gros parfois ça peut virer une collation ou ajouter une en plus ou un cheatmeal

 

[Sélecto]

Pour le moment @intensityornothing fait un effort pour écrire moins dur, ne gâchez pas tout.
Il a juste relevé que certains on affirmé qu'il ne disait rien de constructif, et le fait de confirmer ses propos prouve le contraire.
On dira que parfois il faut mettre de l'eau dans son vin comme on dit et garder le côté convivial au lieu d'être constamment sur la défensive.
Personne ne vise personne et si on se sent visé, on essaie d'ignorer.

La sagesse a parlé
Je suis obligé de valider

 

[shark-cht]

J'ai tout faux alors avec mes obliques

Je vais me jeter par la fenêtre

Tu vois que tu racontes pas que des connerie

 

[Kram7]

Les obliques je ne les travailles jamais.
Les abdos que très rarement ( peut être une fois par moi lol) et en lourd à la machine, je garde quand même une taille asser fine

 

[Paul33]

Les obliques je ne les travailles jamais.
Les abdos que très rarement ( peut être une fois par moi lol) et en lourd à la machine, je garde quand même une taille asser fine

N'y aurait il pas une part de génétique dans tout ça?!

 

[Unjeune]

N'y aurait il pas une part de génétique dans tout ça?!

Je pense aussi, y’en a qui ont naturellement des abdos plus musclés que d’autre ou ont la facilité d’en avoir

 

[Paul33]

Je pense aussi, y’en a qui ont naturellement des abdos plus musclés que d’autre ou ont la facilité d’en avoir

Je parlais surtout de la largeur de la taille

 

[Kram7]

Oui il y a des morphologies avec des tailles plus ou moin large, mais certaines choses permette de l affiné ou l'épaissir.
J'essayerai cette annee d'ailleur de l affiné encore en limitant les squats et le travail lourd sur la sangle abdominales.
Je verrai si les mensus tombe ou si ça ne change rien

 

[billy]

@billy tien gros
Ptit dej :
50g de whey
6 belvita tartine
200ml de jus d’orange

Collation 1
2 tranche pain mie complet
4 tranche de dinde
15g de beurre

Déjeuner
50g mélange crudités
100g de viande
200g de féculents
200g de légume

collation 2
2 tranche pain mie complet
4 tranche de dinde
1/2 avocat

Dîner
200g de viande
200g de féculent
200g de légume
200g de framboise en dessert

Avant de dormir
Caséine

post workout
40g de whey
5g de créatine
20g de sucre

intra
20g de bcaa et eaa
50g de vitargo

Bon c’est quelque chose comme ça mon gros parfois ça peut virer une collation ou ajouter une en plus ou un cheatmeal

Ya moyen de pas mal améliorer ca

 

[Ced]

Ya moyen de pas mal améliorer ca

Bon je vais demander a @billy de s'occuper de mon cas pour ma diète